Hogyan növeli a kisgyermekek étvágyát?

Fontos megjegyezni, hogy minden kisgyermek különbözik, és ami az egyiknek működik, nem működik a másiknál. Ha aggódik a kisgyermek étvágya miatt, mindig a legjobb, ha konzultál a gyermekorvosával.

Íme néhány tipp, amelyek elősegíthetik a kisgyermek étvágyát:

Általános tippek:

* Hozzon létre pozitív táplálkozási környezetet: Tegye szórakoztató és nyugodt étkezési időket. Kerülje a zavaró tényezőket, például a TV -t vagy a telefonokat, és hozzon létre boldog és vonzó légkört.

* Hagyja, hogy felfedezzék: Ösztönözze kisgyermekét, hogy használja érzékeiket és fedezze fel az ételeket. Hagyja, hogy megérintsék, szagolják és megkóstolják a különböző textúrákat és ízeket.

* kis adagokat kínál: Kezdje kis adagokkal, és hagyja, hogy kisgyermeke többet kérjen, ha még mindig éhes. Ez elkerüli az elárasztott érzést, és elősegítheti számukra, hogy az ellenőrzés érzetét fejlessze az élelmezésük felett.

* Legyen türelmes: Számos kísérletet igényelhet, hogy kisgyermeke új ételt fogadjon el. Ne erőltesse őket enni, csak adja meg különféle módon.

* Az egészséges táplálkozás modellje: A gyerekek megtanulják nézve. Győződjön meg arról, hogy Ön és más családtagjai egészséges ételeket fogyasztanak és élvezik őket.

* különféle egészséges ételeket kínál: Ne ragadjon be egy rutba. Tartsa érdekes dolgokat a különféle gyümölcsök, zöldségek, fehérjeforrások és teljes kiőrlésű gabonafélék kínálatával.

* Limit cukros italok és harapnivalók: Ezek kitölthetik gyermekét, és kevésbé érdeklődhetnek az egészséges ételek iránt.

Különleges stratégiák:

* Vegye be a kisgyermekét az étkezés előkészítéséhez: Hagyja, hogy segítsen nekik olyan egyszerű feladatok elvégzésében, mint a zöldségek mosása vagy az összetevők keverése. Ez jobban érdekli őket, hogy mit fognak enni.

* szórakoztatóvá tegye az ételt: Vágja le az ételt szórakoztató formákba, használjon süti vágókat, vagy készítsen játékos mintákat a tányérokon.

* Az étkezési idő játékká válás: Játsszon "Találd ki az ételt", vagy használjon egy "élelmiszervonatot", hogy az étkezés vonzóbbá váljon.

* egészséges snackeket kínál: A harapnivalók segíthetnek áthidalni az ételek közötti rést, és további tápanyagokat biztosíthatnak a kisgyermeknek.

* Fontolja meg a válogatós étkezési erőforrásokat: Számos hasznos könyv, weboldal és támogató csoport van, amely a válogatós étkezőknek szól.

Fontos megjegyzés: Ha a kisgyermeke következetesen elveszíti a fogyást, vagy más egészségügyi problémákkal rendelkezik, elengedhetetlen, hogy szakmai orvosi tanácsot kérjen gyermekorvosától. Segíthetnek annak meghatározásában, hogy vannak -e olyan alapvető orvosi kérdések, amelyekkel foglalkozni kell.

Previous:

Next: