Hoe u uw baby 's nachts warm kunt houden

Voordat je een baby krijgt, realiseer je je misschien niet hoeveel tijd je zult besteden aan het nadenken over slaap. U zult waarschijnlijk lasergericht worden om ervoor te zorgen dat ze in slaap vallen en in slaap blijven (tenminste een paar uur). En je kunt je zorgen maken of je baby veilig is, volgens de door de arts aanbevolen slaaprichtlijnen, en comfortabel is, vooral als het weer verandert.

Zomernachten hebben hun eigen zorgen, maar misschien is de winter het seizoen dat de meeste stress oplevert als het gaat om babyslaap. Immers, het koudste deel van de dag - vanaf ongeveer 19.00 uur. tot 7 uur 's ochtends - is wanneer je kleintje slaapt.

Het is gebruikelijk dat veel ouders advies inwinnen over hoe ze je baby 's nachts warm kunnen houden, vooral wanneer er zoveel regels zijn rond beddengoed en nachtkleding voor baby's. We helpen je ook te leren op welke temperatuur je de kamer van je baby moet houden - en misschien nog belangrijker, op welk punt je de regels kunt versoepelen als het gaat om dekens en andere bekledingen.

Wat u moet weten over baby's en veilig slapen

Zoals u waarschijnlijk weet, worden gewone dekens niet aanbevolen voor een baby, en hetzelfde geldt voor zware kleding. Deze richtlijnen, en meer die door artsen naar voren zijn gebracht over de slaap van baby's, zijn niet willekeurig en zijn gebaseerd op de beste praktijken om uw baby veilig te houden. De meeste richtlijnen zijn aangenomen omdat er helaas een tragedie kan optreden als de slaapruimte van een baby niet gereguleerd is.

Zoals de Academy of American Pediatrics (AAP) opmerkt, zijn er elk jaar ongeveer 3.500 babysterfgevallen gerelateerd aan slaap. Dit omvat een combinatie van sterfgevallen door wiegendood (SIDS), onopzettelijke verstikking en wurging, en ook sterfgevallen zonder een gedefinieerde oorzaak.

Deze sterfgevallen zijn hartverscheurend. Het goede nieuws is dat veel van deze sterfgevallen te voorkomen zijn, en het toepassen van de richtlijnen voor veilig slapen die zijn opgesteld door de AAP is een belangrijke stap in het verminderen van het risico voor uw baby.

De AAP-gids voor veiliger slapen bevat de volgende basisrichtlijnen:

  • Laat je baby op zijn rug slapen tot hij minstens een jaar oud is.
  • Slapen opzij wordt niet aanbevolen.
  • Leg je baby te slapen op een stevig slaapoppervlak; zachtere oppervlakken worden de eerste vier maanden niet aanbevolen.
  • Zorg ervoor dat u door de veiligheid goedgekeurde wiegjes, wiegjes en co-sleepers gebruikt (geen oudere of kapotte draagbare wiegjes of wiegjes).
  • Gebruik een hoeslaken en het eerste jaar geen ander beddengoed, inclusief kussen en dekens.
  • Speelgoed en knuffels worden niet aanbevolen.
  • Het gebruik van wiegbumpers en slaapwiggen/-verstellers wordt niet aanbevolen.
  • Leg uw baby nooit in slaap op een bank, bank, fauteuil of andere stoel; val niet in slaap met je baby in een van deze.
  • Neem maatregelen om ervoor te zorgen dat uw baby niet oververhit raakt; kleed je baby niet te veel aan.
  • Het geven van borstvoeding aan uw baby vermindert het risico op wiegendood.
  • Stel uw baby niet bloot aan rook, alcohol en illegale drugs.
  • Neem uw baby mee voor routinecontroles en vaccinaties
  • Het gebruik van een fopspeen kan nuttig zijn als het gaat om het voorkomen van wiegendood.

Over beddendelen en samen slapen

De AAP beveelt aan dat baby's de eerste zes maanden van hun leven in een aparte ruimte bij de ouders op de kamer slapen, en indien gewenst langer. Dit kan in een wieg, wieg of co-sleeper bed (een babybedje dat aan je bed wordt bevestigd voor nabijheid en gemakkelijke toegang).

Tegelijkertijd erkent AAP dat baby's soms in het bed van de ouders in slaap vallen. Dit gebeurt vaak wanneer moeders hun baby's midden in de nacht borstvoeding geven en in slaap vallen terwijl ze borstvoeding geven. In dit geval raadt de AAP aan om uw baby naar bed te brengen zodra u wakker wordt. Het is ook logisch om uw bed vrij te houden van kussens en dekens terwijl u borstvoeding geeft, zodat uw baby veilig is, mocht u ermee in slaap vallen.

Als je korte tijd met je baby gaat slapen, is een volwassen bed altijd veiliger dan een bank of fauteuil. De AAP merkt op:"Hoewel het niet wordt aanbevolen dat baby's op hetzelfde oppervlak als de ouders slapen, zijn er momenten waarop ouders in slaap kunnen vallen terwijl ze hun baby voeden. Er zijn aanwijzingen dat het minder gevaarlijk is om met het kind in het volwassen bed in slaap te vallen dan op een bank of fauteuil, mocht de ouder in slaap vallen."

Als u uw baby 's nachts in dezelfde kamer houdt als u, kan dit helpen bij het geven van borstvoeding en kan het wiegendood voorkomen, dus overleg met uw arts over de beste instelling voor uw gezin.

Kamertemperatuur

Omdat oververhitting problematisch kan zijn voor baby's, vraagt ​​u zich misschien af ​​wat een geschikte temperatuur is voor uw huis als u een baby krijgt.

Zoals het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services uitlegt, nemen de risico's op wiegendood zelfs toe tijdens de koudere maanden van het jaar, mogelijk vanwege oververhitting veroorzaakt door te proberen hun baby's warm te houden. Het raadt ouders ten zeerste aan om baby's niet te overdressed te kleden en de temperatuur comfortabel, maar niet te hoog te houden.

Wat betreft de temperatuur om de thermostaat van je huis te houden? Het adviseert ouders om "de thermostaat op een comfortabele temperatuur te houden", wat meestal betekent dat je op je eigen comfortniveau moet letten. Als de kamertemperatuur voor u comfortabel is, dan is het geschikt voor een baby.

U kunt met uw kinderarts praten als u meer wilt weten over het beste temperatuurbereik van de thermostaat voor uw baby, op basis van uw specifieke klimaat en huis.

Hoe u uw baby veilig kunt aankleden voor koudere nachten

Aangezien het creëren van een veilige slaapomgeving een topprioriteit moet zijn voor ouders, wat moet je doen om je baby warm te houden tijdens die koude nachten?

Ten eerste is het belangrijk om te weten dat oververhitting van uw baby 's nachts een probleem is en als een risicofactor voor wiegendood wordt beschouwd. Bovendien worden dekens en eventuele losse voorwerpen als gevaarlijk beschouwd tijdens de babyslaap. Dus wat is de beste manier om je baby aan te kleden? Gelukkig zijn er verschillende manieren om hier doorheen te navigeren, om ervoor te zorgen dat je baby zowel warm genoeg is en veilig.

Wat betreft hoe je je baby 's nachts moet aankleden, kun je uitgaan van hoe je je voelt en hoe je jezelf zou kleden. Dus als je je maar één nacht comfortabel voelt in een lichte pyjama, kan je baby hetzelfde voelen. Omdat je baby echter geen deken heeft, kun je hem misschien wat warmer aankleden.

Maar ga niet overboord. De AAP raadt aan om je baby maar één laag meer aan te kleden dan je jezelf aankleedt. Over het algemeen is het goed om je baby kleding aan te trekken die je gemakkelijk kunt uittrekken, mocht de temperatuur veranderen (of als ze een luier nodig hebben).

Inbakerdoeken

De AAP beveelt aan om jongere baby's in te wikkelen, omdat dit hen zowel warm kan houden als kan helpen om te slapen. Inbakeren geeft je baby een behaaglijk, geborgen gevoel en kan hem eraan herinneren dat hij in de baarmoeder zit. Het is echter belangrijk dat u dit veilig doet als u inbakert.

De swaddle mag niet te strak zitten, vooral niet rond de heupen. Je baby moet vrij kunnen ademen in de swaddle. Bovendien moet uw baby altijd op hun rug slapen in de swaddle. Inbakeren kan de opwindingssignalen van uw baby verminderen, dus het is belangrijk om ze in de gaten te houden.

De meeste baby's moeten stoppen met inbakeren tegen de tijd dat ze beginnen om te rollen, of ongeveer 2 tot 4 maanden.

Slaapzakken

In plaats van dekens, raadt de AAP aan om uw baby in een slaapzak of draagbare deken te plaatsen als ze 's nachts extra warmte nodig hebben. Deze zijn meestal gemaakt van ademend maar warm materiaal.

De bovenkant van een wearable lijkt op elke babytop of pyjama, maar de onderste helft waaiert uit als een slaapzak of zak voor je kleintje. Er is meestal een ritssluiting aan de onderkant voor gemakkelijke toegang tot de luier.

Dekens en beddengoed

Helaas kan er echt niet omheen dat dekens, kussens en andere soorten beddengoed niet worden aanbevolen voor veilige slaapruimtes voor baby's.

De AAP noemt het volgende als onveilig; ze mogen niet in de slaapruimte van uw baby worden bewaard:

  • Kussens
  • Dekbedden
  • Dekbedden
  • Schapenvachten
  • Dekens
  • Speelgoed (inclusief knuffels)
  • wiegbumpers
  • Slaapwiggen en slaappositioneerders
  • Alles dat aan de latten/zijkanten van de wieg wordt bevestigd

Al deze items vergroten de verstikking, verstrikking of beknelling van uw baby. De veiligste slaapopstelling tijdens de koudere maanden is dus een helder slaapoppervlak met een hoeslaken en het gebruik van zoiets als een slaapzak of draagbare deken.

Soms is het ook al voldoende om je baby warme kleding aan te kleden. Kies materialen zoals mousseline of katoen die warm zijn, maar toch ademend, zodat je kleintje niet oververhit raakt.

Wanneer kan uw kind dekens en kussens gaan gebruiken?

Je baby 's nachts veilig en warm houden kan een beetje een evenwichtsoefening zijn, en hoewel het van het grootste belang is om deze slaapveiligheidsregels te volgen, kun je je begrijpelijkerwijs afvragen wanneer je je kleintje in een bed met een echte deken, een paar schattige kussens en een assortiment knuffels.

De AAP adviseert dat ouders de richtlijnen voor veilig slapen volgen voor het eerste levensjaar van hun baby, of voor ongeveer hun eerste 12 maanden. Daarna wilt u er echter voor zorgen dat de omgeving van uw kind veilig blijft.

Zorg ervoor dat de dekens die je je peuter geeft ademend en klein genoeg zijn zodat ze niet gemakkelijk in de knoop kunnen raken. Dekens met losse touwtjes of sierlinten worden afgeraden. Verzwaarde dekens zijn niet geschikt voor peuters.

Het hebben van een buitensporig aantal speelgoed, kussens en knuffels kan ook problematisch zijn. Het is het beste om het proces van het toevoegen van kussens, dekens en voorwerpen aan de slaapruimte van uw peuter geleidelijk en op advies van uw kinderarts te doen.

Een woord van Verywell

Als je een ouder bent die met zoveel 'regels' wordt geconfronteerd, kan dat erg stressvol zijn. Babyslaap is een gebied waar het kan lijken alsof er te veel regels zijn, of dat de regels niet werken voor uw gezin.

Wat als uw baby bijvoorbeeld koud lijkt, zelfs met een slaapzak? Of wat als u en uw partner het niet eens zijn over welke temperatuur het huis moet houden en welke temperatuur het beste is voor uw baby? Wat als je schoonmoeder zeker weet dat het prima is om je baby een dekentje en een teddybeer te geven, omdat ze dat heeft gedaan en er niets ergs is gebeurd?

Het navigeren door dit soort vragen kan verwarrend en stressvol zijn. Dat is een van de redenen waarom het nuttig kan zijn om van hart tot hart met uw kinderarts te praten over eventuele slepende vragen die u heeft over bijvoorbeeld het slapen van uw baby en het 's nachts warm houden van uw baby.

Elke situatie is anders. De zilveren voering hier is dat hoe irritant en ronduit overweldigend dit soort problemen kan zijn als je er middenin zit te navigeren, ze echt eerder vroeger dan later voorbijgaan.

Op dit moment kun je vol vragen zitten over hoe je je baby moet aankleden op koude winternachten, maar voordat je het weet, ben je gefocust op een heel andere zorg, en dan nog een, en nog een. Je kunt nu het beste op de hoogte blijven, de belangrijke vragen blijven stellen en onthouden dat je een goede ouder bent die je best doet.


Previous:

Next: