Kleuters actief houden

Kinderartsen zijn zich er meer dan ooit van bewust dat een groeiend aantal kinderen overgewicht heeft. Uw arts houdt de lengte en het gewicht van uw kind sinds de kindertijd bij en hij kan berekenen of uw kind meer weegt dan zou moeten.

Stappen die u nu kunt nemen om de kans van uw kind om zwaarlijvig te worden te verkleinen en op weg te zijn naar een gezond leven

  • Denk eens na over de fysieke activiteit in het leven van uw kind. Ook al blijft hij een bundel eindeloze energie, veel van die energie gaat vaak verloren. Veel kleuters brengen meerdere uren per dag door voor de tv of het computerscherm, in plaats van buiten te spelen. In feite zijn de kinderen van vandaag slechts een kwart zo actief in hun dagelijks leven als hun grootouders.
  • Of uw vier- of vijfjarige nu wel of niet overgewicht heeft, u moet ervoor zorgen dat lichamelijke activiteit een prioriteit in zijn leven wordt en blijft. Deze voorschoolse jaren zijn een tijd waarin hij zijn motorische vaardigheden zou moeten ontwikkelen, zijn coördinatie zou moeten verbeteren en games en sport met grotere vaardigheid zou moeten spelen. Je moet ervoor zorgen dat hij toegang heeft tot speeltoestellen die geschikt zijn voor de leeftijd, zoals ballen en plastic knuppels die het sporten leuk maken en iets waar hij naar uitkijkt. Uiteraard moeten deze speelperiodes onder toezicht staan; je moet hem uit de buurt houden van gevaarlijke situaties, zoals de straat op rennen om een ​​bal te achtervolgen.
  • Doe moeite om tijd met het gezin om te zetten in een fysiek actieve tijd. Op een zondagmiddag, in plaats van naar de film te gaan, ga je met het hele gezin op een wandeling in de heuvels bij je huis. Of vlieg een vlieger in het park, speel tikkertje of gooi een bal heen en weer.​


Previous:

Next: