Hoe zwanger te worden

Sommige vrouwen zijn gezegend met vruchtbaarheid en worden snel en gemakkelijk zwanger op de oude manier. Voor anderen is conceperen niet zo simpel. Deze stap-voor-stap baby-basisinstructies helpen elke vrouw begrijpen wanneer ze het meest vruchtbaar is, hoe vaak en wanneer seks te hebben en wanneer hulp te zoeken voor onvruchtbaarheid.

Instructies

  1. Vind een partner. Voor sommigen is dit het moeilijkste deel.

  2. Als je momenteel de pil gebruikt als anticonceptie, stop met innemen. De meeste huisartsen adviseren vrouwen om drie cycli te wachten terwijl hun lichaam sich aanpast aan het niet meer gebruiken van de pil voordat ze proberen te conceperen.

  3. Begin met prenatale vitamines vóór je zwanger wordt. Medische professionals adviseren vrouwen om een dagelijkse dosis van 400 microgram foliumzuur te nemen vanaf ten minste een maand voordat ze proberen zwanger te worden en ten minste 600 microgram per dag zodra ze zwanger zijn. Onderzoek heeft aangegeven dat dit het risico op neuralebuisdefecten bij baby's kan verminderen tot 70 procent.

  4. Balans je hormonen met goede voeding en kruidensupplementen. Zink, calcium, magnesium en B6 zijn geweldig voor het handhaven van hormonale balans. Verschillende kruiden geassocieerd met gebalanceerde hormonen zijn kamille, framboosblad, ginkgo biloba, zaagpalm, ginseng, zoethoutwortel en zwarte cohosh. Raadpleeg je huisarts als je onzeker bent over de effecten van kruidensupplementen.

  5. De beste tijd om een gezonde leefstijl te ontwikkelen is vóór de zwangerschap. Houd een gezond gewicht, oefen regelmatig, eet gezond, verminder stress en rook niet, drink geen alcohol of doe andere recreatieve drugs. Deze goede gewoontes kunnen je helpen gemakkelijker zwanger te worden en zullen je en je baby zeker goed van pas komen tijdens de zwangerschap.

  6. Bepaal wanneer je normaal eispringt. Voor de meeste vrouwen is dit in het midden van hun menstruatiecyclus, rond dag 14, hoewel de exacte timing varieert onder vrouwen. Er zijn een aantal manieren om te bepalen wanneer je eispringt, van het volgen van je basale lichaamstemperatuur en kijken naar veranderingen in servixslijm tot het simpel kopen van een ovulatierekenmachine in de drogist.

  7. Heeft regelmatige, onbeveiligde seks rond de tijd dat je eispringt. Aangezien spermatozoïdes twee tot drie dagen in de voortplantingstract kunnen overleven, is het het beste om elke dag seks te hebben voor tenminste een paar dagen leidend tot de eisprong. Dus als de gemiddelde vrouw op dag 14 eispringt, is het het beste om seks te hebben op dag 12, 13 en 14 van haar menstruatiecyclus.

  8. Op de eerste dag van een gemiste periode, doe een vroege zwangerschapstest en vind uit of al je harde werk heeft betaald.

  9. Herhaal deze stappen elke maand tot je zwanger bent.

Previous:

Next: