Perché la genitorialità a volte può diventare più difficile dopo il primo mese

Se hai avuto una gravidanza difficile, potresti aver pensato che le cose sarebbero diventate più facili una volta nato il tuo bambino. Forse eri pronta per sbarazzarti dell'anguria tra le gambe, non vedevi l'ora di bere di nuovo un bicchiere di vino o, naturalmente, non vedevi l'ora di ricevere la migliore ricompensa per tutte le settimane di gravidanza, finalmente tenendo in braccio il tuo piccolo!

Ma molti genitori per la prima volta scoprono che dopo il primo mese di maternità, può effettivamente diventare più difficile. Questa sorprendente verità è una delle ragioni per cui molti esperti chiamano i primi tre mesi di vita di un bambino il "quarto trimestre".

Se i mesi due, tre e oltre sono più difficili di quanto ti aspettassi, non sei solo. Dal tornare al lavoro al cambiare gli orari del sonno, ci sono molte ragioni per cui potresti ritenere che diventare genitori diventa sempre più difficile dopo un periodo iniziale di luna di miele. Ecco diverse sfide che potresti incontrare, oltre al contributo di esperti su come alleggerire il tuo carico.

Il sonno del tuo bambino sta cambiando

Per le prime settimane di vita, potrebbe sembrare che il tuo nuovo arrivo non faccia altro che sonnecchiare. "Nel primo mese, i bambini richiedono un'enorme quantità di sonno e dormiranno praticamente ovunque", afferma Gaby Wentworth, LCSW, consulente del sonno pediatrico. "È facile trasportarli e fare le cose in casa perché, beh, dormono tutto il tempo."

Tuttavia, col passare del tempo e il tuo fascio di gioia inizia a crescere e cambiare, così fa il loro sonno. Di conseguenza, iniziano a richiedere un programma del sonno più strutturato in un ambiente più coerente. Ciò significa che stai lavorando sul loro programma ora, non il contrario.

Potresti anche notare che il tuo bambino entra in una "zona crepuscolare" di pignoleria verso la fine della giornata. “A questa età, la pignoleria nel pomeriggio e in prima serata tende a raggiungere il suo apice. Questo può essere estenuante per i genitori", afferma Wentworth. Anche se potresti non essere in grado di fermare questa tendenza al comportamento irritabile, puoi stare certo che è normale per questa fase dello sviluppo di tuo figlio.

Potresti non avere molto aiuto

Forse avere un genitore o un suocero che vivono con te per le prime settimane dopo il parto non era la tua idea di un grande passato, ma dopo la loro partenza, potresti scoprire che il loro aiuto è stato più prezioso di quanto pensassi.

Inoltre, non sono solo gli aiutanti conviventi che di solito scompaiono dopo il primo mese di vita del tuo bambino. Anche le consegne di pasti e altre offerte di aiuto diminuiscono gradualmente man mano che il bambino cresce.

Senza l'assistenza degli altri, l'intero peso della cura del bambino può sembrare opprimente. Ma ci sono ancora modi per chiedere educatamente e ottenere aiuto, anche dopo il primo mese di vita di un bambino.

"Incoraggio sempre le neomamme a non permettere che la richiesta di aiuto significhi qualcosa che non significa", afferma la consulente Kayce Hodos, LPC, NCC. “Non significa che non sai cosa stai facendo o che sei debole o una cattiva madre. Significa semplicemente che stai facendo il lavoro più difficile del mondo e potresti aver bisogno di un po' di supporto."

Prova a fare un elenco di attività per le quali vorresti essere aiutato, incoraggia Hodos e poi contatta gli amici. Ti suggerisce di mantenerlo pratico e di concentrarti sui lavori che devono essere eseguiti.

Le tue emozioni continuano ad adattarsi

"Mentre molte donne provano tristezza e/o ansia schiacciante entro i primi giorni o settimane (conosciute come 'baby blues'), altre riferiscono di provare una scarica di eccitazione (forse ossitocina) che le porta attraverso la prima settimana o due", dice Hodos.

Mentre continui ad adattarti alla tua nuova vita con il tuo bambino, potresti sentirti come se fossi un po' sulle montagne russe emotive. "Una donna può manifestare sintomi di umore perinatale e disturbi d'ansia in qualsiasi momento durante la gravidanza e fino a un anno dopo il parto", ricorda Hodos.

La genitorialità è un viaggio in continua evoluzione che ti terrà sulle spine, fisicamente ed emotivamente. Ma se i sentimenti di tristezza, rabbia o ansia non cessano, chiedi aiuto a un professionista qualificato.

Potrebbe essere necessario tornare al lavoro

In quello che sembra un lampo, è ora di tornare al lavoro; il limite prescritto per molte persone in congedo di maternità è di sole sei settimane. Che tu abbia un lavoro part-time o full-time, lasciare il tuo bambino alle cure di qualcun altro può fare molto sulle tue emozioni.

Anche se non vedevi l'ora di tornare al lavoro, non si può negare che farlo comporta sfide logistiche. Per i genitori che allattano, estrarre l'estrazione al lavoro può essere stressante e richiedere molto tempo, mentre la consegna e il ritiro dell'assistenza all'infanzia possono aggiungere tempo extra al tuo tragitto giornaliero.

Quando torni a lavorare sulla pressione, cerca di concentrarti sullo snellimento della tua routine. Avere un programma prestabilito per le cose da fare come quando mettere in valigia la borsa dell'asilo nido o quando fare una pausa per l'estrazione può aiutarti a mantenere la tua sanità mentale.

Per coltivare il senso di intimità con il tuo piccolo, prenditi cura di riservare attività speciali solo per voi due, come il bagnetto la sera o una passeggiata del sabato mattina.

Hodos consiglia inoltre di parlare il prima possibile con il tuo dipartimento delle risorse umane per rendere più agevole il ritorno al lavoro.

"Alcuni luoghi di lavoro consentono alle donne di tornare gradualmente al loro lavoro, lavorando con un orario part-time o con un accordo di lavoro da casa modificato alcuni giorni alla settimana", afferma. "Pensa a cosa renderebbe un po' più facile il ritorno al lavoro, quindi parla con il tuo capo o con le risorse umane".

Le aspettative degli altri su di te cambiano 

La maggior parte delle persone capisce che, per i neogenitori, le prime settimane dopo il parto sono una confusione di cambi di pannolini, poppate 24 ore su 24 e talvolta doloroso recupero fisico, il tutto con un sonno frammentato.

Ma, con il passare delle settimane dopo l'arrivo del tuo bambino, le aspettative degli altri sui nuovi genitori spesso cambiano. Gli amici e la famiglia potrebbero darti meno grazia per essere in ritardo o sembrare disperso. E potresti sentire la pressione di "rimontare le cose", anche se il tuo sonno e la tua cura di te potrebbero essere altrettanto fuori luogo (o più) come quando hai partorito per la prima volta.

Quando gli altri non hanno compassione per la tua situazione, è facile sentirsi come se dovessi tirarti su per soddisfare le loro aspettative. Ma ricorda che diventare genitore è un enorme cambiamento di vita a cui ci vuole tempo per adattarsi. Prova a controllare l'intestino. Indipendentemente dalle opinioni degli altri, se sai che stai facendo del tuo meglio, questo è ciò che conta.


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