Top 10 gezonde babyvoeding en hoe u ermee begint



U denkt erover om uw baby borstvoeding te geven en vast voedsel aan hem/haar te introduceren. Dus, wat zijn de beste babyvoeding om ze te geven? In dit bericht helpen we je bij het beantwoorden van deze vraag. Het spenen is het proces waarbij de voeding van uw baby geleidelijk wordt omgezet van borstvoeding naar andere voedingsmiddelen, zoals flesvoeding en vast voedsel.

Omdat jij degene bent die je kind het beste kent, is de beslissing om je baby te spenen absoluut persoonlijk. Wanneer u overweegt uw baby te spenen, is het van cruciaal belang om de kinderarts van uw kind te raadplegen om te bepalen of ze er klaar voor zijn. Dit is belangrijk omdat het spijsverteringsstelsel van de baby zich nog niet volledig heeft ontwikkeld; Te vroeg eten van vaste maaltijden of ander voedsel kan leiden tot onvoorziene complicaties (1).

Dus, welk voedsel moet je je baby geven om hem te helpen bij het spenen? Lees verder om meer te weten te komen over de basisprincipes van het spenen van baby's, een lijst met voedingsmiddelen die u uw baby kunt geven en enkele tips om het zowel voor uzelf als voor uw kleintje comfortabel te maken.

Wanneer is het juiste moment om te spenen?

Dit is waarschijnlijk de grootste vraag die in de geest van een nieuwe moeder kan opkomen - nou ja, in de loop der jaren zijn er opmerkelijke veranderingen geweest in de richtlijnen die door experts zijn opgesteld en die je kunnen helpen bepalen wanneer je baby het juiste moment moet beginnen met solide voedsel.

Over het algemeen is het raadzaam om te beginnen met het spenen van moedermelk als uw baby tussen de 4 en 6 maanden oud is (2). Te vroeg geboren baby's moeten moedermelk krijgen tot ze 6 maanden oud zijn. Het spijsverteringsstelsel van uw baby kan u vaak enkele aanwijzingen geven over wanneer hij klaar is om met vast voedsel te beginnen. Hier zijn enkele typische tekenen en symptomen die erop kunnen wijzen dat het nu tijd is om uw baby van de moedermelk af te spenen (3).

  • Je baby kan nu rechtop zitten en zijn hoofd rechtop houden.
  • Je baby had de coördinatie van zijn handen, ogen en mond ontwikkeld - hij kan nu naar voedsel kijken, het pakken en proberen het op te eten.
  • Je baby kan voedsel doorslikken - je zult merken dat je baby niet veel rotzooi maakt en voedsel uit zijn mond gooit als hij probeert te eten.

Overwegend vroeg spenen 

Als u probeert uw baby vroeg te spenen, wat de reden ook is, onthoud dan dat dit verschillende gezondheidsproblemen voor uw baby met zich meebrengt. Hier zijn enkele belangrijke tips en trucs die u wellicht moet weten.

Probeer nooit vast voedsel (zoals rijst) toe te voegen aan de melkfles van uw baby (4).

Als uw baby te vroeg is geboren en u probeert hem vroeg te spenen, kan hij last krijgen van allergieën, infecties en andere complicaties, met name eczeem en astma (5).

Controleer of er een allergie in uw familie voorkomt, vooral voordat u zuivelproducten, eieren, glutenbevattend voedsel en vis gaat introduceren.

Probeer nooit te beginnen met het spenen van uw baby vóór het einde van zijn 4 maanden (17 weken).

Top 10 gezonde babyvoeding:

1. Fruit:

  • Vruchten zijn een geweldige manier om je baby aan vast voedsel te laten beginnen - ze zitten boordevol belangrijke voedingsstoffen die je baby nodig heeft nu hij geen moedermelk meer krijgt. Bovendien is fruit op een goede manier zoet - ze zitten boordevol natuurlijke suikers waar je baby zeker dol op zal zijn.
  • Appels zijn een van de beste voedingsmiddelen om je baby mee te laten beginnen. Schil een appel en pureer hem, en geef hem met een paar eetlepels per keer aan je baby. Als je baby het lekker vindt, kun je ook langzaam beginnen met het introduceren van peren, mango's en ander fruit!

2. Sappen:

  • Vruchtensappen zijn een andere geweldige optie voor het spenen van je baby, maar vermijd het gebruik van verpakte vruchtensappen omdat deze kunstmatige smaakstoffen en chemische toevoegingen en conserveermiddelen bevatten die schadelijk kunnen zijn voor je kleintje.
  • Begin de dag van je kind met een kleine portie vers fruitsap!

3. Groenten:

  • Van aardappelpuree tot gekookte wortelen - groenten zijn een absolute must als het gaat om het spenen van uw baby van moedermelk. Zorg ervoor dat je de groenten grondig wast en kies biologische groenten in plaats van de gewone - ze zijn vrij van giftige chemicaliën en pesticiden.

4. Soepen:

  • Heldere groentesoepen zorgen voor een complete maaltijd voor de baby. Het is eigenlijk water, wat betekent dat je baby goed gehydrateerd zal zijn en ook de voeding en 'vaste' inhoud van groenten zal bevatten.

5. Peulvruchten:

  • Peulvruchten zitten boordevol eiwitten, nog zo'n krachtige speenoptie voor kinderen. Een kleine portie gepureerde, gekookte peulvruchten, licht gekruid, kan af en toe aan uw kind worden gegeven.

6. Water:

  • Verrast? Wees niet bang - nu uw baby vast voedsel eet, is het ook tijd om water toe te voegen - om ervoor te zorgen dat uw kind de hele dag goed gehydrateerd is. Water helpt ook om het lichaam van je baby te ontgiften en houdt zijn spijsverteringsstelsel gezond.
Abonneren

7. Groenen:

  • Groene bladgroenten zitten boordevol ijzer en andere minerale zouten die je baby nodig heeft om zijn lichaam optimaal te laten functioneren. Je kunt groene bladgroenten zoals spinazie, erwtenbladeren en andere koken, ze tot een pasta pureren, ze licht kruiden en ze om de paar dagen aan je kind voeren.

8. Gekookt voedsel:

  • Als je merkt dat je baby zijn speenperiode goed opneemt, kun je hem ook laten kennismaken met gekookt voedsel zoals daal en rijst en andere lichte rijstgerechten. Het is het beste om een ​​voedingsdeskundige of een kinderarts te raadplegen om er zeker van te zijn welke voedingsmiddelen in het dieet van uw kind mogen worden opgenomen.

9. Eieren:

  • Het is het beste om het risico op allergische reacties uit te sluiten voordat u uw kleintje laat kennismaken met eieren (3). Eieren zitten boordevol eiwitten en belangrijke vitamines die zorgen voor een goede botgezondheid van uw kind. Wat het beste is, ze zijn verbazingwekkend veelzijdig.

10. Dierlijke eiwitten:

  • Bewaar deze voor de laatste:dierlijke eiwitten zijn op veel manieren goed voor je baby, maar het is het beste om met je kinderarts te overleggen voordat je aan deze voor je kleine peuter begint. Als uw kinderarts u een knikje geeft, zorg er dan voor dat u kiest voor vers vlees in plaats van verwerkt, gezouten vlees.

Het spenen van uw baby wordt gemakkelijker als u de juiste tijd en voeding begrijpt om het proces te starten. Hoewel het wordt aanbevolen om het proces na zes maanden te starten, kunt u beginnen met het introduceren van babyvoeding wanneer ze tekenen van spenen vertonen. Voordat u begint, moet u echter weten welke voedingsmiddelen u moet vermijden en opnemen in het dieet van uw baby voor een gezonde groei en ontwikkeling. Onthoud dat elke baby anders is en dat het soort voedsel dat ze moeten consumeren kan variëren, afhankelijk van hun gezondheid en eventuele onderliggende aandoeningen. Raadpleeg dus voor de overgang een arts om eventuele bijwerkingen te voorkomen.


Previous:

Next: