Hogyan lehet megbirkózni a hányinger a terhesség alatt
Bár a terhesség okozta hányinger gyakran nevezik " reggeli rosszullétek , " akkor sztrájk bármikor a nap vagy éjszaka . Több mint a fele minden terhes nőnél az émelygés során az első trimeszterben , szerint az American Association Terhesség . A legtöbb esetben a hányinger alábbhagy elején a második trimeszterben , mintegy hét alatt 14-16 szerint a National Institutes of Health Medline Plus . Azonban , akkor több hányingert harci stratégiák átvészelni az első trimeszterben .
Utasítások
1
Egyél kisebb , gyakoribb étkezés . Tartsa a vércukorszint folyamatos eszik minden 1-2 órában a nap folyamán . Próbálja meg előre az éhezés és enni snack , mielőtt a hányinger beállta .
2
Fogyasszon étrend gazdag tápanyagokban . Tápanyagokban gazdag ételek, amelyek magas fehérjetartalmú és összetett szénhidrátok tehetünk is ellene hányinger. Sajt, mogyoróvaj, gyümölcs, kenyér , tészták és más teljes kiőrlésű gabona minimálisra csökkenti a reggeli rosszullétek .
3
Opt kímélő ételekkel . Fűszeres , magas zsírtartalmú , zsíros ételek tehetünk néhány a gyomrod , ha terhes vagy. Kibír kímélő ételekkel során az első trimeszterben , hogy csökkenti az émelygést . Leves, tészta és keksz , talán nem a leginkább ízletes ételek , de ők tölti majd fel, anélkül, hogy a hányinger.
4
Hozzáadás néhány gyömbért , hogy a diéta . Akár snack gyömbér cukorka , kortyolgatja a gyömbér tea vagy kicseréli a víz gyömbér , ez segíthet enyhíteni a hányinger szerint Medline Plus .
5
Snack éjjel , és ne engedd meg magadnak hogy túl éhes . Van egy kis , szelíd táplálékot , mint a száraz pirítóst , lefekvés előtt . Vagy megtartani snack , mint szódás keksz az éjjeliszekrényén az esetre, ha felébredsz éhes .
6
Vegye le a prenatális vitamin éjjel . Iron található terhességi vitaminokat is hozzá gyomorbántalom bizonyos nők szerint a University of Maryland Orvosi Központ . Azt is osztott a vitamin felét, és vegyen be két adagot egy nap , vagy vegye le egy nagy étkezés , ha hányingere van .
7
megromlik . Mint a gyömbér , savanyú ételek és italok, mint a limonádé és kemény cukorka , megvan a lehetőség, hogy minimálisra csökkentsék a hányinger bizonyos nők .
-
Kilenc éve vagy szülő. Látta már, hogy gyermeke tehetetlen csecsemőből egyre önállóbb, saját személyiségű gyermekké fejlődik, de ne aggódjon. Fiának vagy lányának továbbra is szüksége van a segítségére, hogy egészséges, boldog felnőtté váljon. Kilen -
Bár lehet, hogy idén nem engedheti meg magának a nyári vakációt, sok olcsó, szórakoztató nyár van tevékenységek az egész család számára. Íme néhány ötlet. Válassz egy fát hátsó udvaron, fektessen le egy takarót és piknikezzen! Készítsen egy kis limon -
Ha Ön vagy családtagja egészségügyi problémákkal küzd, ez hatalmas stresszt okozhat. Az 1993-ban elfogadott szövetségi törvény, a Family Medical Leave Act (FMLA) célja az volt, hogy enyhítsen néhány stresszt azáltal, hogy lehetővé teszi az alkalmazot
