Influensa:Stopp spredningen

Du ja, du! - kan bidra til at folk ikke blir syke denne influensasongen. Hvordan? Det er ikke for vanskelig. Bare ta disse trinnene:

  • Få influensavaksinen.
  • Vask hendene ofte, spesielt før du spiser og etter hoste, nysing, eller blåser i nesen.
  • Hold nysen og hosten for deg selv (bruk et vev eller albuen din i stedet for hånden).
  • Hold hendene dine unna øynene, munn, og nese.

Du har kanskje hørt alt dette før. Men influensasesongen er en fin tid å faktisk begynne å gjøre dem. Ved å følge disse tipsene, du kan være i stand til å hindre deg selv i å bli syk og forhindre at bakterier sprer seg og gjør andre mennesker syke.

Germy Hands

Merker du noe om tipsene ovenfor? De fleste av dem involverer hendene dine. Det er slik mange bakterier kommer inn i kroppen vår i utgangspunktet - enten det er forkjølelse, vannkopper, eller influensa. Bakterier kommer på hendene våre og vi legger hendene i øynene våre, neser, og, særlig, munnen vår.

Noen ganger kan du bare ikke hjelpe det. Du må hente smørbrødet ditt, tanntråd i tennene, og gjør sånne ting. Våre hender får mange muligheter til å berøre øynene og nesen også.

Sjekk dine håndvaskferdigheter

Den beste vanen med alle disse gode vanene er håndvask. Når du vasker hendene, du skyller bort bakterier som du kanskje har plukket opp her eller der. Når du gjør dette før du spiser, for eksempel, det forhindrer at bakteriene havner i kroppen din, hvor de kan gjøre deg syk.

Sikker, du vet at du skal vaske hendene. Men sørg for at du gjør det riktig:

  1. Bruk varmt vann (ikke kaldt eller varmt) når du vasker hendene.
  2. Bruk den såpen du liker. Noen såper kommer i kule former og farger eller lukter godt. Antibakterielle såper er OK å bruke, men vanlig såpe fungerer fint.
  3. Arbeid litt skum på begge sider av hendene dine, håndleddene dine, og mellom fingrene. Ikke glem å vaske rundt neglene. Dette er et sted bakterier liker å gjemme seg. Vask i omtrent 15 til 20 sekunder - omtrent hvor lang tid det tar å synge "Happy Birthday" to ganger.
  4. Skyll og tørk godt med et rent håndkle.

Previous:

Next:

  • 6 måter å holde seg frisk når du tar vare på syke barn
    Med bakterier som hopper over hele klasserom, barnehager og lekegrupper, må foreldre og barnepiker holde seg i toppform. Det er uunngåelig at husstanden din vil bli forkjølet eller influensa, og når den rammer, må du holde deg frisk for å amme de små
  • Å takle endrede følelser for partnere
    Å få en baby - spesielt den første - kan forandre livet ditt dramatisk. Og mens mange mennesker fokuserer på moren, pappaer og partnere må takle en helt ny rekke utfordringer, også. Noen av disse utfordringene er knyttet til følelser som kan vær
  • 3 år gamle milepæler for fysisk utvikling
    3-åringen din kommer tønnende mot deg, stopper plutselig, snurrer rundt og gir en søt liten shimmy mens hun hopper bort. Hva skjedde med de vaklende småbarnsbena hennes? Førskolebarnet ditt vokser opp og blir mer smidig hele tiden. I følge American A