• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Influensa: Stopp spredningen med vaksine og håndhygiene

Du – ja, du! – kan hjelpe til å holde folk fra å bli syke denne influensasesongen. Hvordan? Det er ikke for vanskelig. Bare ta disse trinnene:

• Ta influensavaksinen.
• Vask hendene ofte, spesielt før du spiser og etter hoste, nysing, eller putte nesen.
• Hold nysingene og hostene dine for deg selv (bruk et papir eller albueen din i stedet for hånden).
• Hold hendene borte fra øynene, munnen, og nesen.

Du har kanskje hørt alt dette før. Men influensasesongen er en god tid til å faktisk begynne å gjøre dem. Ved å følge disse tipsene, kan du kanskje holde deg selv fra å bli syk og forhindre at bakterier spredes og gjør andre syke.

Bakterier på hendene

Merker du noe ved tipsene over? De fleste av dem involverer hendene dine. Det er så mange bakterier kommer inn i kroppene våre i utgangspunktet – enten det er en forkjølelse, vannkopper, eller influensa. Bakterier kommer på hendene våre og vi putter hendene i øynene, nesene, og, spesielt, munnene våre.

Noen ganger kan du bare ikke hjelpe det. Du må løfte sandwichen din, bruke tanntråd, og gjøre sånn ting. Hendene våre får masse muligheter til å røre øynene og nesene våre også.

Sjekk håndvaskferdighetene dine

Den beste vanen av alle disse gode vanene er håndvask. Når du vasker hendene, skyller du bort bakterier du kan ha plukket opp her og der. Når du gjør dette før du spiser, for eksempel, holder det bakteriene unna kroppen din, der de kan gjøre deg syk.

Sikkert, du vet at du skal vaske hendene. Men sørg for at du gjør det riktig:

1. Bruk varmt vann (ikke kaldt eller hett) når du vasker hendene.
2. Bruk hva som helst såpe du liker. Noen såper kommer i kule former og farger eller lukter fint. Antibakterielle såper er OK å bruke, men vanlig såpe fungerer fint.
3. Lag skum på begge sider av hendene, handledene dine, og mellom fingrene. Ikke glem å vaske rundt neglene. Det er et sted bakterier liker å gjemme seg. Vask i omtrent 15 til 20 sekunder – omtrent hvor lang tid det tar å synge «Happy Birthday» to ganger.
4. Skyll og tørk godt med et rent håndkle.