Biztonsági tippek:röplabda

A röplabda az egyik legbiztonságosabb sportág, de sérülések előfordulhatnak. Annak érdekében, hogy röplabdázás közben a lehető legbiztonságosabb legyen a dolog, kövesse ezeket a tippeket.

Biztonságos röplabda felszerelés

Használja a megfelelő felszerelést:

  • Térdvédők, amelyek megvédik a térdet csúszás vagy esés esetén.
  • Párnázott rövidnadrág, amely védi a csípőt, amikor labdába merül.
  • Más párnák és merevítők, például könyök- vagy alkarvédők, boka- vagy csuklópánt, vagy hüvelykujj -sín.
  • Röplabda cipő a jó tapadásért az edzőterem padlóján és extra párnázás a kényelem érdekében.
  • Szájvédők a fogak védelmére, ajkak, pofák, és a nyelv.
  • Vényköteles szemüveg azoknak a játékosoknak, akik kint játszva szemüveget és törésbiztos napszemüveget viselnek.
  • Sportos szurkolók fiúknak és sportmelltartók lányoknak a támogatásért és a kényelemért.

Biztonságos röplabda edzés

Az edzés közbeni sérülések megelőzése érdekében a játékosoknak:

  • Mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, végezzen sportos fizikai edzést.
  • Légy jó formában, mielőtt röplabdázol.
  • A gyakorlat és a mérkőzések előtt mindig melegítsen és nyújtson.
  • Használjon megfelelő technikát. Ha aggodalomra ad okot a technika, képzett oktató segíthet.
  • Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. Ellenőrizniük kell egy sportedzővel, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszatér a bíróságra.
  • Egész évben sportoljon, hogy elkerülje a túlzott sérüléseket.

Previous:

Next:

  • 10 működő gyermekfegyelmi módszer a szakértők szerint
    10 működő gyermekfegyelmi módszer a szakértők szerint
    Pop kvíz:Megkérted már a gyerekedet, hogy ó, tucatszor, hogy csináljon valamit, és úgy csinálnak, mintha csak szél susogna a fákon? („Ideje bemenni vacsorázni, Timmy!” **tücsök**) Vagy ami még jobb, volt-e valaha is kirívóan – agresszíven! - szembesz
  • 14 ajándékötlet minden gondozójának
    14 ajándékötlet minden gondozójának
    Szánjon egy pillanatra, és próbálja elképzelni, milyen lenne az élet bébiszittere, kisállat-megőrzője, napközis tanárai, dadája vagy tanára, takarítója, vezető gondozója, idősek otthona személyzete stb. nélkül. Legyen szó egy különleges ünnepről, évf
  • Tippek kisgyermeke kiságyból ágyba költöztetéséhez
    Tippek kisgyermeke kiságyból ágyba költöztetéséhez
    A kiságyból az ágyba költözés egy újabb mérföldkő kisgyermeke életében. Ne feledje, hogy ehhez a lépéshez nincs meghatározott életkor, ezért követnie kell a kisgyermek példáját (ha érdeklődését fejezi ki, ki kell mennie a vécére vagy ki kell másznia