Az egészséges etetés okának megtanítása
Már említettem: a négy éves fiamnak nagyon határozott véleményei vannak arról, mit szeret (és mit nem) enni. De néhány héttel ezelőtt meglepett. Kezdte kérni vizet az étkezésekhez a tej helyett. Két napig engedtem a kérését, de amint rendszeressé vált, több információra volt szükségem tőle. Míg a víz a preferált ital a szomjúság elégítésére, meg akartam biztosítani, hogy a fiam ne zárja ki a tejet. Megkérdeztem, miért nem akar tejet inni.
„A tej a babáknak való,” mondta nekem.
MI?!? Honnan hallotta ezt?
Mind a férjem, mind én tejet ivottunk felnőttek korában, és ma is isszunk, mert kiváló kalcium-, D-vitamin-, fehérje-, B12-vitamin- és más fontos tápanyag-forrás. Amikor mindegyik gyerekünk elhagyta az anyatejet, tejre állítottuk át őket.
„A tej nem csak a babáknak való,” válaszoltam. Megpróbáltam megmutatni, hogy „Én iszom tejet. Apa is iszik tejet. Nagypapa és nagymama is iszik tejet.”
Nem lett meggyőződve. Akkor jutott eszembe: tudnia kell, miért kínálom neki a tejet. Nem tudja, hogy jó neki.
„A tej segít, hogy a csontok nagyok és erősek legyenek, ahogy növekszel. Ha az erdők erősek, nem sérülsz úgy könnyen,” mondtam neki. Tudom, hogy ez túl egyszerűsített leírás a tej szerepköréről az étrendjében, de ő csak négy éves.
Ez elég volt. Egy ok. Most, hogy tudja, miért iszik, tényleg kéri a tejet, hogy „mert erőssé tesz!”
A példamutatás az egészséges etetésben fontos, de néha nem elég. Néha a gyerekeinknek meg kell érteniük, miért eszünk és isszunk bizonyos ételeket. Mit tesznek a testünkért? Akkor van rájuk okuk, hogy törődjenek.
Tudod, miért javasoltak bizonyos ételek az egészséghez? Ha kíváncsi vagy, hívd a 8-1-1-et, és kérdezz egy dietetikusból. Hétfőtől csütörtökig 8-20-ig, pénteken 8-17-ig elérhetők a kérdéseid megválaszolására.
Kapcsolódó bejegyzések:
Tweenek tanítanak zöldségekről
Ajánlott erőforrások:
Tejet ivás 10 oka
Previous:Capricciús etetés: Egy nem annyira titkos tipp, ami működik
Next:Feltételekkel járó támogatás: a mellszívás társadalmi nyomása
-
A fájdalom a szülés természetes része, de minden nő élménye más. Hasonlóan, sokféle megközelítés létezik a fájdalom kezelésére. Sok nő a következők segítségével küzd a fájdalommal: egy támogató személy lazítési és légzési technikák meleg fürdök és -
A mai gyerekek másféle kapcsolatot ápolnak a számítógépekkel és az internettel, mint a felnőtt párjaik. Az iskolák most már beépítik a számítógép-használatot a tananyagba, hiszen a számítógép használata és az interneten való navigáció most már alapv -
A babád ugrássokkal és léptékkel nő – valószínűleg meg vagy lepve, hogy néhány rövid hónap mennyit változtatott a babád fizikai fejlődésében. Játszólj gyakran a babádval, és hozz létre sok fizikai aktivitásra alkalmas lehetőséget. Fizikai mérföldkö
