Hoe kan ik een ovulatie kalender maken

Een van de meest populaire manieren om erachter te komen welke dag je eisprong wordt gedaan door het creëren van een ovulatie kalender . Een ovulatie kalender is gewoon een kalender waar u bijhouden van uw menstruele cyclus en het uitvoeren van een aantal eenvoudige berekeningen te achterhalen van de reeks van dagen die je kan ovuleren tijdens die cyclus .
Instructies
1

Markeer de dag dat u eerst krijg je menstruatie op de kalender en dit blijven doen voor ten minste 6 maanden , zodat u kunt beginnen met het krijgen van een idee van hoe je menstruatiecyclus werkt .
2

Trek 18 van het totale aantal dagen in de kortste periode. Dus als je kortste cyclus was 26 dagen , neem 26-18 en je krijgt 8. Dit betekent dat je zo vroeg dag 8 van je cyclus kan ovuleren .
3

Kijk naar je langste cyclus en aftrekken 11 van. Als uw langste cyclus duurde 30 dagen , neem 30-11 te krijgen 19. Dit betekent dat je zo laat als dag 19 van je cyclus kan ovuleren .
4

Markeer uw agenda de volgende keer dat je begint je cyclus . Dit is dag 1. Graaf op uw kalender 8 dagen vanaf dag 1 en de cirkel die dag. Dit betekent dat gedurende deze cyclus kunt u zo vroeg dag ovuleren 8.
5

U kunt rekenen op uw agenda 19 dagen vanaf dag 1 en cirkel deze dag ook. U kunt zo laat ovuleren als dag 19 van deze cyclus .
6

Realiseer je dat ( in dit voorbeeld) kunt u op elk gewenst moment ovuleren tijdens de periode van dag 8 tot en met 19 en zal deze zijn dagen dat je wil wilt u uw energie concentreren in om zwanger te raken .

Previous:

Next: