Motivi Divertente Perché adolescenti sonno So Much

Secondo la National Sleep Foundation , il teen dovrebbe essere sempre circa nove ore e 15 minuti di sonno ogni notte per ottimale funzionamento fisico e mentale . Può sembrare come il vostro ragazzo sta dormendo non-stop , ma in realtà non è probabilmente ottenere abbastanza qualità shut- eye . Per mantenere la vostra sanità mentale e senso dell'umorismo attraverso questa fase adolescenziale, potrebbe essere necessario elencare i motivi per cui divertenti sta dormendo così tanto .
Dell'orologio interno reset

orologio interno di un adolescente fa un reset temporaneo che pasticci con il suo normale ciclo di sonno . Il corpo secerne naturalmente un ormone chiamato melatonina sonno che dice al corpo è il momento di riposare . Durante la pubertà , il corpo dei tuoi ragazzi inizia a rilasciare questo ormone più tardi ha fatto quando era più giovane . Il corpo di un adolescente inizia a stabilire un momento di coricarsi di 11:00 o successivo . Quindi , anche se gli dici di andare a dormire alle 10 di sera , si può solo guardare il muro per ore e dormire più tardi di quanto si pensava che l'avrebbe fatto .
Modifica Enti

La rapida crescita e vari cambiamenti del corpo che vengono con la pubertà prende il pedaggio su livelli di energia dei tuoi ragazzi . E 'un sacco di lavoro crescono pollici in su , spuntano i peli del corpo e cercando di bilanciare le infinite fluctuations.This ormonali possono rendere il vostro teen stanco e affaticato . Si può avere bisogno di sonno in più per ottenere rifornito e rianimato . Iniziare
Scuola

scuola primi tempi non si allineano con i cicli di sonno adolescente . Se la sessione di scuola superiore dei tuoi ragazzi inizia prima delle 8:30 del mattino, non può essere sempre abbastanza sonno ogni notte . Dal momento che il suo corpo è il suo proprio programma di andare a letto più tardi in questi giorni , può essere regolarmente venir meno della sua razione sonno consigliato , rendendolo più stanco e dormire craving . I suoi piedi trascinando , sguardo vuoto e incoerente mumble non può essere solo un atto di uscire di andare a scuola .
Televisione Tempo

Adolescenti che guardano la televisione o giocare ai videogiochi a destra prima andare a dormire potrebbe non avere abbastanza qualità , sonno ristoratore . Alcuni programmi e giochi sono molto stimolante e ricco di azione che può renderlo più sveglio , vigile e lontano dal sonno. Informare il vostro teen per spegnere la televisione , almeno una o due ore prima di coricarsi e trovare una più tranquilla , un'attività più rilassante , come la lettura , per fare prima di colpire il sacco . Questo dà il suo corpo il tempo di prepararsi adeguatamente per il tempo sonnolento .

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