Wat is slaapregressie?

Wordt je voorheen perfecte slaper plotseling midden in de nacht wakker of huilt hij elke keer dat je haar neerlegt tijdens haar regelmatig geplande dutje?

U heeft mogelijk te maken met slaapregressie. Dit is wat slaapregressie is, wanneer het meestal gebeurt, hoe lang je slaapregressie kunt verwachten en wat je kunt doen om iedereen weer goed te laten slapen.

Wat is slaapregressie?

Slaapregressie is een periode, meestal ongeveer twee tot vier weken, wanneer een goed slapende baby plotseling moeite heeft om te gaan slapen of midden in de nacht onrustig wakker wordt.

Wat veroorzaakt slaapregressie bij baby's en waarom gebeurt dit?

Een aantal factoren kan een baby ongemak bezorgen of haar angstig of rusteloos maken, wat kan leiden tot slaapregressie, waaronder:

  • Een groeispurt, waardoor baby's extra hongerig worden
  • Kiespijn
  • Een nieuwe (spannende!) ontwikkelingsmijlpaal bereiken
  • Verstoringen in routines, zoals het starten van dagopvang
  • Reizen, wat onvermijdelijk gepaard gaat met slapen in een nieuwe omgeving
  • Een ziekte, zoals een verkoudheid of een oorontsteking

Hoe lang duurt slaapregressie?

Slaapregressie bij baby's duurt meestal ongeveer twee tot vier weken - de tijd voor uw kleintje om te wennen aan een nieuwe routine of mijlpaal of om te herstellen van een ziekte - hoewel de exacte duur afhankelijk is van de oorzaak en kan variëren van baby tot baby.

Houd je ondertussen aan je routines en overweeg indien nodig een slaaptrainingsmethode te testen.

Tekenen van slaapregressie

De tekenen van slaapregressie kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak van de slaapproblemen van uw baby. Hier zijn enkele tekenen dat uw baby mogelijk een slaapregressie doormaakt:

  • Vaak vaker 's nachts wakker
  • Moeite om in slaap te vallen voor het slapengaan
  • Toegenomen onrust of chagrijnigheid
  • Plotselinge weerstand tegen dutjes

Als slaapregressie optreedt

Slaapregressie kan op elk moment plaatsvinden, omdat het verband houdt met onvoorspelbare factoren zoals verstoringen in routines of een ziekte.

Maar er zijn een paar periodes waarin slaapregressie relatief te voorzien is, als gevolg van groeispurten, kinderziektes of het bereiken van nieuwe mijlpalen:

  • 3 tot 4 maanden: De gevreesde slaapregressie van 4 maanden is vaak het moeilijkst voor ouders, simpelweg omdat het de eerste is. Er zijn verschillende boosdoeners achter slaapproblemen bij baby's op deze leeftijd:de pijn veroorzaakt door tandjes krijgen, honger in verband met groeispurten en de opwinding van het voor de eerste keer omrollen.
  • 6 maanden: Baby's maken vaak nog een groeispurt door als ze ongeveer 6 maanden oud zijn. Op deze leeftijd zijn kleintjes echter in staat om 's nachts door te slapen en kunnen ze wakker worden om lekker te knuffelen - wat betekent dat het misschien tijd is om een ​​slaaptrainingsmethode te testen.
  • 8 tot 10 maanden: Veel baby's beginnen te kruipen als ze ongeveer 9 maanden oud zijn (hoewel sommige eerder beginnen en andere later) en beginnen te staan ​​rond de 10 maanden. Verlatingsangst komt ook vaak voor (en is volkomen normaal) rond deze leeftijd, waardoor uw baby 's nachts wakker kan worden op zoek naar geruststelling.
  • 12 maanden: Ergens tussen de 9 en 12 maanden beginnen baby's op te staan. Rond de leeftijd van een jaar zetten anderen hun eerste stapjes (hoewel de gemiddelde leeftijd 14 maanden is, waarbij sommige baby's eerder beginnen en anderen wachten tot de leeftijd van 18 maanden). Het bereiken van grote mijlpalen kan tijdelijke slaapproblemen veroorzaken.

Peuters ondergaan vaak slaapregressies rond 18 maanden en 24 maanden die kunnen worden veroorzaakt door nachtmerries en nachtmerries, angst in het donker, kinderziektes en verlatingsangst.

Tips voor het omgaan met slaapregressies bij uw baby

Gelukkig is slaapregressie meestal tijdelijk. Volg deze tips om slaapregressie bij uw baby te beheren:

  • Leer en pas op voor de slaapsignalen van uw baby (zoals in haar ogen wrijven, zenuwachtigheid, geeuwen, wegkijken), zodat je haar naar bed kunt krijgen voordat ze oververmoeid is - wat het voor haar moeilijker maakt om in te vallen en in slaap te blijven.
  • Houd je aan een vaste routine voor het slapengaan. Denk aan diner, bad, boek, slaapliedjes en een paar geruststellende woorden.
  • Zorg ervoor dat uw baby overdag voldoende slaapt, omdat oververmoeide baby's meer kans hebben om 's nachts te slapen.
  • Als je baby midden in de nacht plotseling begint te huilen, geef haar dan een paar minuten om zich druk te maken voordat u reageert; ze kan zichzelf weer in slaap brengen. Als ze dat niet doet, ga dan de kamer binnen om te controleren of alles in orde is, klop haar op haar hoofd of buik, zeg rustig een geruststellend woord en vertrek. Probeer uw baby niet te wiegen, te knuffelen of te voeden, omdat dit haar kan aanmoedigen om regelmatig wakker te worden voor uw aandacht. Als ze blijft huilen, wil je misschien een paar troostende woorden zeggen vanaf de deur en haar weer verlaten, zo nodig herhalend met toenemende tussenpozen.
  • Overweeg om slaaptraining te proberen (of opnieuw te proberen) als uw baby minimaal 4 tot 6 maanden oud is. Geef het minstens twee weken om te zien of het werkt.
  • Geef haar overdag extra aandacht en vooral voor het slapengaan. Als je baby gestrest lijkt door een verandering in zijn leven of verlatingsangst heeft, kan dit haar helpen zich 's nachts veiliger te voelen.

Kun je slaapregressie voorkomen?

Helaas voor veel wazige nieuwe ouders die hebben geworsteld met een slapeloze baby, is er geen manier om slaapregressie te voorkomen. Het is een normaal onderdeel van de baby- en peutertijd.

In de tussentijd kan het volgen van een bedtijdroutine en slaapschema de kans op slaapproblemen helpen verminderen. Hou vol en weet dat ook dit voorbij zal gaan.

Wanneer moet je de dokter bellen over slaapregressie

Hoewel slaapregressie na enige tijd waarschijnlijk vanzelf zal eindigen, aarzel nooit om uw arts te bellen als u zich zorgen maakt of vragen heeft over de slaap van uw baby of de mogelijke oorzaak van slaapproblemen (zoals aanhoudende nachtmerries).

Als je gedurende ten minste twee weken consequent een slaaptrainingsmethode hebt gevolgd en de slaap van je baby nog steeds verstoord is en je niet zeker weet waarom, overweeg dan om je arts te bellen om te zien of hij of zij inzichten of advies heeft om je baby te helpen slaap beter.

Als uw baby niet slaapt omdat ze ziek is, ken dan de tekenen dat het tijd is om haar kinderarts te bellen, meestal met koorts (101 Fahrenheit of hoger als uw baby 6 maanden of ouder is), bloederige loopneus, gezwollen klieren of oorpijn ( baby's kunnen aan hun oren trekken).

Slaapregressie is voor niemand leuk. Weet dat het normaal is en zeer waarschijnlijk over zal gaan, gezien de tijd. Houd je aan je normale bedtijd- en slaaproutines, die kleintjes geruststellend vinden, en je baby zal hopelijk binnenkort weer als een kampioen slapen.


Previous:

Next: