Slik Cure Depresjon Mens gravid
Depresjon er noe som rammer alle på et tidspunkt i livet sitt. Det påvirker hverdagen din , og kan virkelig være et problem hvis du er gravid .
Å sette ekstra stress på kroppen din er ikke bra, og er ikke noe du ønsker å gi barnet ditt allerede . Lær hvordan å bekjempe depresjon nå !
Instruksjoner
en
Først av alt , vil du ønsker å snakke med legen din om det . De kan være i stand til å gi deg medisin for å få deg til å føle deg bedre og gi deg forslag til hvordan kurere det .
2
Snakk med dine betydelige andre , venner og familie om det . Ingen kan få deg til å føle deg bedre enn de som er nærmest deg!
3
Sørg for at du tar deg tid til å gjøre hva som gjør deg lykkelig. Gjør din favoritt hobbyer , henge ut med de som er nærmest deg , og ha det gøy med livet .
4
Din kropp og hjerne påvirkes sterkt av hva din livsstil er like. Sørg for at du tar prenatal vitaminer , spise et sunt kosthold, og du får trening et par ganger i uken . Bare en lett tur med hunden kan hjelpe deg .
5
Sørg for å få nok hvile . Det sies at du trenger åtte timers søvn i døgnet. Så vil det ikke skade å få litt mer enn det mens du er gravid .
-
Familiefilmkveld er en gammel tradisjon. Hvem elsker ikke å lure seg ned på sofaen med en bøtte popcorn for noen timer med koselig underholdning med barna? Men med så mye innhold som er tilgjengelig for øyeblikket, kan det bli rett og slett stressend -
I mine år som pediatrisk kostholdsekspert har jeg sett mange bekymrede foreldre som var bekymret for at babyene deres og kresne småbarn ikke fikk i seg nok protein. I løpet av de siste månedene begynte jeg imidlertid å få flere spørsmål om de langsik -
Hvis du vurderer å finne en spillejobb som etterskolepasser, er det viktig å ikke undervurdere hvor mye arbeid en rolle som dette krever. Ikke bare henter du barn på skolen og får dem trygt hjem, men du er ofte matforbereder, leksehjelper, aktivitets
