• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kan babyer ha cantaloupe? Fordeler og forholdsregler å ta

Cantaloupe er en melon som tilhører Cucurbitaceae-familien, bestående av vannmeloner og honningdugg. Den myke og søte kjøttfulle sommerfrukten kan være noe du ønsker å gi babyen din. Men mens du vurderer cantaloupe for babyer, er det viktig å vite om dens sikkerhets- og helseaspekter.

Foruten å være søt og myk, er cantaloupe en næringsrik frukt og er lett fordøyelig. Men før du gir mat til babyen din som en del av en avvenningsdiett, er det viktig å kjenne til helsemessige fordeler og sikkerhet.

Les videre for å vite om cantaloupe, inkludert hvordan og når du bør mate babyen din, dens helsemessige fordeler, oppbevaringsteknikker og sunne oppskrifter.

Når kan babyer spise cantaloupes?

Babyer kan spise moden cantaloupe fra de er seks måneder når de begynner å spise annen fast føde. Du kan først servere cantaloupe i mos eller puréform. Når babyen kan fordøye frukten uten tilsynelatende bekymringer, kan du legge til cantaloupe til annen mat.

Du kan servere halvmåneformede skiver eller kiler av cantaloupe til babyer mellom ni og ti måneder. Så snart babyens tang er forfinet mellom ti og 18 måneder, kan du servere dem små, små biter for å fremme selvmating. Siden cantaloupe er en fast og glatt mat, la aldri babyen din være uten tilsyn mens den mater seg selv.

Ernæringsverdi av cantaloupe

Cantaloupe er en moskusmelonvariant som kan tilby flere næringsstoffer, som vitamin A og C, kalium, magnesium og kostfiber (). En liten kile eller skive (35 g) cantaloupe kan tilby følgende næringsstoffer til babyen din ()()().

AI =Tilstrekkelig inntak – næringsstoffnivå antatt for å sikre ernæringsmessig tilstrekkelighet

RAE =Retinol Activity Equivalents

Kilde:USDA og Oregon State University

Mulige helsemessige fordeler av cantaloupe for babyer

Å spise cantaloupe kan være gunstig for babyene i det lange løp. Nedenfor er noen bemerkelsesverdige egenskaper til cantaloupe som gjenspeiler dens langsiktige fordeler.

1. Gir hydrering: En skive (35 g) cantaloupe gir omtrent 31,6 g vann, noe som betyr at nesten 90 prosent av frukten er vann (). Dette vanninnholdet kan gi ekstra hydrering, utover morsmelk eller morsmelkerstatning, til babyer eldre enn seks måneder. Å holde seg hydrert er nært forestående for babyer, spesielt om sommeren.

2. Tilbyr næringsstoffer: Cantaloupe er rik på vitaminer og mineraler, som vitamin A og C, kalium og folat. Mens vitamin A er viktig for å opprettholde sunn hud og støtte øyeutvikling, øker vitamin C immunitet og fremmer sårheling. Folat er nødvendig for produksjon av blodceller og DNA, og kalium for å holde bein sunne og opprettholde elektrolyttbalansen ().

3. Leverer antioksidanter: Selen, zeaxanthin, lutein, betakaroten, vitamin A og vitamin C er kraftige antioksidanter som finnes i cantaloupe (). Antioksidanter fremmer generell helse ved å bekjempe skader fra frie radikaler på cellenivå. Å tilby et antioksidantrikt kosthold fra en tidlig alder øker immuniteten og opprettholder helsen i det lange løp.

3. Bekjemper forstoppelse: Cantaloupe inneholder vann og kostfiber som kan holde spedbarnets avføring regelmessig. Sunn avføring sikrer at fast føde og morsmelk eller morsmelkerstatning fordøyes effektivt, og forhindrer forstoppelse hos babyer.

Utover disse fordelene indikerer studier at cantaloupe kan ha antiinflammatoriske, antimikrobielle, leverbeskyttende og immunmodulerende effekter også().

Trinn for å lagre og velge cantaloupe

Meloner vokser på bakken og er i fare for forurensning med patogener, for eksempel bakterier. Derfor er riktig utvalg og oppbevaring av cantaloupe fremtredende for sikker forbruk.

Trinn for å velge cantaloupe

1. Kjøp økologisk cantaloupe fra en anerkjent forhandler eller et godt vedlikeholdt bondemarked.

2. Velg en rund cantaloupe med rent, hevet og kremfarget nett på den ytre overflaten eller skallet.

3. Hold en cantaloupe i hendene og velg den som føles full og tung ved berøring, da de mest sannsynlig er modne.

4. Trykk på cantaloupen og lytt til lyden den lager. En matt og dyp lyd indikerer at cantaloupen er moden. Hvis lyden er høy og grunn, er frukten sannsynligvis umoden.

5. Luften er en annen måte å sjekke cantaloupens modenhet. En myk, musky duft indikerer at frukten er helt moden, og man må konsumere cantaloupen innen et par dager.

6. Forkast cantaloupe som ser forslått eller grøtaktig ut eller har dype sprekker i svoren. Slik cantaloupe kan være infisert av skadedyr.

7. Kjøp hel cantaloupe i stedet for halvkuttede stykker, som utgjør en høy risiko for kontaminering.

Trinn for å lagre cantaloupe

1. La en umoden cantaloupe holde seg i romtemperatur i tre til fire dager til den blir myk.

2. Spis moden cantaloupe dagen du kjøper den. Hvis ikke, oppbevar den i kjøleskapet ved 0 til 2,2 °C (32 til 36 °F) i ikke lenger enn to til tre dager.

3. Oppbevar hakkede cantaloupe-biter i en glass- eller BPA-fri plastbeholder plassert i kjøleskapet.

4. Hold hele og kuttede cantaloupe unna etylensensitive frukter og grønnsaker for å unngå luktoverføring og overmodning eller for tidlig modning.

Forholdsregler å ta når du mater cantaloupe til babyer

Nedenfor er noen sikkerhetstiltak for å sikre cantaloupes trygt forbruk hos babyer.

1. Introduser skrellet og frigjort cantaloupe i puré eller mos til babyen din. Ettersom babyen utvikler fordøyelighet for frukten, kan du legge til forskjellige cantaloupe-oppskrifter i babyens avvenningsdiett.

2. Vask cantaloupen grundig før du kutter eller skreller den for å mate babyen din. Det minimerer risikoen for fruktkontaminering med skadelige bakterier, som listeria og salmonella.

3. Før du mater mos eller puré, sørg for at den er jevn og klumpfri. Det vil gjøre det lettere å svelge og unngå kvelning.

4. Fi en eller to teskjeer med cantaloupepuré eller mos i et måltid. Øk deretter mengden gradvis til en spiseskje eller to.

5. Følg en «tre til fem dagers ventetid»-regel for å merke tegn på allergi eller intoleranse.

6. Slutt å mate hvis babyen ser ukomfortabel ut etter å ha inntatt en cantaloupe. Gjeninnfør etter litt tid, si to til tre dager. Hvis problemet vedvarer, kontakt en barnelege.

7. Allergi mot cantaloupe i form av oralt allergisyndrom eller matpollenallergisyndrom er vanlig. Symptomene på en allergisk reaksjon som kan oppstå kort tid etter berøring eller inntak av cantaloupe er prikking i leppene eller kløe i munnen, kløende hud og hudutslett (elveblest), tett nese, hoste og hvesing, oppkast og diaré ().

8. Hvis babyen din har en familiehistorie med allergier, spesielt med lateks, ragweed-pollen (zucchini, banan og agurk), eller gresspollenallergi (selleri, tomat, fersken og appelsiner), kontakt helsepersonell før du introduserer cantaloupe til babyen din ().

9. Bruk aldri en melonballscooper til å lage cantaloupe-scoops for babyer, da de er en potensiell kvelningsfare.

10. Unngå overmating av cantaloupe til babyer og småbarn siden det høye vanninnholdet kan fylle opp de små magene deres raskt, og få dem til å hoppe over neste måltid. Det kan også forårsake urolig mage eller diaré hos sensitive babyer og småbarn.

Sunne cantaloupeoppskrifter for babyer

Her er noen sunne og alderstilpassede cantaloupe babymat ideer du kan prøve.

1. Cantaloupepuré (6 måneder+)

Du trenger:

• 1 cantaloupe/muskmelon skive (skrellet, fjernet frø og hakket)

Slik forbereder du deg:

1. Legg cantaloupestykker i en blender og kjør til en klumpfri, jevn puré.
2. Gi puréen til babyen din umiddelbart.

2. Cantaloupe og bananpuré (8 måneder+)

Du trenger:

• ¼ kopp cantaloupe (skrellet, fjernet frø og hakket)

• ½ banan (skrellet og hakket)

• ½ ts tørr fruktpulver

• Morsmelk eller morsmelkerstatning

Slik forbereder du deg:

1. Bland cantaloupe og banan til en jevn, klumpfri puré med en blender.

2. Tilsett tørt fruktpulver og bland igjen. Tilsett morsmelk og formel for å justere konsistensen.

3. Fôr umiddelbart for å få den beste smaken.

3. Cantaloupe salat (10 måneder+)

Du trenger:

• ½ kopp cantaloupe (skrellet, fjernet frø og kuttet i terninger)

• ¼ kopp jordbær (hakket i små terninger)

• ¼ kopp kiwi (hakket i små terninger)

• ¼ ts fersk sitronsaft

• Klype svart salt

Slik forbereder du deg:

1. Ha fruktene i en salatskål. Tilsett sitronsaft og svart salt og gi en fin sleng.

2. Overfør litt salat i en serveringsbolle og la babyen din finpusse tangen med denne utrolig enkle og sunne fingermatoppskriften.

4. Cantaloupe smoothie (12 måneder+)

Du trenger:

• 1 kopp cantaloupe (skrellet, desserter og hakket)

• ½ kopp frossen mango (hakket)

• ½ kopp usøtet gresk yoghurt

• ½ kopp mandelmelk

• 1 frossen banan (hakket)

• 1 ts tørr fruktpulver

Slik forbereder du deg:

1. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du får en jevn flytende, klumpfri smoothie.

2. Hell smoothien i en matekopp og la babyen din selvmate.

Cantaloupe for babyer kan være et næringsrikt tillegg til måltidene deres etter at de har startet inntaket av fast føde. Den inneholder rikelig med næringsstoffer som kan sørge for sunn utvikling av babyen din ved å hjelpe til med immuniteten, fordøyelsen og mer. Du er god å gå så lenge du inkluderer passende mengder for deres alder og lett tyggbare former som puré eller knust. Så fortsett og prøv ut forskjellige oppskrifter på disse saftige og deilige fruktene til babyen din.

Nøkkelpekere

• Du kan gi modne cantaloupes til babyer i form av puré fra seks måneders alder.
• Disse fruktene gir tilstrekkelig hydrering og er rike på vitamin A, C, kalium, magnesium, fiber og antioksidanter.
• Vask alltid frukten grundig før du gir den til babyen.
• Noen sunne oppskrifter du kan prøve er cantaloupe og bananpuré, cantaloupe smoothie osv.