Immagine del corpo dell'adolescente:cause, segni e 7 suggerimenti per un'immagine positiva
L'immagine corporea degli adolescenti è il modo in cui gli adolescenti percepiscono i loro corpi o pensano e sentono su se stessi. Avere un'immagine corporea positiva è essenziale per gli adolescenti poiché è legata all'autostima, alla fiducia in se stessi e allo sviluppo sociale. Al contrario, un'immagine corporea negativa può aumentare il rischio di ansia, depressione e disturbi alimentari negli adolescenti.
Quasi il 78% delle ragazze adolescenti negli Stati Uniti diventa insoddisfatto del proprio corpo intorno ai 17 anni di età (). Queste statistiche mostrano la necessità di un intervento precoce per creare un'immagine corporea positiva.
Continua a leggere per saperne di più sui fattori che influenzano l'immagine corporea degli adolescenti, i segni di un'immagine corporea negativa e come migliorare la percezione di sé.
Cosa influenza l'immagine corporea degli adolescenti?
Diversi fattori potrebbero influenzare l'immagine corporea di un adolescente. Di seguito sono riportati alcuni di quelli comuni.
- Ambiente familiare :I genitori svolgono un ruolo essenziale nello sviluppo dell'immagine corporea sana del loro bambino. Il loro atteggiamento, le opinioni sull'aspetto dei bambini e le abitudini alimentari potrebbero influire sull'immagine corporea dell'adolescente. Anche il modo in cui i genitori considerano il proprio corpo e il cibo può svolgere un ruolo importante nel plasmare le percezioni del corpo dell'adolescente.
- Influenza dei pari :Gli adolescenti trascorrono molto tempo con il loro gruppo di coetanei e spesso cercano di emularli per adattarsi. In genere apprezzano le opinioni fornite dai coetanei. Se i coetanei parlano di perdita di peso e prendono in giro l'adolescente sul loro peso, ciò potrebbe influire sull'immagine corporea dell'adolescente. La percezione del proprio corpo da parte dei coetanei potrebbe anche influenzare il modo in cui gli adolescenti si sentono riguardo a se stessi.
- Ambiente socio-culturale :L'immagine corporea potrebbe essere influenzata da costumi e credenze generali relative al corpo in una comunità. Le differenze naturali nel corpo potrebbero essere meno accettabili in alcune comunità, influenzando così la percezione dell'immagine corporea degli adolescenti all'interno di quella comunità.
- Influenza dei media :Gli adolescenti sono costantemente esposti a diverse forme di media che promuovono modelli e attori con "corpi ideali". Ciò potrebbe far sì che un adolescente abbia aspettative distorte riguardo al proprio aspetto.
- Aspetti individuali :Alcuni disturbi, sentimenti e condizioni esistenti possono anche influenzare la soddisfazione e la percezione del corpo. Alcuni esempi degni di nota sono l'ansia, la depressione, il senso di impotenza e le relazioni problematiche.
- Le prime influenze dell'immagine corporea sono bambole e giocattoli in cui l'immagine corporea è irrealistica e idealizzata. Questi possono portare a convinzioni distorte sul corpo ideale.
Cause dell'immagine corporea negativa
I bambini sviluppano l'immagine corporea in tenera età. Tuttavia, gli adolescenti sono particolarmente suscettibili ai problemi di immagine corporea a causa di diversi fattori. Un'immagine corporea negativa può essere causata da:
- Sei preso in giro o vittima di bullismo :Gli adolescenti possono essere vittime di bullismo o presi in giro per il loro aspetto dai loro coetanei. Se questo continua incontrollato, il bambino che viene costantemente molestato con commenti crudeli e negativi potrebbe iniziare lentamente a credere in ciò che sente, anche se non è vero. Ciò potrebbe far sì che lui o lei sviluppi una scarsa immagine corporea.
- Cambiamenti causati dalla pubertà :Le ragazze generalmente iniziano la pubertà all'età di 11 anni. I loro corpi subiscono diversi cambiamenti durante questo periodo. Fanno crescere i peli sulle braccia e sulle gambe, hanno le mestruazioni, sviluppano il seno e talvolta hanno l'acne. Se le ragazze non ottengono supporto e guida durante questa fase, potrebbero avere difficoltà ad affrontare i cambiamenti nei loro corpi e sviluppare un'immagine corporea negativa.
- Pressione dei pari :Le opinioni dei coetanei influenzano l'immagine corporea dell'adolescente. Gli adolescenti si confrontano costantemente con i coetanei e cercano da loro la conferma. Diversi adolescenti sono incollati ai social media, dove cercano apprezzamento sotto forma di Mi piace, visualizzazioni o commenti alle loro foto. Se non ottengono il numero desiderato di Mi piace o un buon feedback, ciò potrebbe influire negativamente sulla loro immagine di sé.
- Impatto sui media :Gli adolescenti sono innamorati delle rappresentazioni irrealistiche della bellezza in TV, film, riviste e social media. Essere costantemente esposti a quelle immagini li convince che hanno bisogno di avere un corpo così, ed è l'unico modo per essere apprezzati e ammirati. Queste aspettative irrealistiche possono portarli lentamente allo sviluppo di una percezione negativa del proprio corpo. Inoltre, secondo l'American Psychological Association, la sessualizzazione di ragazze e giovani donne nei media può avere un impatto negativo sull'immagine di sé delle ragazze e su un sano sviluppo sessuale.
- Situazione a casa :In alcune famiglie, i genitori esercitano un'indebita pressione sui figli affinché diventino popolari e attraenti criticandoli o paragonandoli ai loro coetanei. Poche madri hanno i propri problemi di peso e quindi possono preoccuparsi costantemente del peso del proprio figlio. I bambini in queste famiglie hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di immagine corporea.
- Alcuni tratti della personalità :Alcuni bambini possono avere determinati tratti della personalità, che possono renderli più suscettibili allo sviluppo di un'immagine corporea negativa. Un adolescente che ha una natura ossessiva potrebbe fissarsi troppo sui propri difetti percepiti e sviluppare un'immagine corporea negativa. Un perfezionista potrebbe passare troppo tempo a guardarsi da vicino e preoccuparsi del più piccolo difetto.
- Fattori psicologici :gli adolescenti con problemi di immagine corporea, che hanno anche condizioni mentali, come depressione o ansia, potrebbero essere più suscettibili allo sviluppo di un'immagine corporea negativa.
Lo sviluppo dell'immagine corporea degli adolescenti è un processo graduale e dovuto all'interazione di diversi fattori.
Segni di problemi di immagine corporea degli adolescenti
Cerca alcuni indicatori che potrebbero dirti se tuo figlio ha problemi di immagine corporea.
- Ossessionato dall'aspetto fisico :Gli adolescenti sono spesso ossessionati dal loro aspetto. Tuttavia, se tuo figlio passa molto tempo ad analizzare il proprio aspetto allo specchio, è estremamente critico nei confronti del proprio corpo e si confronta costantemente con gli altri, potrebbe sviluppare problemi di immagine corporea.
Conseguenze di una scarsa immagine corporea
Un'immagine corporea negativa potrebbe influenzare in modo significativo vari aspetti della vita di un adolescente. Le seguenti sono alcune delle probabili conseguenze di una scarsa immagine corporea.
- Influisce sull'immagine di sé :È probabile che gli adolescenti con un'immagine corporea negativa si sentano costantemente in imbarazzo per il proprio corpo. Ciò può causare un notevole stress emotivo e portare a seri problemi di salute, come bassa autostima, ansia, depressione e disturbi alimentari. Nel peggiore dei casi, può anche portare a comportamenti autolesionistici.
- Influisce sulla nutrizione :I problemi di immagine corporea possono indurre gli adolescenti a saltare i pasti, seguire una dieta ossessiva o assumere pillole dimagranti. Ciò potrebbe danneggiare gravemente la loro alimentazione.
- Causa dipendenze :Alcuni adolescenti potrebbero fumare o assumere droghe per ridurre il loro peso. Questo può portarli a sviluppare gravi dipendenze, che possono peggiorare ulteriormente la loro salute.
- Influisce sulla vita sociale :Gli adolescenti con un'immagine corporea negativa possono ritirarsi socialmente o isolarsi. Possono smettere di partecipare ad attività che richiedono qualsiasi tipo di esposizione del corpo, come il nuoto, lo sport o l'allenamento. Un'immagine corporea negativa può anche indurli a evitare di impegnarsi in relazioni sane.
Effetti dei media sull'immagine del corpo di un'adolescente
Ogni giorno, gli adolescenti negli Stati Uniti trascorrono in media nove ore utilizzando i media dello schermo. Sono continuamente esposti a standard di bellezza innaturali, con modelli ultrasottili o muscolosi che occupano gli schermi. È lo stesso scenario sui social media in cui le persone promuovono livelli di bellezza e fitness "ideali".
La maggior parte delle immagini e dei video rappresentati nei media subiscono un'elaborazione e un montaggio approfonditi. Per non parlare del ruolo essenziale dei prodotti di bellezza nel far apparire le modelle impeccabili. Tuttavia, la maggior parte delle ragazze adolescenti è ignara di questi fatti e tende a credere a ciò che vede. Alla fine potrebbe portare alle seguenti conseguenze.
- Le ragazze che leggono regolarmente riviste di moda possono diventare insoddisfatte del proprio aspetto fisico. Uno studio ha rilevato che tra le ragazze delle scuole elementari americane che leggono le riviste, circa il 69% ha affermato che le immagini delle riviste hanno influenzato il loro concetto di perfetta forma del corpo e il 47% ha affermato che le immagini le portavano a perdere peso.
- I media fanno pressione sugli adolescenti per un aspetto fisico ideale. Gli adolescenti iniziano a valutare se stessi sulla base di questi ideali. Ciò si traduce nello sviluppo di scarsa autostima e immagine corporea.
- Gli adolescenti possono considerare desiderabili queste immagini di bellezza ideali proiettate dai media. Se non riescono a corrispondere a questi ideali, potrebbero diventare insoddisfatti del proprio corpo e sviluppare disturbi alimentari.
- La scarsa immagine corporea non è di per sé una malattia mentale, ma può portarla ad essa. L'elevata insoddisfazione corporea provoca disagio psicologico, che può trasformarsi in ulteriori complicazioni.
Come prevenire gli effetti negativi dei media sull'immagine corporea degli adolescenti?
Sebbene sia difficile tenere gli adolescenti lontani dall'esposizione dei media, ci sono modi in cui possiamo garantire che la loro immagine corporea rimanga positiva.
- Istruisci i tuoi ragazzi sui media :Guarda cosa stanno guardando i tuoi ragazzi e guardalo con loro. Chiedi loro cosa ne pensano. Spiega loro che la rappresentazione delle persone nei media è lontana dalla realtà.
- Insegna loro la verità dietro le pubblicità :Gli adolescenti dovrebbero sapere che le immagini che vedono negli annunci pubblicitari sono semplicemente una tattica di marketing. Informali sul fatto che lo scopo degli annunci è garantire che le persone acquistino i loro prodotti. Pertanto, le immagini vengono migliorate per rimuovere eventuali imperfezioni e rendere i modelli più attraenti.
- Informali sulle realtà dietro lo sfarzo :Educa i tuoi ragazzi che i corpi rappresentati in queste campagne di marketing sono spesso malsani. Informali sulle misure dolorose e dannose, come gli interventi di chirurgia estetica, a cui sono sottoposte le modelle per raggiungere quei corpi.
Parlare dell'immagine corporea con tuo figlio
I bambini sono attaccati ai loro genitori. Avere una conversazione con tuo figlio in merito all'immagine corporea e ai problemi potrebbe aiutarlo ad aprirsi con te. Ecco alcuni modi in cui puoi guidare gli adolescenti a sviluppare l'autostima e un'immagine corporea sana.
- Parla in modo positivo :Astenersi dall'usare parole come "grasso", "sovrappeso", "magro" o "dieta". Invece, consiglia a tuo figlio di mangiare cibo sano e di fare esercizio regolarmente per essere sano e forte. Educa la tua famiglia e i tuoi amici a non prendere in giro nessuno per il loro peso o altri attributi fisici.
- Incoraggiate vostro figlio a mangiare in modo sano :Inculcare sane abitudini alimentari nei vostri bambini. Mostra loro come fare scelte alimentari sane. Non costringere i tuoi figli a mangiare tutto ciò che è nei loro piatti. Invece, educali a mangiare consapevolmente per capire quando sono sazi. Scoraggia i tuoi figli dal saltare i pasti.
- Parla della bellezza con i tuoi figli :Consiglia a tuo figlio di guardare oltre l'apparenza e diventare una brava persona. Mostra apprezzamento per la gentilezza e il buon comportamento di tuo figlio.
- Incoraggiate tuo figlio a dedicarsi ad attività fisiche :La partecipazione a sport e attività fisiche che non hanno criteri di peso e taglia può aiutare a creare fiducia e migliorare l'autostima di tuo figlio.
- Istruisci tuo figlio sugli effetti della pubertà :Parla con tua figlia degli effetti della pubertà e rispondi a tutte le sue domande. Assicurati che i cambiamenti siano una parte normale della crescita.
- Parla con tuo figlio dell'immagine corporea :Comprendi come tuo figlio si sente riguardo al proprio corpo. Se tuo figlio ti dice che non gli piacciono alcune parti del suo corpo, parla con loro e identifica le ragioni dietro. Educali al fatto che un corpo sano si presenta in diverse forme e dimensioni. Comunica le cose che apprezzi di loro per aumentare la fiducia in se stessi e l'amore per se stessi.
- Controlla l'esposizione mediatica di tuo figlio :Gli adolescenti di oggi utilizzano i siti di social media per la convalida. Si sentono bassi se ricevono un feedback negativo sulle loro foto. Fai una conversazione franca con i tuoi figli su ciò che vedono e pubblicano. Stabilisci determinate regole sull'utilizzo di Internet per proteggere la loro autostima.
Parlare a tuo figlio dell'immagine corporea lo aiuterà a sviluppare un'immagine corporea positiva. Un'immagine corporea positiva potrebbe aiutare l'adolescente a sviluppare i seguenti attributi positivi.
- Autostima migliorata :Gli adolescenti che si sentono positivi riguardo al proprio corpo si sentono più sicuri. La loro autostima migliora e diventano più positivi nella vita.
- Migliore auto-accettazione :Gli adolescenti che hanno sviluppato un'immagine corporea positiva conoscono i loro difetti, ma scelgono di accettare se stessi e di amarsi così come sono.
- Scelte più salutari :Lo sviluppo di un'immagine corporea positiva rende gli adolescenti più responsabili con i loro corpi. Si prendono cura del proprio corpo mangiando sano, allenandosi e dormendo bene.
Cosa dici a una ragazza con problemi di immagine corporea?
Come discusso in precedenza, affrontare le critiche sull'aspetto può far sì che la persona sviluppi problemi di immagine corporea. Ecco alcuni suggerimenti su come parlare alle ragazze con problemi di immagine corporea.
- Complimenti a lei. Spiega cosa ti piace di lei. Insegnale ad accettare i complimenti. Cerca di evitare i complimenti in base al peso. Piuttosto "Quel colore ti sta benissimo". "Mi piace molto come dimostri che ci tieni."
- Non umiliarti di fronte a lei. Potrebbe influenzarla negativamente.
- Condividi le tue esperienze con lei. Falle sapere come affronti il feedback negativo.
- Sostienila e mettila a suo agio. Se inizia a condividere le sue esperienze, ascolta con pazienza e discuti la situazione. Non respingerla se cerca di dirti le cose negative che prova per se stessa. È bene avviare una conversazione sull'immagine corporea.
- Date l'esempio. Mostrale come rimanere positiva riguardo al suo corpo.
- Alza la voce contro il bullismo, le prese in giro e la vergogna del grasso e incoraggiala a fare lo stesso.
- Mostrale come bloccare i messaggi negativi sui social media e insegnale come utilizzarli per diffondere consapevolezza sui problemi dell'immagine corporea.
- Incoraggiala a partecipare alla celebrazione di giornate, come la "Giornata internazionale senza dieta", che promuove la positività del corpo.
Suggerimenti per un'immagine corporea positiva degli adolescenti
Mentre i genitori possono guidare i loro figli a mantenere un'immagine corporea sana, la vera spinta deve venire dall'interno. Ecco alcuni suggerimenti per gli adolescenti per sviluppare un'immagine corporea positiva.
- Concentrati su ciò che il tuo corpo può fare :Invece di essere scontento del tuo aspetto, concentrati su ciò che puoi ottenere con l'aiuto del tuo corpo. Evita di svilire ossessivamente il tuo corpo. Custodiscilo.
L'immagine corporea di tuo figlio o il modo in cui si sente riguardo al proprio corpo potrebbe influenzare notevolmente la sua vita e avere conseguenze a lungo termine. Il tuo adolescente può sviluppare un'immagine negativa del proprio corpo a causa di diversi fattori, come i media, il bullismo e i fattori psicologici. Parla con loro in merito ai loro problemi di immagine corporea e fai attenzione ai segnali che potrebbero indicare che tuo figlio ha problemi di immagine corporea. Inoltre, parla con un professionista se ritieni che tuo figlio stia affrontando problemi di immagine corporea negativa per aiutarli a sviluppare un'immagine corporea sana.
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