Hoe je basale lichaamstemperatuur gebruiken om Track ovulatie
Of u wilt in staat zijn om uw ovulatie te volgen om zwanger te worden of om te voorkomen dat de zwangerschap is hier een vrij eenvoudige en natuurlijke manier om te vertellen wanneer je eisprong dingen die je ' ll Need
BBT thermometer
BBT grafiek of Regelmatige tijdschrift of kladblok
Aanwijzingen
1
om te beginnen moet je pick-up een basale thermometer , die kan worden gemakkelijk te vinden bij de meeste drogisterijen kopen van 2
dan om uw ovulatie je wil "volgen; . meestal " willen wachten om te beginnen met het nemen van uw temp totdat je menstruatie komt en u krijgt uw 1e dag van goede heldere rode gloed .
Uw BBT kan alleen eerste ding in de ochtend en moet routine te zijn , dus als je wakker om 06:00 neem deze dan op 6:00 's ochtends , en niet nadat je' s ochtends kopje joe of je 's ochtends plassen , maar onmiddellijk na het ontwaken - Dit is de enige manier om een nauwkeurige grafiek en lezing te waarborgen
Vaak uw Basale thermometer zal komen met tips en aanwijzingen die zal u vertellen hoeveel dagen je moet nemen van uw temperatuur en kan . nader toe te lichten ( dwz oestrogeen versus progesteron ) waarom het belangrijk is en hoe het precies werkt om u te helpen de eisprong te bepalen.
3
om je op het goede spoor , zodat je daadwerkelijk kunt beginnen om uw ovulatie periode identificeren zonder te testen u zeker wilt zijn van uw temperatuur op te schrijven en te markeren waar het begint een lichte 0,4-1,6 graad stijging laten zien . Deze verhoging moet niet alleen duren een dag of twee dit moet gelijkmatig zijn voor niet minder dan 3 dagen of in sommige gevallen tot het begin van een nieuwe cyclus
Uw grafiek moet het volgende omvatten : . Nadat u in de routine van het nemen van zijn uw temperatuur voor een paar maanden en het in kaart brengen van deze moet je in staat om uw grafiek herzien en vinden van een patroon . Het patroon dat u zoekt is het aantal dagen na uw periode voordat uw BBT toont een regelmatige toename . Als je eenmaal die verhoging moet je in staat zijn om een gemeenschappelijk patroon te identificeren , zoals 11 dagen na je menstruatie of 14 dagen enz Nu , het nemen van deze informatie vindt u nu in staat zijn om een beperking van de ovulatie -cyclus van uw lichaam . Uw BBT stijgt ong . 2-3 dagen na je eisprong . Nu, kunt u vastspijkeren uw ovulatie om rond die 2-3 dagen . Wat kunt u nu weet dat je ofwel wilt echt onthouden van seks in die tijd om te helpen voorkomen dat de zwangerschap of als u probeert te krijgen zwanger kunt u nu laat uw significante andere weten dat in deze tijd zijn ze op oproep en moeten worden voorbereid . nu, bij de herziening van de grafiek kunt u ook merken vlak voor uw BBT verhoogt dat er een lichte daling in uw Basale lichaam temp . deze daling (indien vermeld) betekent ovulatie periode en kan vrij veel pin wijzen je meest vruchtbare dagen.
Datum van uw laatste periode
Datum en tijd van de test
* Basale lichaamstemperatuur lezen
4
5
