Hvordan overbevise et barn å spise middag
Enten ikke spise middag er et langvarig problem eller en ny fase , er det frustrerende for alle foreldre . Taktikk , for eksempel insistere barnet rengjøre hennes plate eller å ha lange diskusjoner med henne om fordelene ved å spise et sunt kosthold , pleier å være ineffektiv i beste fall , og kan selv gjøre problemet verre , ifølge HealthyChildren.org . En mer subtil tilnærming, som for eksempel å kontrollere ditt barns miljø , kan være mer sannsynlig å overbevise henne til å spise middag mens hindre konflikt på dinner .
Instruksjoner
en
Serve mest næringsrik snacks . Pakk din egen sunne snacks for utflukter , for eksempel gulrøtter eller frukt , for å sikre rikelig med sunne alternativer er tilgjengelige. Barnet ditt vil være mindre sannsynlighet for å slå ned en sunn middag om han ikke har vært å fylle opp på junk food hele dagen .
2
Angi en tidsplan og hold deg til den . Barn trenger å spise ca hver fjerde time , noe som er typisk tre måltider og to snacks en dag , rapporter " . Foreldre " Etter en rutine vil bidra til å regulere barnets appetitt , øker sannsynligheten hun vil være sulten på middag .
3
Fjern alle distraksjoner på dinner , inkludert fjernsyn og dataspill . Hvis den viktigste oppgaven foran dem er å spise , vil barna være mer sannsynlig å overholde .
4
Tilby et utvalg av sunn mat til middag , slik at barnet ditt til å velge hvor mye og hvilke matvarer han ønsker å spise. Kidshealth antyder at det å gi barn valg kan gjøre middagen opplevelsen mer positiv , noe som øker sannsynligheten for at de vil ønske å spise .
5
Oppmuntre barnet til å delta i måltid forberedelse . Velge hvilke produsere å kjøpe i butikken og måle- og miksing ingrediensene alle øke barns interesse og eierskap av måltidet , øker sannsynligheten for at hun skal spise , ifølge Kidshealth .
6
Spis en sunt kosthold selv. Kidshealth tyder på at barn vil følge eksempelet deres forbilder satt ved middagsbordet . Modell atferd som prøver alle matvarer servert og spise tilstrekkelig proporsjoner.
7
Lag middag moro . Oppmuntre barnet til å fortelle deg om hennes dag . Fortelle vitser . Betjene små , morsomme deler , eller skjære smilefjes i hennes potetmos . Ha barnet ditt ser frem til å tilbringe middag timen med deg kan bare hjelpe situasjonen .
Previous:Hvordan man skal håndtere et barn som ikke vil holde hendene til seg
Next:Hvordan å disiplinere barnet eller barna uten å føle Bad
-
Bortsett fra å være en superstjerne omsorgsperson, kan du ha mange andre ferdigheter under beltet som kan være ekstremt verdifulle for familier hver årstid. Skil deg fra andre kandidater og vis familiene dine hvor verdifull du er ved å nevne disse fe -
Barn i alderen 5–11 år som har fullført sin primære serie med COVID-vaksiner, er nå kvalifisert for en booster-sprøyte. U.S. Food and Drug Administration (FDA) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) møttes hver denne uken for å godkjenne -
01 av 12 For ung til å disiplinere? Når 1-åringen din skriker etter godteri eller kaster mat ut av handlekurven din i matbutikken, er det vanskelig å vite hvordan hun skal takle den dårlige oppførselen hennes. Tross alt er et barn i denne alderen
