Hvordan å lokke barna til å spise mer grønnsaker
Å få barn til å spise de nødvendige tre porsjoner grønnsaker om dagen kan bli et ork , spesielt hvis barnet ikke liker deres tekstur eller hvordan de smaker . Heldigvis finnes det måter å legge til grønnsaker til ditt barns kosthold så han vil nyte å spise dem , forhåpentligvis , og med færre klager
. Instruksjoner
1 Offer barnet ditt en rekke grønnsaker for å finne hvilke som hun liker .
Gi barnet ditt alle typer grønnsaker å prøve. Hun kan ikke liker erter eller gulrøtter , men kan nyte mais , grønne bønner eller søtpoteter. Utsette barn til forskjellige grønnsaker gir dem en sjanse til å lære hvilke som de liker .
2
Vis barna grønnsaker smaker godt ved å spise dem selv. Barna modellere foreldrenes oppførsel , så hvis mamma og pappa ikke spiser grønnsaker , barna vil ikke heller . Være et godt eksempel og spise grønnsaker .
3 Klargjør ferske grønnsaker i stedet for hermetisert eller frosset.
Se om barnet vil spise ferske grønnsaker i stedet for hermetisert eller frosset. Kutt opp og kok friske grønnsaker eller tjene dem rå . Noen ganger barn nyte smaken og tekstur av friske grønnsaker i stedet for prepackaged grønnsaker , noe som kan være soggy og mangler i smaken .
4 Riv grønnsaker og strø mat barnet ditt elsker.
Dryss revet grønnsaker på matvarer barn allerede elsker . Riv eller hogge gulrøtter , paprika, reddiker eller andre grønnsaker og dryss på salater , pizza eller bland i supper . Barn kan ikke engang smake på dem og vil spise grønnsakene frivillig.
5 Sett ut en grønnsak skuff med dukkert før middag som en snack for barnet ditt.
Serve et brett med ferske grønnsaker før middag hver kveld . Barn er som regel sulten mens du venter på middag , så satt ut et brett med gulrøtter , selleri, brokkoli , blomkål, cherrytomater eller annen type vegetabilsk med en bolle med salat dressing eller dip . Sultne barna vil spise disse opp hvis det er ingenting annet som tilbys , og det vil ikke være en kamp på middag for å spise grønnsaker .
6 Spise mat som tacos oppfyller porsjoner grønnsaker .
Gjør matvarer barna elsker som allerede inkluderer grønnsaker . Tacos , pizza , spaghetti saus , chili og kylling noodle soup er eksempler på matvarer som barn elsker og inkluderer grønnsaker .
7
Prøv steking grønnsaker . Steking poteter , gulrøtter , paprika, squash og til og med tomater gir grønnsaker en annen smak som kan appellere til barn .
8 Spice opp ditt barns grønnsaker for ekstra smak .
Legg krydder til grønnsaker for ekstra smak . Mange grønnsaker smaker tørt, men legger litt chili pepper , spisskummen , paprika , hvitløk , koriander eller salvie kan hente ut smaker barna vil like.
9 Serve barnet ditt en deilig frukt og grønnsak smoothie .
gjør barnet ditt frukt og grønnsaker smoothies . Sunn Oppskrifter for Kids foreslår å legge en grønnsak inn ditt barns banan , eple eller pære smoothie . Med denne metoden , vil barna spise en porsjon grønnsaker uten selv å smake det .
10 Serve barnet ditt et glass av frukt og grønnsaksjuice.
Serve en frukt og grønnsaksjuice. Prøv en av de mange nye kombinasjoner av frukt og grønnsaker tilgjengelig. En 8- oz . glass inneholder en hel porsjon grønnsaker samt frukt , og barna vil ikke være i stand til å smake på grønnsaker.
-
Ungdomstiden er vanskelig. Eldre barn og unge voksne kjemper riktig for å finne ut hvem de er og hvor de passer inn. De ønsker å ta valg på egenhånd, men samtidig er de ikke alltid klare til å håndtere ansvaret som følger med disse valgene . Som man -
Halloween betyr at du og barna dine garantert er omringet av massegodbiter med ferietema overalt hvor enn du snur deg – fra apotekgangene til klasserommet. Men hvis den lille har en glutenfølsomhet eller cøliaki, kan det føles som en spesielt utfordr -
Det er anslått at halvparten av alle tvillinger blir født tidlig, før 36 ukers svangerskap, som er nesten en måned før standard 40 ukers svangerskap for en enslig baby. Trillinger og andre multipler av høyere orden har en enda større sjanse for å bli
