Az egészséges táplálkozás okának tanítása

Már említettem:a négyéves fiamnak nagyon határozott elképzelései vannak arról, hogy mit szeret (és mit nem) enni. De néhány héttel ezelőtt meglepett. Elkezdett vizet kérni étkezéskor tej helyett. Pár napig eleget tettem kérésének, de ha egyszer rendszeressé vált, Több információt kellett szereznem tőle. Míg a víz a legjobb ital a szomjúság csillapítására, Biztos akartam lenni abban, hogy a fiam nem zárja ki a tejet. Így, Megkérdeztem tőle, miért nem akar tejet inni.

"A tej csecsemőknek való, " azt mondta nekem.

MIT?!? Hol hallotta ezt?

A férjemmel együtt tejet ivottunk, és még mindig isszuk, mert kiváló kalciumforrás, D-vitamin, fehérje, B12 -vitamin, és más fontos tápanyagok. Amikor minden gyermekünket elválasztották az anyatejtől, tehéntejen kezdtük őket.

"A tej nem csak csecsemőknek való, " Válaszoltam. Próbáltam rámutatni, hogy „tejet iszom. Apa tejet iszik. Nagyapa és nagymama is iszik tejet. ”

Meggyőződéstelen maradt. Aztán eszembe jutott:tudnia kell, miért kínálom neki a tejet. Fogalma sincs, hogy ez jó neki.

„A tej segít abban, hogy nagyok és erősek legyenek a csontjaid, ahogy felnősz. Ha erősek a csontjaid, nem fogsz olyan könnyen megsérülni, " Mondtam neki. Tudom, hogy ez a tej túlzottan leegyszerűsített leírása az étrendjében, de ő csak négy.

Ennyi kellett. Ok. Most, hogy tudja, miért issza, valójában tejet kér inni „mert attól leszek erős!”

Fontos az egészséges táplálkozás szerepmodellezése, de néha nem elég. Néha, gyermekeinknek meg kell érteniük miért bizonyos ételeket eszünk és iszunk. Mit tesznek a testünkért? Akkor van okuk törődni.

Tudja, hogy miért ajánlunk bizonyos ételeket az egészség érdekében? Ha kíváncsi vagy, hívja a 8-1-1 telefonszámot, és kérdezze meg a dietetikust. Kérdéseire hétfőtől csütörtökig 8–20 és pénteken 8–17 óráig válaszolhatnak.

Kapcsolódó hozzászólások:
A Tweens megtanít a zöldekről

Ajánlott források:
Top 10 ok, amiért inni tejet