Hoe zorg je ervoor dat je 3 -jarige dutjes doet?
Een consistente routine maken:
* Stel een regelmatige dutje in: Blijf zoveel mogelijk bij een consistent schema, zelfs in het weekend. Dit helpt hun slaap-waakcyclus te reguleren.
* Wind-down tijd: Begin een uur voor dutje om activiteiten te kalmeren, zoals lezen, rustig spelen of een warm bad. Vermijd de schermtijd.
* Rustige omgeving: Zorg ervoor dat hun slaapkamer donker, koel en stil is. Overweeg om black -out gordijnen, een witte ruismachine of een ventilator te gebruiken om een ontspannen sfeer te creëren.
* Bekende slaapaanwijzingen: Gebruik een consistente routine voor het slapengaan, zoals het aantrekken van pyjama's, het lezen van een boek of een specifiek nummer. Dit signaleert aan uw kind dat het tijd is om te slapen.
omgaan met weerstand:
* Wees geduldig en consistent: Het kost tijd om een goede NAP -routine op te zetten. Geef niet gemakkelijk op en probeer verschillende benaderingen.
* Bied keuzes aan: Geef uw kind wat controle door een paar opties aan te bieden voor dutjesactiviteiten, zoals een knuffeldier, een boek of een rustig speelgoed.
* Vermijd machtsstrijd: In plaats van uw kind te dwingen een dutje te doen, probeert u hun energie om te leiden naar kalmerende activiteiten.
* Positieve versterking: Prijs en beloon uw kind als ze een dutje doen.
Andere nuttige tips:
* Let op hun slaapaanwijzingen: Als uw kind tekenen van vermoeidheid vertoont, zoals hun ogen wrijven, geeuwen of prikkelbaar zijn, is het tijd voor een dutje.
* Houd ze actief: Zorg ervoor dat uw kind overdag voldoende lichamelijke activiteit krijgt. Dit kan hen helpen moe te worden en ze meer geneigd te maken om te dutten.
* Vermijd overdrevenheid: Als uw kind overdreven is, kunnen ze moeite hebben om in slaap te vallen. Streef naar een dutje voordat ze te chagrijnig worden.
Wanneer een professionele hulp zoeken:
Als u moeite hebt om uw kind dutjes te laten dutten, en het heeft invloed op hun algehele welzijn, overweeg dan om met uw kinderarts te praten. Ze kunnen mogelijk aanvullende begeleiding bieden of voorstellen om een slaapspecialist te raadplegen.
Vergeet niet dat elk kind anders is. Wat voor het ene kind werkt, werkt misschien niet voor het andere. Wees geduldig, experimenteer met verschillende strategieën en ontdek wat het beste werkt voor uw kind.
-
Als u in het verleden een keizersnede heeft gehad, kunt u in de toekomst nog steeds vaginaal bevallen. Eén voorbehoud is echter dat vrouwen met bepaalde soorten littekens in de C-sectie mogelijk geen goede kandidaten zijn voor een vaginale bevalling -
We weten allemaal dat pompen kan zuigen (sorry, Ik moest), maar niet alle pompen zijn gelijk gemaakt. Er een vinden die bij uw levensstijl past, behoeften, en budget (als degene die je wilt niet wordt gedekt door de verzekering, of als u er meer dan -
Wanneer een persoon gaat bevallen, kunnen ze stress hebben over het vinden van hun ziekenhuistas, snel naar de dokter gaan en zichzelf en hun baby veilig en gezond houden. Een ding waar ze zich geen zorgen over hoeven te maken, is hoe ze zonder werk
