Uw slaapschema voor kinderen van 3 maanden

Je kind van drie maanden verandert voortdurend. Niet alleen ontgroeit hij luiers en rompers in een razend tempo, maar zijn slaapbehoeften evolueren ook. Op deze leeftijd vraag je je misschien af ​​of een slaapschema je baby kan helpen de rust te krijgen die hij nodig heeft.

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat een kind van 3 maanden zich aan een voorspelbaar schema houdt, kun je patronen gaan opmerken, zoals het aantal dutjes dat je baby doet, hoeveel tijd hij slaapt en wanneer hij de neiging heeft om wakker te worden en in slaap te vallen. Toch zal de dagelijkse routine van uw kind deze maand blijven variëren.

Dit is wat ouders moeten weten over het slaapschema van een kind van 3 maanden en hoeveel slaap je baby nu nodig heeft.

Hoeveel moet een baby van 3 maanden slapen?

Elke baby is anders, maar een typische baby van 3 maanden heeft tussen de 14 en 17 uur slaap nodig in een periode van 24 uur, inclusief drie tot vier dutjes van in totaal vier tot zes uur. Het is echter ook normaal dat kinderen van 3 maanden iets meer of minder slapen.

Uw kind van 3 maanden slaapt 's nachts mogelijk langere stukken, mogelijk vijf uur (of zelfs iets meer) per keer. Raak echter niet in paniek als je kleintje vaker op is. Sommige baby's worden in dit stadium nog steeds om de paar uur wakker om te eten.

Voorbeeld slaapschema voor een baby van 3 maanden

Het beste slaapschema voor uw kind van 3 maanden hangt uiteindelijk af van zijn behoeften. Hoewel de routine van uw kind na 3 maanden waarschijnlijk nog onvoorspelbaar zal zijn, kan een typische dag er als volgt uitzien:

  • 7:00 uur:wakker
  • 8:30 uur:dutje
  • 9:30 uur:wakker
  • 11:00 uur:dutje
  • 12:00 uur:wakker
  • 13:30 uur:dutje
  • 15.00 uur:wakker
  • 16:30 uur:dutje
  • 17:30 uur:wakker
  • 18:30 uur:routine voor het slapengaan
  • 19.00 uur:Bed

Dit voorbeeldschema gaat ervan uit dat uw kleintje ongeveer 90 minuten wakker is en gedurende de dag ongeveer een uur dutjes doet. Houd er echter rekening mee dat baby's op deze leeftijd 60 tot 90 minuten per keer wakker kunnen blijven, terwijl dutjes tussen de 30 minuten en twee uur kunnen duren.

Kun je een kind van 3 maanden slaap trainen?

De term slaaptraining verwijst naar verschillende manieren om uw baby 's nachts te leren doorslapen. Als je slaaptraining overweegt, houd er dan rekening mee dat veel experts aanraden te wachten tot je baby 4 tot 6 maanden oud is.

Slaaptips van 3 maanden oud

Je baby is nog te jong om regelmatig te slapen als hij 3 maanden oud is. Een paar strategieën kunnen hem echter helpen om hem gezonde slaapgewoonten aan te leren.

  • Speel overdag met je baby. Hoewel je kind van drie maanden nog steeds een groot deel van de dag een dutje zal doen, zal het spelen met hem als hij wakker is hem helpen om onderscheid te maken tussen dag en nacht.
  • Houd je aan een routine. Als je nog geen routine voor het slapengaan hebt vastgesteld, is dit een goed moment om dat te doen. Een kalmerende, consistente routine aan het einde van de dag (denk aan een baby in bad doen, naar muziek luisteren en een boek lezen) geeft aan dat het tijd is om te gaan slapen.
  • Let op de slaapneigingen van uw baby. Uw baby heeft nu misschien een voorkeur voor bedtijd. Om hem te helpen ontspannen, moet je zijn routine ongeveer 30 minuten voor die tijd beginnen.
  • Probeer je baby in bed te leggen als hij slaperig is. Door je baby in zijn bedje te leggen als hij slaperig is maar nog niet slaapt, kan hij leren hoe hij zelfstandig kan wegdrijven.
  • Laat je baby op dezelfde plek slapen. Soms valt je baby onderweg in slaap, maar probeer zijn bedje zoveel mogelijk aan te bieden voor dutjes.

Slaapproblemen bij baby's van 3 maanden oud

Slaapproblemen kunnen zelfs optreden als ouders alles 'goed' doen. Dit zijn enkele van de meest voorkomende die u op deze leeftijd kunt tegenkomen:

  • Je baby wil niet meer slapen. Als je 's nachts de kamer van je baby binnenkomt om hem te voeden of te verschonen, doe dan de lichten uit en doe je best om hem niet te veel te stimuleren.
  • Je baby heeft moeite om alleen in slaap te vallen. Blijf je baby slaperig maar wakker in bed leggen. Door hem vast te houden of te wiegen tot hij slaapt, kan het moeilijker voor hem zijn om te leren hoe hij zelf weer in slaap kan vallen als hij 's nachts wakker wordt.
  • Je baby maakt zich 's nachts vaak druk. Wacht een paar minuten voordat je reageert en kijk of hij zelf weer in slaap kan vallen. Als hij dat niet doet, controleer hem dan, maar pak hem niet op en doe het licht niet aan. Aanhoudend gepieker kan een teken zijn dat hij honger heeft, een luier moet verschonen of zich niet lekker voelt.
  • Je baby wil niet naar bed. Vaker wakker worden en moeite met inslapen kan wijzen op een slaapregressie. Hoewel slaapregressies op elk moment kunnen optreden, vindt de eerste regressie vaak plaats tussen 3 en 4 maanden. Wees ijverig over de bedtijdroutine van uw kind en zorg ervoor dat uw kleintje voldoende gelegenheid heeft om overdag een dutje te doen, aangezien het nog moeilijker is om een ​​oververmoeide baby 's nachts in slaap te laten vallen.
  • Je baby wil constant nachtvoeding. Na 3 maanden zal je baby 's nachts waarschijnlijk nog een of twee keer moeten eten. Maar drie of vier nachtvoedingen zijn op deze leeftijd meestal niet nodig. Zorg ervoor dat je baby overdag voldoende te eten krijgt en probeer misschien een droomvoeding. (En doe geen granen of andere vaste stoffen in de fles van je kleintje. Het zal hem niet helpen om langer te slapen, en het is een verstikkingsrisico.)
  • Kiespijn houdt je baby wakker. Sommige baby's vertonen al na 3 maanden tekenen van tandjes. Als je vermoedt dat je baby tandjes krijgt, houd je dan aan je bedtijdritueel en probeer hem te kalmeren als je 's nachts zijn kamer binnengaat door op zijn rug te kloppen of slaapliedjes voor hem te zingen. Je kunt ook met je kinderarts praten over het proberen van paracetamol als hij zich echt ongemakkelijk voelt.

Kortom? Maak je geen zorgen als je kind van 3 maanden nog geen voorspelbaar slaapschema volgt. Het aanleren van gezonde gewoonten kost tijd, maar deze strategieën helpen je baby (en jij!) in de toekomst beter te slapen.


Previous:

Next: