Hoe kinderen te helpen zich te concentreren en op te letten?
Het kan ongelooflijk frustrerend zijn om naar je kind te roepen voor het avondeten of om te vragen om binnen te komen, alleen om uw verzoek in de lucht te laten verdampen omdat ze niet opletten. Uitzoeken hoe u uw kind kunt helpen zich te concentreren, is iets waar veel ouders, kindermeisjes en babysitters mee worstelen. Maar maak je geen zorgen, want dit is gebruikelijk voor jonge kinderen en er zijn tal van technieken die je kunt gebruiken om hun gedrag te veranderen.
"Er zijn twee hersenkwabben die betrokken zijn bij concentratie en aandacht:de prefrontale cortex en de pariëtale cortex", zegt Rosina McAlpine, Ph.D., oprichter van Win Win Parenting. "De eerste is pas volledig ontwikkeld bij vrouwen van begin tot midden twintig, en voor mannen is het midden tot eind twintig. Dus hoewel het frustrerend is voor ouders om zich genegeerd te voelen door hun kinderen, moeten ze begripvol en geduldig zijn en hun kind helpen ondersteunen terwijl ze het vermogen ontwikkelen om zich gedurende langere tijd te concentreren en op te letten.”
Heb je het gevoel dat je ten einde raad bent en geen idee hebt hoe je een kind moet leren opletten? Hier zijn praktische, deskundige tips en echt ouderadvies. Een beetje gaat echt een lange weg.
1. Let op wat uw kind doet
Is uw kind bezig met een kunstproject? Bouwt ze een Legokasteel? Als tijd niet van essentieel belang is, kunt u een tijdelijke speld in uw verzoek plaatsen. De meeste kinderen hebben enige moeite om van de ene activiteit naar de andere over te gaan - de belangrijkste reden is dat ze meestal worden gevraagd om te stoppen met iets dat ze leuk vinden om te doen om iets te doen dat ze moeten doen (en waarschijnlijk niet zoveel plezier zullen beleven aan het doen) ). Houd er ook rekening mee dat jonge kinderen niet de communicatieve vaardigheden hebben om uit te leggen waarom ze niet willen stoppen met iets te doen, wat er vaak toe leidt dat een kind instort of zijn ouders ronduit negeert.
"Als je kind ergens helemaal mee bezig is, vraag jezelf dan het volgende af:moet je meteen met ze praten, of kan het wachten tot ze klaar zijn?" zegt Sarah Conway, Ph.D., oprichter van Mindful Little Minds. “Kinderen houden er niet van om onderbroken te worden terwijl ze bezig zijn met iets waar ze meer van genieten dan wij. Bovendien is het voor kinderen veel moeilijker om van richting te veranderen als ze ergens mee bezig zijn, dus het is zeker niet het beste moment om ze te vertellen hun kamer op te ruimen of met hun huiswerk te beginnen!”
2. Schreeuw niet door de kamer
Hoewel het ouderschap soms aanvoelt als een jongleeract die lijkt op iets wat je in het circus zou zien, weersta de verleiding om een trap op te lopen in plaats van te schreeuwen vanuit de keuken.
“In plaats van verzoeken tegen je kind te schreeuwen of ze een waslijst te geven met dingen die ze moeten doen terwijl ze hoog boven staan, begin je ze te benaderen, op hun niveau te gaan zitten — hurkzit als ze op de grond liggen — en binnenkomen waar ze zijn', zegt Tovah Klein, Ph.D., directeur van het Barnard College Toddler Center en auteur van 'How Toddlers Thrive'. “Veel kinderen hebben een zachte hand op hun schouder nodig voordat ze kunnen opletten. Bied vervolgens, als je op hun niveau bent, een beetje empathie en dan het duidelijke verzoek. ‘Ik weet dat je niet wilt stoppen met spelen, maar het eten is klaar. Parkeer je trein, dan help ik je naar de tafel.' Dit erkent dat ze de focus moeten veranderen, zelfs als ze dat niet willen."
En als je tijd hebt, raadt Conway aan om samen met je kleintje te spelen voordat je ze vraagt om van versnelling te wisselen.
'Kleur er even mee', zegt ze. “Speel vangen. Lees dat boek samen. Ze zullen veel eerder luisteren naar wat je zegt als ze zich met je verbonden voelen.”
3. Leg uit in plaats van rond te bestellen
Hoewel het voor jou misschien duidelijk lijkt waarom je wilt dat je kind binnenkomt voor het avondeten of haar kamer opruimt, is de logica misschien niet duidelijk voor hen. De reden? Het enige wat ze horen is weer een andere volwassene die hen bestelt.
"Mijn zoon viel me 's ochtends helemaal uit de toon als ik hem vroeg om zich aan te kleden", zegt moeder Maureen Sanchez uit Tampa, Florida. "Ik merkte dat ik de woorden 'Je moet je aankleden' ongeveer 100 keer voor school zei. Ten slotte begon ik hem, in plaats van hem verzoeken te blaffen, te vertellen waarom hij kleren en schoenen aan moest doen voordat hij naar school ging. Ik legde hem uit dat het te koud was om in zijn pyjama naar buiten te gaan of dat hij zijn voeten op het trottoir zou bezeren als hij geen schoenen aan had. Hij begon zich bijna onmiddellijk aan te kleden.”
4. Gebruik de interesses van uw kind
Nog een hulpmiddel om kinderen te leren opletten? Spreek hun taal.
"De interesses van uw kind zijn een grote motivator", zegt Conway. "Er is geen reden waarom ze niet door kunnen gaan met spelen terwijl ze doen wat jij nodig hebt. Waren ze bezig met het spelen van een superheldenspel? Vraag ze of ze hun superkrachten kunnen gebruiken om naar de badkamer te vliegen om hun tanden te poetsen. Lazen ze een dinosaurusboek? Laat ze de keuken in stampen en brullen om die afwas te doen.”
5. Gebruik een zandloper
Als je eraan werkt om je kind voor langere tijd te laten zitten en zich op taken te concentreren, probeer dan een echte timer te gebruiken. Kinderen, die concrete denkers zijn, hebben tot ongeveer 11 jaar moeite om abstracte concepten (zoals tijd) volledig te begrijpen. Dus iets hebben dat ze echt kunnen zien en aanraken kan nuttig zijn.
"De meeste kinderen hebben geen besef van tijd", zegt McAlpine. "Dus het hebben van een set zandlopers als timers voor vijf, 10, 15, 20 en 30 minuten kan een geweldige manier zijn om kinderen te helpen hun aandachtsspier te ontwikkelen als ze het concept van tijd visueel beginnen te zien."
McAlpine stelt voor om een activiteit op te zetten en te beginnen met de zandloper van vijf minuten. Zodra uw kind zich gemakkelijk vijf minuten op de activiteit kan concentreren, gaat u naar de volgende timer.
"Je kunt dit doen voor kleuters tot tienerjaren met hun huiswerk", zegt ze. "Houd er echter rekening mee dat sommige kinderen van nature langer bij hun taak kunnen blijven dan andere, en hoe meer je deze techniek consequent oefent, hoe meer vooruitgang je zult zien bij je kind."
6. Creëer de juiste omgeving
Net zoals je "Oorlog en vrede" niet zou kunnen openen in een nachtclub, zal je kind zich niet op iets kunnen concentreren als het lawaaierig en chaotisch is en er afleiding is Geschenk.
"Het is essentieel om een omgeving te hebben die bevorderlijk is voor concentratie, vooral als kinderen huiswerk maken", zegt McAlpine. "Zorg ervoor dat uw kind een rustige, schone ruimte heeft en dat er geen iPhones, tablets of videogames aanwezig zijn."
"Een bureau kopen voor de slaapkamer van mijn dochter was een van de beste beslissingen die onze familie ooit heeft genomen", zegt moeder Courtney Alderson uit Westfield, New Jersey. “Ze probeerde haar huiswerk in de tweede klas te maken en te lezen aan de keukentafel, terwijl de hond blafte en haar zusje luidruchtig in het rond stuiterde. Het eindigde bijna altijd in tranen.”
7. Help hen hun emoties te reguleren
Ben je haarscherp op je werk als je van streek of nerveus bent? Natuurlijk niet. Maar als volwassene heb je de tools om ongemakkelijke gevoelens te verzachten om dingen voor elkaar te krijgen. Dit is niet per se vanzelfsprekend voor kinderen.
"Kinderen die hun emoties kunnen identificeren en reguleren, kunnen hun aandacht beter concentreren", zegt McAlpine. "Als een kind boos, angstig of overstuur is, kunnen ze zich niet op hun werk concentreren."
Hoe kunt u uw kind leren zijn vaak verwarrende gevoelens te herkennen en aan te pakken? McAlpine stelt voor om kinderen diepe ademhalingstechnieken te laten zien, en hen ook positieve zelfpraat te leren.
'Je kind standaardzinnen geven zoals 'Ik ben in orde', 'Alles komt goed', 'Ik moet het gewoon proberen' en 'Ik kan hulp krijgen' zijn allemaal positieve manieren waarop kinderen hun emoties kunnen reguleren, en het zal helpen om hun aandacht weer op de taak te richten”, zegt ze.
8. Geef een seintje en betrek ze bij de transitie
Weinig mensen vinden het leuk om overrompeld te worden — vooral als er geen leuke verrassing is aan de andere kant — en dat geldt dubbel voor de kleintjes.
"Voor kinderen die instructies lijken te negeren, kan een waarschuwing nuttig zijn voordat je ze echt nodig hebt om op te letten", zegt Klein. "Hoewel jonge kinderen een slecht gevoel voor tijd hebben, zal het hen een idee geven van wat er zal gebeuren door hen te laten weten dat 'over twee minuten' het tijd is om in bad te gaan."
Maak ze dan onderdeel van de overgang naar de volgende activiteit, stelt Klein voor.
"Ze kunnen met je mee naar de badkuip rennen, 'je kleren hoog in de wasmand gooien' spelen en kiezen welk speelgoed in bad het eerst in het bad wordt gegooid", zegt ze. "Al deze praktische, boeiende activiteiten helpen hen gefocust te blijven op wat er gedaan moet worden."
9. Schermtijd beperken
Natuurlijk kunnen tv- en videogames ouders een broodnodige onderbreking bieden van ruzies tussen broers en zussen en refreinen van 'Ik verveel me', maar uiteindelijk lijkt de schermtijd alleen van invloed te zijn op de aandachtsspanne van kinderen voor het ergste. Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat kinderen van 5 jaar en jonger die twee uur of meer op een scherm doorbrachten, 7,7 keer meer kans hadden om de diagnose ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) te krijgen.
En dit is zeker niet de eerste studie in zijn soort. In 2018 bleek uit een ander onderzoek dat tieners die vaak smartphones en mobiele apps gebruikten, twee keer zoveel kans hadden op gedragsproblemen en tekenen van ADHD.
De Mayo Clinic adviseert om helemaal geen media te gebruiken (behalve videochatten) voor kinderen in de leeftijd van 18 tot 24 maanden. Voor kinderen in de leeftijd van 2 tot 5 jaar moet de schermtijd worden beperkt tot één uur 'hoogwaardige' programmering. (Met andere woorden, geen YouTube-video's van kinderen die speelgoed uitpakken.)
Als het om oudere kinderen gaat, is het aan de ouders om te beslissen hoeveel schermtijd geschikt is voor hun kind, maar er moeten limieten worden ingesteld. Ouders kunnen de schermtijd als volgt beperken:
Houd technologievrije zones of tijden in huis.
Stimuleert ongestructureerde speeltijd.
Laat kinderen hun telefoon 's nachts buiten hun slaapkamer opladen.
Verwijder achtergrond-tv.
Beperk je eigen schermtijd.
10. Heb een gevoel voor humor
Moeten we het je zelfs vertellen? Een gevoel voor humor hebben is de sleutel als je een ouder bent, en het kan ertoe bijdragen dat je kind oplet.
"Het vermogen om te lachen en gek te zijn, is een geschenk voor moeders en vaders", zegt Klein. "De volgende keer dat je kind je lijkt af te stemmen als je haar vraagt zich te wassen, wees dan creatief. In plaats van te schreeuwen en steeds hetzelfde verzoek te doen, kun je misschien de ruimte in kijken en zeggen:'Ik denk dat dit kleine meisje echt niet in haar bad wil. Misschien moet ik het maar voor haar aannemen!' Dit soort lichtheid trekt de aandacht van de meeste kinderen en verandert de hele sfeer.'
-
Hoewel het onvermijdelijk is, kan het horen van een huilende baby brutaal zijn voor ouders en verzorgers, vooral wanneer pogingen om te kalmeren zinloos blijken te zijn. Huilende babys kunnen ook ronduit mysterieus aanvoelen. Moet je een baby voeden -
Aanpassen aan het leven met een nieuwe baby is niet gemakkelijk. Er is zoveel veranderd - je familie, jouw schema, je slaappatroon, uw prioriteiten... Hier is wat advies om u te helpen er doorheen te komen zonder uw kalmte te verliezen. Veel nieuw -
Een baby krijgen - vooral je eerste - kan je leven drastisch veranderen. En terwijl veel mensen zich op de moeder concentreren, vaders en partners hebben te maken met een hele reeks nieuwe uitdagingen, te. Sommige van die uitdagingen hebben te m
