• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Tenåringssport:Sikkerhet først

Tenåringssport:Sikkerhet først

Informasjonsflash

Academy of Sports Dentistry anbefaler munnbeskyttere for alle som driver med kontaktsport. De er obligatoriske for videregående idrettsutøvere i fotball, ishockey, landhockey og lacrosse. Det er tre grunnleggende typer munnbeskyttere; tenåringens trener eller tannlege kan anbefale den beste typen for tenåringen din.

Skoler krever fysisk aktivitet før tenåringen din kan delta i en sport. Mens generelle medisinske problemer bør plukkes opp gjennom denne typen kontroll, stoler skoleleger også på barnets helsehistorie. Ta ansvar for å fylle ut dette selv, og gjør det nøye og nøyaktig. Sørg også for at tenåringen din er planlagt for en mer grundig årlig fysisk.

Etter at tenåringen din har bestått det fysiske og blir involvert i skoleidrett, bør du sjekke ut følgende sikkerhetstips:

• Vær sikker på at sportsprogrammet er trygt. I begynnelsen av sesongen, kom litt tidlig for å hente tenåringen og se treningen, og hør på barna når de snakker om laget, treneren og sporten. De vil si fra når de – eller lagkameratene deres – blir presset for hardt.
• Nøye opplæring og sikkerhetsregler bør vektlegges. Øvingsøkter og treningsøkter bør ikke være overdreven. Spillere bør oppmuntres til å slutte å spille når noe gjør vondt. Observer også om barna føler mye press for å vinne.
• Legg merke til sikkerhetsutstyr. Virker det tilstrekkelig for sporten? Er den i god stand, eller er den gammel og frynsete? Får idrettsutøvere vist hvordan de skal bære det riktig? Er det nødvendig for hver praksis?

Informasjonsflash

Jenter atletiske lag bruker noen ganger mindre verneutstyr enn guttelag gjør. Hvis du føler at jentelaget ditt ikke er tilstrekkelig beskyttet, kan du spørre en skoleidrettsadministrator hvorfor. Noen ganger blir foreldre fortalt at gutteidrett har et større kontaktelement enn jenteidrett, og at verneutstyr derfor ikke er nødvendig. Du vil imidlertid ikke være enig hvis du ser jentene pådra seg skader under spill (som riktig utstyr kan ha forhindret).

• Fremhev helårskondisjonering. Du kan til og med finne en aktivitet å gjøre som en familie. Selv om trening for en spesifikk idrett er en del av det sesongbaserte regimet på skolen, vil regelmessig trening som svømming, sykling, rulleskøyter eller gange (som alle bygger muskeltonus, fleksibilitet, hastighet og utholdenhet) få din unge idrettsutøver i god form. Da kan den spesifikke idrettstreningen legge vekt på ferdighetsbygging fremfor kroppsbygging.
• Hold tenåringen ute av trening når hun er syk – reaksjonstiden hennes vil være langsommere, og dermed er sjansen for skade større. Idrettsspesialister bekymrer seg også for all aktivitet som øker hjerte- og respirasjonsfrekvensen mens kroppen kjemper mot en sykdom. Virale sykdommer kan sette hjertet i fare og kan føre til hjertearytmi eller hjertebank i løpet av sykdomstiden.

Smerte:Tenåringens personlige "kroppsvakt"

Selv om fordelene ved å spille sport langt oppveier ulempene, kan idrettsskader føre til livslange problemer, så de bør tas på alvor. Mange tenåringer som driver interskolastisk idrett blir skadet hvert år, og en fjerdedel til en tredjedel av disse skadene er betydelige.

Informasjonsflash

American Academy of Pediatrics anbefaler at vektløfting og kroppsbygging utsettes til etter puberteten (se Boys and Puberty). Inntil da er skade på muskel- og skjelettsystemet mulig.

Lær tenåringen din å lytte til smerte. Mens et reseptfritt smertestillende middel kan være greit for å lindre sporadisk sårhet, søk lege hvis han lider av tilbakevendende smerter.

Hvis han blir skadet under en kamp eller på trening, bør tenåringen din huske "RISE":

R EST skaden.

Sett I CE på skaden.

Bruk C KOMPRESJON for å redusere hevelse.

E LEVERE den skadde kroppsdelen så mye som mulig.

Rådfør deg med treneren for detaljer om skaden, og sjekk med legen din, som kanskje vil ta en titt på skaden eller få den røntgenfotografert.