Organische Koken voor Kids

U wilt uw kinderen heerlijk, voedzame maaltijden met de gezondste , meest pure ingrediënten voeden. Gelukkig , het is makkelijk om biologische producten en droge goederen vinden tegenwoordig . Bezoek landbouwer markten en reformwinkels , daarna in elkaar gezet eenvoudige recepten die 100 procent biologisch . Zelfs snacks van uw kinderen kan volledig biologisch zijn als je bak je eigen mueslirepen .
Buying Organic

Een goede manier om verse biologische voedsel te krijgen is om te winkelen op de markt van uw lokale landbouwer . De opbrengst komt er meestal van boerderijen relatief dicht bij uw huis, die bezuinigingen op de ecologische schade veroorzaakt door trucking voedsel duizenden mijlen voordat het wordt gegeten . Aangezien de bescherming van het milieu is een onderdeel van de reden waarom we eten biologisch voedsel , het eten van lokaal biologisch voedsel is des te zinvoller .

Op veel markten , zowel niet-biologische en lokale, biologische boeren te verkopen producten. Om uw kinderen betrokken bij de selectie van biologisch voedsel te krijgen , breng ze mee naar de boerenmarkt . Veel kraampjes hebben monsters van groenten en fruit. Laat de kinderen een hapje en basis een deel van uw aankopen op wat ze het beste bevalt .
Pasta en Kaas

Een stevig , gezond gerecht zoals gebakken pasta met tomaat en ricotta kan zijn geheel gemaakt van biologische ingrediënten . Naast biologische groenten en fruit , Whole Foods en andere reformwinkels dragen organische pasta's gemaakt van hele harde tarwe en griesmeel meel . Merken van biologische pasta onder Bionaturae en Road 's End .

Biologische kaas is op grote schaal beschikbaar . Iedereen, van Kraft naar Dean & DeLuca draagt ​​het nu. Om gebakken pasta met tomaat en ricotta te maken , moet u eerst een basis tomatensaus met biologische tomaten , basilicum , knoflook en uien te maken.
In termen van biologische pasta , ziti en mostaccioli hold saus mooi . Laag in een ovenschaal - eerst een laagje ricotta , dan een laagje pasta , dan een laagje saus . Bak op 350 graden Fahrenheit gedurende 20 minuten.

Snacks

Snacks zijn essentieel voor kinderen, zowel aan de groeiende lichaam voeden en om de hongerige grumpies af te weren . Mueslirepen zijn een favoriet tussen - maaltijd optie . Deze gezonde traktaties bevatten volle granen , vezels , fruit en soms eiwit. Mueslirepen in de health food winkel kan een dollar en meer kosten. Als je het voeden van meerdere monden , of als je kinderen zijn groot muesli - bar fans , die kunnen oplopen tot wel een beetje geld - plus je niet altijd weten of elk ingrediënt is biologisch. Als je de bars zelf , hoewel, kunt u het uiteindelijke product te controleren en besteden veel minder geld . Combineer hele haver , rozijnen , gedroogde abrikozen en amandelen met honing of pindakaas of amandel boter. Specerijen zoals nootmuskaat en kaneel toe . Eiwit helpt bij elkaar te houden van het mengsel . Zorg ervoor dat alle ingrediënten zijn biologisch. Bak op 300 graden Fahrenheit gedurende 35 tot 40 minuten . Als het mengsel is afgekoeld , snijd deze in bars. Omdat dit recept bevat eiwitten , pindakaas en noten , het is niet voor kinderen onder de leeftijd van een jaar .

Previous:

Next: