Miért alszik korán a tizenéves lányom?

Nagyszerű, hogy a lányod elég aludni fog! A tinédzsereknek gyakran több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek, és a fizikai és mentális egészségük szempontjából elengedhetetlen a elegendő pihenés. Számos oka van azonban arra, hogy egy tinédzser korán feküdjön le, és fontos megérteni a kontextust, mielőtt a következtetésekre ugrálna. Íme néhány lehetséges ok:

Pozitív okok:

* Természetes alvási szokások: A tinédzserek gyakran eltalálják a természetes alvás-ébrenléti ciklusukat, így már este fáradtnak érzik magukat. Ez a fejlődés normál része, és általában az öregedéssel oldódik meg.

* Egészséges szokások: Lehet, hogy prioritást élvez az alvás és a következetes lefekvés rutin után, ami fantasztikus a jóléte számára.

* Iskola/tevékenységek: Lehet, hogy kora reggeli kötelezettségvállalásai, például iskolai vagy tanórán kívüli tevékenységek, amelyek megkövetelik, hogy jó éjszakai pihenést kapjon.

* Mentális egészség: A mentális jóléthez elengedhetetlen az elég alvás megszerzése, és a lánya az alvás prioritása lehet a stressz vagy szorongás kezelése érdekében.

okok arra, hogy figyelembe vegyék a következőket:

* MAGYARI MEGHATÁROZÁSOK: Noha ritka, egyes egészségügyi állapotok túlzott álmossághoz vezethetnek. Ha a lánya más tüneteket tapasztal, például a nap folyamán fáradtságot, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul.

* unalom vagy a társadalmi interakció hiánya: A tinédzserek néha korán lefekszenek, hogy elkerüljék a társadalmi helyzeteket vagy az unalmat. Ha ez a helyzet, fontos, hogy ösztönözze őt olyan tevékenységekbe, amelyek élvezik, és kapcsolatba lépnek másokkal.

* Depresszió vagy más mentálhigiénés problémák: A túlzott álmosság a depresszió vagy más mentális egészségi állapot tünete lehet. Ha aggódik a lánya hangulata vagy viselkedése miatt, fontos, hogy szakmai segítséget kérjen.

Íme néhány kérdés, amelyet feltesz magának:

* Mióta történik ez? Mindig korán feküdt le, vagy ez egy nemrégiben történt változás?

* Hogyan érzi magát a nap folyamán? Energikus és éber, vagy fáradtnak vagy lassúnak tűnik?

* Milyen az általános hangulata és viselkedése? Boldog és elkötelezett, vagy visszavonult és ingerlékeny?

* Van -e más fizikai vagy érzelmi tünetei?

Ha aggódik a lánya alvási szokásai miatt, akkor a legjobb cselekvés az, ha nyíltan és őszintén beszélünk vele. Megkérdezheti tőle, miért megy korán lefeküdni, és hogy érzi magát. Ha azt gyanítja, hogy lehet egy mögöttes kérdés, mindig érdemes szakmai segítséget kérni.

Previous:

Next: