Zo zorg je ervoor dat je kinderen niet tegen bedtijd vechten, volgens Esther Wojcicki
Studies hebben aangetoond dat ouders die een kind opvoeden vanaf de kindertijd tot 18 jaar oud gemiddeld 645 uur slaap verliezen in vergelijking met mensen zonder kind. Maar journalist en lerares Esther Wojcicki gaf haar één tip om kinderen in slaap te laten vallen, zonder tegen bedtijd te vechten.
Het geheim, zei Wojcicki in de mindbodygreen-podcast, is samenwerkend ouderschap. Dit betekent dat u uw kinderen niet vertelt hoe laat ze naar bed moeten gaan, maar met hen in gesprek gaat over slaappatronen.
U vraagt uw kind:"Hoe laat is het voor u om naar bed te gaan?" en geef enkele voorbeelden. Deze gesprekken kunnen beginnen wanneer kinderen 4 of 5 jaar oud zijn. Je kunt ze ook de voordelen vertellen, zodat ze begrijpen waarom, en echt willen gaan slapen.
"Kleine kinderen, je hersenen groeien als je slaapt, en je wordt slimmer als je slaapt", stelde ze voor als een prompt.
Waarom is dit effectief?
Kinderen zijn volgens Wojcicki gewend aan dwang en dat werkt niet altijd. 'Je wilt met ze praten over de reden waarom,' zei ze. "Het waarom is belangrijk."
Nadat ze de waarde van slaap begrijpen en enig eigenaarschap voelen bij het naar bed gaan, kunnen kinderen beginnen met zelfregulatie. Dit betekent dat ze (hopelijk) het met de ouders eens zullen worden als ze te horen krijgen dat het tijd is om naar bed te gaan.
Zij en mbg co-CEO Colleen Wachob bespraken ook de vele ouderschapsboeken gewijd aan slaaptraining en zindelijkheidstraining, die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. En net als zindelijkheidstraining slagen we er allemaal in om te leren.
Op een gegeven moment zullen kinderen begrijpen - zoals naar de badkamer gaan - dat ze slaap nodig hebben om te gedijen. "Ik denk dat we allemaal een beetje moeten ontspannen", zei ze. "Onze kinderen zullen het echt goed maken", zei ze.
Previous:Zonen opvoeden? Hier zijn 8 manieren om ze over seks te leren, van een kinderarts
Next:4 manieren waarop uw kinderen onderweg gezonder kunnen eten, volgens deze R.D.
-
Door uw kind aan te moedigen om elke dag aan lichaamsbeweging te doen, je helpt je kind gezond te zijn en gezonde gewoontes voor het leven aan te leren. Dagelijkse lichamelijke activiteit kan heel leuk zijn! Over lichamelijke activiteit voor kinde -
Het verschil tussen een snijwond, een bult en een kneuzing Een snee en een blauwe plek, met of zonder zwelling, zijn in principe hetzelfde, behalve dat de ene zich voordoet aan het lichaamsoppervlak en de andere onder het oppervlak, in het zachte we -
Moeder Sara Hartley uit Canton, Connecticut, was begrijpelijkerwijs in paniek toen haar 3-jarige dochter Tess 105 graden koorts had. Het was nacht en eerder die ochtend was bij Tess keelontsteking vastgesteld, een infectie van de keel en amandelen ve
