A Food Fights megnyerése
Miért akarnak mindent ketchuppal bevonni? Miért ragaszkodnak ahhoz, hogy gyűlöljenek valamit, amit még meg sem próbáltak? Ha valaha is megpróbálta rávenni gyermekét enni, anélkül, hogy sikerrel járt volna, ez az új könyv lehet, hogy pont az, amire szüksége van.
Egy 22 hónapos fiú édesanyjaként, aki felfedezte az étkezési véleményének határozott kinyilvánításának erejét, nem kaphattam volna időszerűbb támogatást, mint legutóbbi olvasmányom, Élelmiszerharcok:Nyerd meg a szülőség táplálkozási kihívásait belátásokkal, humorral és egy üveg ketchupmal felvértezve Laura A. Jana, M.D., FAAP és Jennifer Shu, M.D., FAAP, és közzétette az AAP.
Az olvasók vélhetően ugyanilyen érzelmekkel rendelkeznek, gyermekük életkorától függetlenül. Végtére is, a gyermek étkeztetése a szülői lét folyamatos felelőssége, amelyet gyakran bonyolítanak az adott szakaszra jellemző igények – és a jó szándékú tanácsok és kormányzati ajánlások hegye mellett.
Az Amazon.com Books „gyermekétkeztetés” témakörében végzett gyors keresés több mint 4700 találatot talál. Jana és Shu gyermekorvosok tudják, hogy annak ellenére, hogy ki vannak téve ennek az információnak, továbbra is vannak kérdések. Szerencsére gyakorlati, valóságalapú válaszaik vannak.
Kemény kihívás
„Lehetetlen figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy az étkezéssel kapcsolatos csaták a szülői kihívások napi listájának élén állnak” – írják a szerzőtársak. Rögtön tudatják veled, hogy üzletről van szó, de ezt a amolyan bátorítás, amelyet remélhetsz, ha a szüleiddel ápolod.
Alig az Food Fights első fejezetében , egy biztos állítás elég meggyőzni:
Hála istennek, ellenálltam annak a késztetésnek, hogy kihagyjam a gyakorlati tanácsokat az újszülött időszakra vonatkozóan, ahelyett, hogy egyenesen az érdekesebb dolgok felé forduljak – például, hogy miért „ketchuppal minden jobban ízlik”. Rengeteg komikus megkönnyebbüléssel dr. Jana és Shu kutatásokból, anekdotákból, gyermekorvosként és anyaként szerzett tapasztalataikból és bevált gyakorlatokból merít.
„Ha áttekinti annak alapelveit, hogy mit tesz és mit tesz a gyerekekért, ez hatékony módja lehet a velük való kapcsolatteremtésnek. Néha az emberek maguk láthatják ezt, de a gyerekeik nem” – mondja Dr. Jana.
Súlyos döntések
Mielőtt belevágna a könyv fő témájába, dr. Jana és Shu két olyan tényt mutat be, amelyek gyakran a rossz táplálkozási szokásokra vezethetők vissza:
- Az elhízott szülők gyermekei 80 százalékkal nagyobb valószínűséggel válnak elhízottá
- A 20 év feletti amerikai felnőttek 30 százaléka elhízottnak számít
Az ötlet bevezetése után elég nyilvánvalónak tűnik, hogy a gyermek azt akarja, amit a szülei esznek. De ez nagyszerű emlékeztető azoknak, akik szülővé válunk, és azt hiszik, hogy egészségtudatosabbak leszünk, ahogy a babánk okosabb megfigyelő készségeket fejleszt ki.
Ha ez a helyzet, ez az egyik első módja annak, hogy a szülők sebezhetővé válnak a „csúszós lejtőkkel” szemben, vagy olyan rutinokkal szemben, amelyek „megkönnyebbülnek, miközben túlságosan elfoglaltak vagyunk a szülői dolgunkban ahhoz, hogy észrevegyük ”, ahogy a szerzők leírják.
„Bár minden szándékunkban volt, hogy figyelmünket azokra a kérdésekre összpontosítsuk, amelyeket a szülők tipikusan feltesznek gyermekeikre, folyamatosan azon kaptuk magunkat, hogy általánosságban beszélünk étkezési szokásokról” – írják a szerzők. „Végül is, ha szülőként nem tudjuk kordában tartani saját étkezési szokásainkat és derékbőségünket, hogyan gondolhatjuk, hogy képesek leszünk erre megtanítani gyermekeinket?”
Strategizálás és békefenntartás
„A szülők gyakran egy mintába keverednek, és nem tudják, mi következik, és nem tudják, hogyan kell a következő átállást végrehajtani. Figyelmeztetjük az embereket, mielőtt rossz szokássá változtatnák azt, ami jó volt” – mondja Shu. Felhívja a figyelmet arra, hogy ha ezek a szokások kialakulnak, gyakran elismerjük, hogy ha valaki előre szólt volna, lehet, hogy másképp csináltuk volna a dolgokat.
Vegyünk néhány gyakori példát, például:
- Éjszaka közepén történő etetés
- Csak az üvegért
- A sippy-csésze mindent gyógyító állapota
A Food Fights 10 „ízletes békefenntartó stratégiát” mutat be, amelyeket szem előtt kell tartani. Az ételekkel kapcsolatos küzdelmek megoldására vagy megelőzésére szolgáló technikákként az ötletek a könyvben végigfutnak, és szemléltetik a proaktív, nem pedig a reaktív képességet. A szülőknek is vigaszt nyújtanak, akiknek nem szabad úgy érezniük, hogy egyedül néznek szembe ezzel a csatával.
„Sok alapelv koronként ugyanaz” – mondja Dr. Jana. „Miután kibontotta az összes alapvető elvet, gyakorlatilag bármilyen élelmezési harcra alkalmazhatja őket.”
A türelem kifizetődő
A könyvbe bele van ágyazva egy üzenet, amelyet a szülőknek újra és újra hallaniuk kell:légy türelmes magaddal, légy türelmes gyermekeiddel. Az egyik békefenntartó stratégia hangsúlyos ezen a ponton:„Ha először nem sikerül… próbáld meg, próbáld újra.” Ezzel együtt egy másik pont arra emlékeztet, hogy „a táplálékpiramis nem egy nap alatt épült fel”.
Egy másik megoldás is türelmet igényel:a „nem köszönet” falat, a kompromisszum bevált forrása. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy-egy ételből 10 és 15 között kell megkóstolni, mielőtt a gyermek elfogadja vagy megkedveli. Ha felkínálja gyermekének egy ízelítőt, mielőtt megengedi neki, hogy megtagadja az ételt, az hozzáadódik a kívánt eredményhez.
„Ne vegye a „nem”-et elutasításnak” – mondja Dr. Jana. „Előrelépést érsz el azzal, hogy új ételeket és ízeket teszel ki gyermekednek.”
Távol az otthontól
Amellett, hogy a napi étkezési szokásokra, valamint a vele kapcsolatos egyéb testfunkciókra összpontosít, az étkezési harcok nagy része az otthontól távol evés kihívásaival foglalkozik. Ez magában foglalhatja a családdal és barátokkal való étkezést, éttermekben és akár repülőn is.
„Ha következetességgel és elvárásokkal adjuk meg az alaphangot, a gyerekek nagyobb valószínűséggel tudják, hogy Ön azt várja el tőlük, hogy így viselkedjenek valaki más házában vagy étteremben” – mondja Dr. Shu. „Mindig a következő lépést kell nézni.”
Valóban, ételharcok segít önbizalmat adni, hogy előre tekints a következő lépésre. Nem kell megijednie attól a lehetőségtől, hogy minden „gyermekkori táplálkozással” kapcsolatos könyvet át kell olvasnia a piacon. A „Olvass el mindent!” című fejezetben ajánlott gyermekmesék vázlata azonban sokkal jobb ötletnek tűnik.
Ne feledje:az ételharcok olyan csaták, amelyeket az egész család nyerhet meg egy falatot. Ha a kezedben van ez az időszerű csataterv, remek hely a kezdéshez.
-
George Floyd, Ahmad Arbery és Breonna Taylor közelmúltbeli meggyilkolása számtalan közül. más fekete amerikaiak, megköveteli az Egyesült Államoktól, hogy alaposan nézze meg évszázados faji igazságtalanságainak pókhálóját. Az egyik, amely továbbra is -
A tinédzserek nevelése során a szülők nehéz időszakon menhetnek keresztül, amikor azon kell aggódniuk, hogy hol vannak és mit csinálnak csinálnak. A tinédzserek többsége elmegy bulizni, úgy érzi, hogy felnőtt, és képes kezelni minden felmerülő helyze -
Az erős szülői hálózat fontos az új szülők számára. Íme néhány tanács annak biztosítása érdekében, hogy támogató csapat vegyen körül, és segítsen abban, hogy a szülő legyen. Sok szülő számára, a támogatás elsődleges forrása a partnerük. Azonban,
