• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan bruke sinne på en positiv måte

Hvordan bruke sinne på en positiv måte

Det er en god idé!

Trikset er å bruke sinnet ditt til å effektivt lære barnet disiplin mens du forbedrer forholdet til barnet ditt. Hvordan? Ved å være tydelig, direkte og ekte.

Sinne er en sterk følelse, nært knyttet til lidenskap, og det kan være en produktiv følelse. Når du er rasende, og du uttrykker ditt sinne rent og rettferdig, lærer du barnet ditt at sinte følelser kan uttrykkes på en måte som ikke skader noen.

Hvordan kan du håndtere sinnet ditt på en positiv måte? Hvordan kan du omdirigere den? Hvordan kan du løse problemet din vei ut av konflikt? Her er noen forslag for å håndtere sinne, frustrasjon og så videre:

• Sørg for å ta nok plass slik at du kan se klart, uten at blodet dunker gjennom øynene dine og skaper et fint, rødt slør av raseri. Gå på en pute, gråt, riv gamle aviser i små strimler, eller mediter og slapp av. Hva med å banke på puten og gråte, og deretter slappe av?
• Pass på at du ikke reagerer på det lave strået som brakk kamelens rygg som om halmen er den eneste grunnen til at ryggen er brukket. Med andre ord, hvis du har hatt en tøff dag – du dumpet en kanne te over fanget om morgenen, du glemte rapporten hjemme før et større kundemøte og måtte gå tilbake for det, og du sølte skofarge over hele buksene, skjorten, gulvet og veggen når den «eksploderte» mens du prøvde å åpne den – ikke mist den og belte barnet ditt når han kaller deg en «døff».
• Hvis verden er et dystert og vanskelig sted i dag, advar familien din om at de er i nærvær av en trold. Dette gir deg ikke frie tøyler til å opptre som en troll. Eller la dem få vite at du er som et fly ute av kontroll. Hvis du slukker varsellys på rullebanen mens du forsøker å nødlande, kan det hindre andre i å bli knust mens du krasjer.
• Selv om reaksjonen din er å forvirre det, prøv å trekke det sammen for å svare effektivt.
• Jobb så hardt du kan for å uttrykke sinnet ditt tydelig. Bruk språk som viser dine følelser, behov og verdier. Ved å bruke "jeg"-utsagn for å si hva du er sint for, og hva du ønsker endret, viser barnet ditt hvor sterkt du føler for henne og oppførselen hennes.
• Når en konflikt er løst, kan du sjekke inn med deg selv for å se hvordan du egentlig har det. Er sinnet fortsatt der? Finn en venn eller krymp å lufte på, eller skriv det ned i en dagbok. Ikke flask det opp (se «Uttakelsens iskalde kulde» ovenfor).