• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Uw slaapschema voor kinderen van 4 maanden

Na 4 maanden heb je misschien gemerkt dat je baby niet zo veel slaapt als vroeger. Die kleine pasgeboren baby die zo vaak een dutje deed? Ze is nu actiever en socialer, en steeds meer geïnteresseerd in het verkennen van de wereld om haar heen. Voor veel kinderen van vier maanden betekent dat minder slaap overdag en meer uren in hun bed 's nachts.

Elke baby is anders, maar de slaaproutine van je kleintje kan deze maand wat voorspelbaarder worden. De gevreesde slaapregressie van 4 maanden kan echter ook rond deze tijd verschijnen, waardoor ouders het gevoel hebben dat ze terug zijn in de pasgeboren dagen. (Maak je geen zorgen - hoe vermoeiend het ook is, deze fase gaat voorbij!)

Dit is wat je moet weten over het slaapschema van je 4-maanden oude baby en hoeveel slaap je baby op deze leeftijd nodig heeft.

Hoeveel moet een baby van 4 maanden slapen?

Een doorsnee kind van 4 maanden zou tussen de 12 en 17 uur per dag de ogen moeten sluiten, inclusief nachtrust en drie of vier dutjes. Toch zijn de slaapbehoeften van elke baby anders, en het is normaal als je kind iets meer of minder slaapt.

Uw kind van vier maanden heeft nu meer grip op dag en nacht en kan 's nachts zes tot acht uur slapen (hoewel dit ook weer varieert).

Wat is het beste slaapschema voor een baby van 4 maanden oud?

Sommige baby's beginnen deze maand een meer voorspelbaar schema te krijgen, maar houd er rekening mee dat de slaapregressie van 4 maanden kan leiden tot een slechte nachtrust gedurende een bepaalde periode. Een dutje kan tussen de 30 minuten en twee uur duren, en het is ook gebruikelijk dat baby's overgaan van vier naar drie dutjes.

Afhankelijk van het aantal dutjes dat uw kind van 4 maanden doet, kan een typische dag er ongeveer zo uitzien:

Voorbeeld van slaapschema voor een kind van 4 maanden dat vier dutjes doet

Dit schema gaat ervan uit dat je kleintje 75 minuten tot twee uur achter elkaar wakker is en vier keer per dag een dutje doet.

• 07:00 uur:wakker
• 8:15 uur:dutje
• 9:45 uur:wakker
• 11:15 uur:dutje
• 12:45 uur:wakker
• 14:15 uur:dutje
• 15:15 uur:wakker
• 16:30 uur:dutje
• 17:00 uur:wakker
• 18:30 uur:bedtijdroutine
• 19.00 uur:Bed

Voorbeeld van slaapschema voor een kind van 4 maanden dat drie dutjes doet

Dit schema gaat ervan uit dat je kleintje 75 minuten tot twee uur achter elkaar wakker is en drie keer per dag een dutje doet.

• 07:00 uur:wakker
• 8:45 uur:dutje
• 10:45 uur:wakker
• 12:30 uur:dutje
• 14:30 uur:wakker
• 16:30 uur:dutje
• 17:00 uur:wakker
• 18:30 uur:bedtijdroutine
• 19.00 uur:Bed

Kun je een kind van 4 maanden slaap trainen?

Hoewel het niet nodig is om je baby slaaptraining te geven, merken veel ouders dat deze methoden hun kleintjes helpen om 's nachts te leren slapen, en kinderartsen geven ouders vaak groen licht om slaaptraining te proberen om 4 uur. maanden. Op deze leeftijd kan uw kind leren zichzelf te kalmeren en zonder uw hulp weer in slaap te vallen.

Hoewel er geen juiste manier is om te slapen, zijn er een paar verschillende methoden, en de beste voor je gezin hangt af van je comfortniveau. Een paar van de meer populaire methoden zijn het uitschreeuwen (of 'uitsterven', wat inhoudt dat je je baby laat huilen totdat ze in slaap valt zonder enige tussenkomst), de Ferber-methode (je baby met steeds langere tussenpozen controleren) en de stoelmethode ( ouders zitten in een stoel in de babykamer en verplaatsen deze geleidelijk naar de deur).

Houd er rekening mee dat slaaptraining niet per se hetzelfde is als 's nachts spenen en dat uw kind van 4 maanden misschien nog steeds minstens één keer per nacht moet eten. Uw kinderarts kan advies geven over de beste tijd om een ​​van haar nachtvoedingen te laten vallen.

Wat is de slaapregressie van 4 maanden?

Over het algemeen zijn slaapregressies fasen waarin een baby 's nachts meer wakker wordt of overdag moeite heeft om te dutten - en de slaapregressie van 4 maanden kan vooral een uitdaging zijn voor ouders. Je baby is misschien eindelijk voor vaste perioden gaan slapen, maar wordt dan plotseling weer vaker wakker.

Slaapregressies vallen vaak samen met ontwikkelingsmijlpalen. Na 4 maanden wordt uw kleintje zich meer bewust van haar omgeving en leert het misschien om te rollen. Misschien wordt ze 's nachts wakker en wil ze deze opwindende nieuwe vaardigheid oefenen - en dan moeite hebben om weer in slaap te vallen.

Gelukkig zijn deze regressies normaal en duren ze meestal niet lang. Als je je aan de bedtijdroutine van je baby houdt (hieronder meer), doorstaan ​​de meeste kleintjes de slaapregressie van 4 maanden in ongeveer twee weken.

4 maanden oude slaaptips

Blijf deze maand focussen op het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten.

• Maak tijd voor buiktijd. Omdat slaapregressies vaak optreden als de baby een nieuwe ontwikkelingsmijlpaal onder de knie heeft - na 4 maanden, dat is leren rollen of omdraaien - moet je ervoor zorgen dat ze overdag voldoende buiktijd heeft om te oefenen met rollen.
• Houd je aan je bedtijdroutine. Het is belangrijker dan ooit om elke avond dezelfde kalmerende routine te volgen. Door je baby in bad te doen, haar pyjama aan te trekken, naar muziek te luisteren en samen een verhaaltje voor te lezen voordat je het licht uitdoet, kan ze zich ontspannen en geeft het aan dat het tijd is om te slapen.
• Begin de routine elke avond op hetzelfde tijdstip. U wilt de bedtijdroutine van uw kleintje ongeveer 30 minuten voordat ze inslaapt op gang brengen. Dus als bedtijd 19.00 uur is, probeer dan om 18.30 uur met haar ontspanningsroutine te beginnen.
• Houd een verkorte bedtijdroutine voor dutjes. Je hoeft niet de volledige bedtijdroutine van 30 minuten te doorlopen voor elk dutje, maar een kortere versie die enkele elementen bevat (zoals een knuffel of boek) zal je baby helpen om te signaleren dat het tijd is om te dutten.
• Leg je baby in bed als ze wakker maar slaperig is. Als je je baby vasthoudt totdat ze in slaap valt, kan het moeilijk voor haar zijn om zelf te leren inslapen. Probeer in plaats daarvan haar neer te leggen als ze slaperig maar nog wakker is.

slaapproblemen bij baby's van 4 maanden oud

Zelfs als je het bovenstaande advies opvolgt, kunnen er slaapproblemen optreden. Hier zijn enkele van de meest voorkomende problemen waarmee u op deze leeftijd te maken kunt krijgen - en wat u eraan kunt doen.

• Je baby maakt zich 's nachts druk. Wacht een paar minuten voordat je reageert om haar de kans te geven zichzelf te kalmeren. Als ze blijft huilen, kijk dan naar haar, maar pak haar niet op, doe het licht aan of speel met haar. Aanhoudend gepieker kan een teken zijn dat ze honger heeft, een luierwissel nodig heeft of zich niet lekker voelt.
• Je baby slaapt niet meer zo goed als vroeger. Baby's hebben minder slaap nodig naarmate ze ouder worden en dat betekent ook minder dutjes. Een typische baby van 4 maanden doet drie of vier dutjes per dag van elk 30 minuten tot twee uur. Elke baby is echter anders. De slaapregressie van 4 maanden kan ook slaapproblemen veroorzaken. Als je baby minder slaapt maar meer piekert, probeer dan een verkorte versie van je bedtijdroutine tijdens het dutje, laat haar een dutje doen wanneer ze tekenen van slaperigheid begint te vertonen (hangende oogleden, geeuwen, in haar ogen wrijven) en probeer ervoor te zorgen dat de meeste dutjes gebeuren in haar wieg.
• Je baby heeft 's nachts moeite om in slaap te vallen. Dit kan te wijten zijn aan de slaapregressie van 4 maanden of uw baby kan oververmoeid zijn door te veel tijd wakker te zijn gedurende de dag. Wees consistent met haar dutjes overdag en met haar bedtijdroutine (begin eraan voordat ze oververmoeid raakt).

Onthoud:elke baby is anders en sommige kleintjes hebben meer tijd nodig dan andere om in slaap te vallen. Als u doorgaat met het volgen van een bedtijdroutine en door gezonde slaapgewoonten aan te houden, zal uw baby er snel aankomen.