• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Kunnen baby's meloen krijgen? Voordelen en te nemen voorzorgsmaatregelen:

Cantaloupe is een meloen die behoort tot de familie Cucurbitaceae, bestaande uit watermeloenen en honingdauw. Het zachte en zoete, vlezige zomerfruit is misschien iets dat je aan je baby zou willen geven. Maar als je meloen voor baby's overweegt, is het belangrijk om te weten wat de veiligheids- en gezondheidsaspecten zijn.

Cantaloupe is niet alleen zoet en zacht, maar ook een voedingsrijke vrucht en is licht verteerbaar. Voordat u echter voedsel aan uw baby geeft als onderdeel van een speendieet, is het belangrijk om te weten wat de gezondheidsvoordelen en veiligheid zijn.

Lees verder om meer te weten te komen over meloen, inclusief hoe en wanneer je het aan je baby moet geven, de gezondheidsvoordelen, bewaartechnieken en gezonde recepten.

Wanneer mogen baby's meloen eten?

Baby's kunnen rijpe meloen consumeren vanaf de leeftijd van zes maanden wanneer ze ander vast voedsel gaan consumeren. U kunt meloen eerst in puree of pureevorm serveren. Zodra de baby het fruit zonder duidelijke zorgen kan verteren, kun je meloen aan ander voedsel toevoegen.

Je kunt halvemaanvormige plakjes of partjes meloen serveren aan baby's tussen negen en tien maanden. Zodra de tanggreep van de baby tussen tien en 18 maanden verfijnt, kunt u hem kleine, hapklare stukjes serveren om zelfvoeden te bevorderen. Omdat meloen stevig en glibberig voedsel is, mag je je baby nooit zonder toezicht achterlaten terwijl hij zelf aan het eten is.

Voedingswaarde van meloen

Cantaloupe is een meloenvariëteit die verschillende voedingsstoffen kan bieden, zoals vitamine A en C, kalium, magnesium en voedingsvezels (). Een klein stukje of plakje (35 g) meloen kan uw baby de volgende voedingsstoffen bieden ()()().

AI =Adequate inname – nutriëntenniveau waarvan wordt aangenomen dat het de toereikendheid van de voeding garandeert

RAE =Retinol-activiteitsequivalenten

Bron:USDA en Oregon State University

Mogelijke gezondheidsvoordelen van meloen voor baby's

Het consumeren van meloen kan op de lange termijn gunstig zijn voor de baby's. Hieronder staan ​​enkele opmerkelijke eigenschappen van meloen die de voordelen op lange termijn weerspiegelen.

1. Biedt hydratatie: Een plak (35 g) meloen biedt ongeveer 31,6 g water, wat betekent dat bijna 90 procent van het fruit water is (). Dit watergehalte kan baby's ouder dan zes maanden extra hydratatie bieden, naast moedermelk of flesvoeding. Gehydrateerd blijven is aanstaande voor baby's, vooral tijdens de zomers.

1. Biedt voedingsstoffen: Meloen is rijk aan vitamines en mineralen, zoals vitamine A en C, kalium en foliumzuur. Hoewel vitamine A van vitaal belang is om een ​​gezonde huid te behouden en de ontwikkeling van de ogen te ondersteunen, verhoogt vitamine C de immuniteit en bevordert het de wondgenezing. Foliumzuur is nodig voor de productie van bloedcellen en DNA, en kalium voor het gezond houden van botten en het handhaven van de elektrolytenbalans ().

1. Levert antioxidanten: Selenium, zeaxanthine, luteïne, bètacaroteen, vitamine A en vitamine C zijn krachtige antioxidanten die in meloen worden aangetroffen (). Antioxidanten bevorderen de algehele gezondheid door schade door vrije radicalen op cellulair niveau te bestrijden. Het aanbieden van een antioxidantrijk dieet vanaf jonge leeftijd verhoogt de immuniteit en houdt de gezondheid op de lange termijn in stand.

1. Verslaat constipatie: Cantaloupe bevat water en voedingsvezels die de stoelgang van uw baby regelmatig kunnen houden. Een gezonde stoelgang zorgt ervoor dat het vaste voedsel en de moedermelk of flesvoeding effectief worden verteerd, waardoor constipatie bij baby's wordt voorkomen.

Naast deze voordelen geven onderzoeken aan dat meloen ook ontstekingsremmende, antimicrobiële, hepatoprotectieve en immunomodulerende effecten kan hebben().

Stappen om meloen op te slaan en te selecteren

Meloenen groeien op de grond en lopen het risico besmet te worden met ziekteverwekkers, zoals bacteriën. Daarom is een juiste selectie en opslag van meloen bij uitstek geschikt voor een veilige consumptie.

Stappen om meloen te selecteren

1. Koop biologische meloen bij een gerenommeerde detailhandelaar of bij een goed onderhouden boerenmarkt.

1. Selecteer een ronde meloen met schoon, verhoogd en crèmekleurig gaas aan de buitenkant of schil.

1. Houd een meloen in je handen en kies degene die vol en zwaar aanvoelt, aangezien de kans het grootst is dat ze rijp zijn.

4. Tik op de meloen en luister naar het geluid dat het maakt. Een dof en diep geluid geeft aan dat de meloen rijp is. Als het geluid daarentegen hoog en ondiep is, is de vrucht waarschijnlijk onrijp.

1. De geur is een andere manier om de rijpheid van de meloen te controleren. Een zachte, muskusachtige geur geeft aan dat de vrucht volledig rijp is en dat men de meloen binnen een paar dagen moet consumeren.

1. Gooi meloen weg die er gekneusd of papperig uitziet of diepe scheuren in de schil heeft. Dergelijke meloen kan besmet zijn met ongedierte.

1. Koop hele meloen in plaats van half gesneden stukken, die een hoog risico op besmetting opleveren.

Stappen om meloen op te slaan

1. Laat een onrijpe meloen drie tot vier dagen op kamertemperatuur blijven tot hij zacht wordt.

1. Eet rijpe meloen op de dag dat je het koopt. Als dat niet het geval is, bewaar het dan in de koelkast bij 32 tot 36 ° F (0 tot 2,2 ° C) gedurende niet langer dan twee tot drie dagen.

1. Bewaar gehakte meloenstukjes in een glazen of BPA-vrije plastic container die in een koelkast wordt geplaatst.

4. Houd hele en gesneden meloen uit de buurt van ethyleengevoelige vruchten en groenten om geuroverdracht en overrijping of voortijdige rijping te voorkomen.

Voorzorgsmaatregelen bij het voeren van meloen aan baby's

Hieronder staan ​​enkele veiligheidsmaatregelen om de veilige consumptie van meloen bij baby's te garanderen.

1. Introduceer geschilde en ontpitte meloen in puree- of pureevorm aan uw baby. Naarmate de baby de verteerbaarheid voor het fruit ontwikkelt, kunt u verschillende meloenrecepten toevoegen aan het speendieet van uw baby.

1. Was de meloen grondig voordat je hem snijdt of schilt om je baby te voeden. Het minimaliseert het risico op fruitbesmetting met schadelijke bacteriën, zoals listeria en salmonella.

1. Voordat u puree of puree toevoegt, moet u ervoor zorgen dat deze glad en klontervrij is. Het zal helpen om gemakkelijk te slikken en verstikking te voorkomen.

4. Voer een theelepel of twee meloenpuree of puree in een maaltijd. Verhoog dan geleidelijk de hoeveelheid tot een eetlepel of twee.

1. Volg de regel van "drie tot vijf dagen wachten" om tekenen van allergie of intolerantie op te merken.

1. Stop met voeden als de baby er ongemakkelijk uitziet na het innemen van een meloen. Herintroduceer na enige tijd, zeg twee tot drie dagen. Raadpleeg een kinderarts als het probleem aanhoudt.

1. Allergie voor meloen in de vorm van het orale allergiesyndroom of het voedsel-pollenallergiesyndroom komt vaak voor. De symptomen van een allergische reactie die kort na het aanraken of innemen van meloen kan optreden, zijn tintelingen in de lippen of jeuk in de mond, jeukende huid en huiduitslag (netelroos), verstopte neus, hoesten en piepende ademhaling, braken en diarree ().

1. Als uw baby een familiegeschiedenis heeft van allergieën, vooral met die van latex, ambrosiapollen (courgette, banaan en komkommer), of graspollenallergie (selderij, tomaat, perziken en sinaasappels), raadpleeg dan uw zorgverlener voordat u meloen aan uw baby voorstelt ().

9. Gebruik nooit een meloenbolletjesschepper om meloenlepels voor baby's te maken, omdat ze een verstikkingsgevaar kunnen opleveren.

1. Vermijd het overvoeden van meloen aan baby's en peuters, omdat het hoge watergehalte hun kleine buikjes snel kan vullen, waardoor ze de volgende maaltijd overslaan. Het kan ook maagklachten of diarree veroorzaken bij gevoelige baby's en peuters.

Gezonde Cantaloupe-recepten voor baby's

Hier zijn enkele gezonde en bij de leeftijd passende ideeën voor babyvoeding voor meloen die je zou kunnen proberen.

1. Meloenpuree (6 maanden+)

Je hebt nodig:

• 1 schijfje meloen/meloen (geschild, ontpit en fijngehakt)

Hoe voor te bereiden:

1. Doe de stukjes meloen in een blender en mix tot een klontvrije, gladde puree.
2. Voed de puree onmiddellijk aan je baby.

2. Meloen en bananenpuree (8 maanden+)

Je hebt nodig:

• ¼ kopje meloen (geschild, ontpit en fijngehakt)

• ½ banaan (geschild en in stukjes)

• ½ tl gedroogd fruitpoeder

• Moedermelk of flesvoeding

Hoe voor te bereiden:

1. Meng meloen en banaan tot een gladde, klontvrije puree met een blender.

1. Voeg droog fruitpoeder toe en meng opnieuw. Voeg moedermelk en flesvoeding toe om de consistentie aan te passen.

1. Onmiddellijk voeren om de beste smaak te krijgen.

3. Meloensalade (10 maanden+)

Je hebt nodig:

• ½ kopje meloen (geschild, ontpit en in blokjes gesneden)

• ¼ kopje aardbeien (in kleine blokjes gesneden)

• ¼ kopje kiwi (in kleine blokjes gesneden)

• ¼ tl vers citroensap

• Snufje zwart zout

Hoe voor te bereiden:

1. Doe de vruchten in een slakom. Voeg citroensap en zwart zout toe en geef een mooie toss.

1. Doe wat salade in een serveerschaal en laat je baby zijn tang slijpen met dit ongelooflijk eenvoudige en gezonde recept voor fingerfood.

4. Cantaloupe-smoothie (12 maanden+)

Je hebt nodig:

• 1 kopje meloen (geschild, toetjes en fijngehakt)

• ½ kopje bevroren mango (gehakt)

• ½ kopje ongezoete Griekse yoghurt

• ½ kopje amandelmelk

• 1 bevroren banaan (gehakt)

• 1tl gedroogde vruchtenpoeder

Hoe voor te bereiden:

1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot je een soepel stromende smoothie zonder klontjes krijgt.

1. Giet de smoothie in een drinkbeker en laat je baby zelf eten.

Cantaloupe voor baby's kan een voedzame toevoeging zijn aan hun maaltijden nadat ze met vast voedsel zijn begonnen. Het bevat voldoende voedingsstoffen die kunnen zorgen voor een gezonde ontwikkeling van uw baby door te helpen bij hun immuniteit, spijsvertering en meer. U bent klaar om te gaan zolang u de juiste hoeveelheden gebruikt voor hun leeftijd en gemakkelijk te kauwen vormen zoals puree of geplet. Dus ga je gang en probeer verschillende recepten uit voor deze sappige en heerlijke vruchten voor je baby.

Belangrijkste tips

• Je mag rijpe cantaloupes geven aan baby's in de vorm van puree vanaf de leeftijd van zes maanden.
• Deze vruchten zorgen voor voldoende hydratatie en zijn rijk aan vitamine A, C, kalium, magnesium, vezels en antioxidanten.
• Was het fruit altijd grondig voordat je het aan de baby geeft.
• Sommige gezonde recepten die je kunt proberen zijn meloen- en bananenpuree, meloen-smoothie, enz.