Hoe om zwanger te raken
Sommige vrouwen zijn gezegend met de vruchtbaarheid en zwanger te raken snel en gemakkelijk de ouderwetse manier . Voor anderen , concipiëren is niet zo eenvoudig . Deze stap -voor-stap de baby - making basics zal helpen een vrouw te begrijpen wanneer ze het meest vruchtbaar is , hoe vaak en wanneer om seks en hebben toen om hulp voor onvruchtbaarheid .
Instructies
1
Zoek een partner . Voor sommigen is dit het moeilijkste deel .
2
Als u op dit moment aan de pil als een vorm van geboortebeperking , stop dan met het gebruik. De meeste artsen adviseren dat vrouwen wachten drie cycli , terwijl hun lichaam aan te passen aan dat van de pil voordat je probeert om zwanger te worden.
3
Start het nemen van een prenatale vitamine voordat je zwanger . Medische professionals adviseren dat vrouwen krijgen een dagelijkse dosis van 400 microgram foliumzuur uitgangspunt minstens een maand voordat je probeert zwanger en ten minste 600 microgram per dag een keer zwanger te raken. Onderzoek heeft uitgewezen dat daarmee het risico op neurale buisdefecten bij baby's kan verminderen tot 70 procent .
4
Balance je hormonen met goede voeding en kruiden-supplementen . Zink, calcium , magnesium en B6 zijn zeer geschikt voor het behoud van de hormonale balans . Verschillende kruiden in verband met evenwichtige hormonen bevatten kamille, framboos blad , ginkgo biloba , Saw Palmetto , ginseng , zoethout en zilverkaars . Raadpleeg uw arts als u niet zeker bent van de effecten van een kruiden- supplementen .
5
De beste tijd om een gezonde levensstijl te ontwikkelen is voor de zwangerschap . Zorg voor een gezond gewicht , regelmatig te bewegen , gezond eten , stress te verminderen en niet roken , alcohol consumeren of doe een andere recreatieve drugs . Deze goede gewoonten kan helpen zwanger te raken makkelijker en zal zeker u en uw baby goed van dienst tijdens de zwangerschap .
6
Bepaal wanneer je normaal ovuleren . Voor de meeste vrouwen is dit in het midden van hun menstruele cyclus , rond dag 14 , hoewel de exacte timing varieert bij vrouwen . Er zijn een aantal manieren om te bepalen wanneer je ovuleert , van het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur en het letten op veranderingen in cervixslijm om gewoon de aankoop van een ovulatie calculator bij de drogist .
7
Heeft u regelmatig , onbeschermde seks rond de tijd dat je eisprong . Aangezien zaadcellen kunnen overleven in de voortplantingsorganen voor twee tot drie dagen , is het best om seks te hebben elke dag voor minstens een paar dagen in de aanloop naar de ovulatie . Dus bijvoorbeeld, als de gemiddelde vrouw ovuleert op dag 14 , is het best om seks op de dagen 12 , 13 en 14 van haar menstruele cyclus te hebben.
8
Op de eerste dag van een gemiste periode , neem een vroege zwangerschapstest en erachter te komen of al je harde werk heeft zijn vruchten afgeworpen .
9
Herhaal deze stappen elke maand totdat je zwanger bent .
-
Weet je nog de date night voor kinderen? Vroeger was het zo gemakkelijk, en nu lijkt het allemaal een verre herinnering. Het goede nieuws is dat je date-avonden altijd weer in je routine kunt opnemen. De sleutel is om een bepaalde dag vast te stell -
Overweegt u een mantelzorger te delen? Zorg ervoor dat je je huiswerk doet:Nanny-aandelen en gedeelde zorgregelingen kunnen onderworpen zijn aan verschillende licentievereisten of verboden zijn in bepaalde staten en rechtsgebieden. Onderzoek lokale w -
Dit bericht bevat gelieerde links. Er zijn zoveel geweldige boeken voor kinderen die onze vaders wat extra liefde tonen, bonus vaders, vader figuren, opas, ooms, mentoren, en iedereen die we als een vader beschouwen. We hebben onze favoriete verhale
