• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Együtt alvás, ágymegosztás és szobamegosztás:mi biztonságos és mi nem?

Elég ártatlannak tűnik, ha a kicsi közelében alszol. Végül is mi lehet édesebb, mint egész este a babával ölelkezni? Az együttalvás és az ágymegosztás azonban heves kifejezésekké váltak, és mivel mindkét oldalon sok vélemény van, nehéz lehet megtalálni a legegészségesebb választást a családja számára.

A családi ágy számos okból vonzónak tűnhet a szülők számára, de kockázatokkal jár, különösen, hogy növelheti a baba hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) esélyét. Másrészt, ha a baba a szobájában, a saját kiságyában vagy a kiságyában alszik, megvédheti a SIDS-t, nem is beszélve arról, hogy könnyebben kezelhetővé válik az éjszakai ébredések és az etetés.

Íme a válaszok a szülők leggyakoribb kérdéseire az együttalvás és az ágymegosztás kapcsán.

Mi az együttalvás, és mi a különbség az együttalvás és a közös ágy között?

Az együttalvás és az ágymegosztás kifejezéseket gyakran felcserélhetően használják, de ezek nem teljesen ugyanazok – és nagyon fontos tudni a különbséget.

Az ágymegosztás azt jelenti, hogy a babával egy ágyban alszik, vagy ugyanazon az alvófelületen alszik.

Az együttalvás azt jelenti, hogy a baba közelében kell aludni, néha ugyanabban az ágyban, néha pedig a közelben ugyanabban a szobában (szobamegosztás).

Más szóval, az ágymegosztás az együttalvás egyik módja. De ez nem egészséges gyakorlat:az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) óva int az ágymegosztástól, mert növeli a baba SIDS kockázatát. Végső soron nincs olyan, hogy biztonságos ágymegosztás, és soha ne aludj ágyban a babával.

A babával való közös alvás biztonságos módja a közös szoba – ahol a baba az Ön hálószobájában, a sajátában alszik. kiságy, gyermekágy vagy játszótér. Valójában az AAP azt javasolja, hogy a babával legalább 6 hónapos koráig, de esetleg az első születésnapjáig osszanak meg szobát.

Mi az előnye az együttalvás hívei szerint?

A jogvédők szerint az ágymegosztás megkönnyíti az éjszakai szoptatást, és segít a csecsemőknek és a szülőknek összességében többet aludni. Egyesek szerint a megnövelt bújási idő segíthet abban, hogy közelebb érezze magát a babához.

De ezek a dolgok nem teszik biztonságossá vagy jó ötletté az ágymegosztást. Valójában a családok ugyanazokat az előnyöket – és még többet – élvezhetik a szobamegosztással.

Ha a baba a saját kiságyában vagy az ágya mellett van, az éjszakai etetés is ugyanolyan gyors és egyszerű, így mindenki gyorsabban elaludhat. És természetesen szinte végtelen lehetősége lesz arra, hogy a kedvesével bújjon napközben (valamint éjszakai etetés közben), amikor ketten ébren vagytok.

Nem ezek az egyetlen előnyei a szobamegosztásnak. A legfontosabb előny az, hogy akár 50 százalékkal csökkentheti a SIDS kockázatát. Ha a baba melletted van a saját alvóhelyén, akkor könnyen figyelmeztethetsz minden lehetséges légzési problémára, amelyet éjszaka tapasztalhat.

Mik az együttalvás hátrányai?

Minden szülő megérti, miért csábító a baba ágyba hozatala. A kicsinek nehézségei vannak aludni, és annyira fáradt vagy, hogy úgy tűnik, az egyetlen módja annak, hogy mindenki megkapja a szükséges pihenést, ha magával viszi az ágyba. Az ölelésekről nem is beszélve!

De az ágymegosztás veszélyes lehet, ezért kerülje a kísértést. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint évente körülbelül 3500 csecsemő hal meg az Egyesült Államokban alvással összefüggő okok miatt. Az ágymegosztás pedig az egyik leggyakoribb halálok a csecsemőknél, különösen a 3 hónaposnál fiatalabbaknál.

Ha a kicsi máson alszik, mint egy szűk lepedővel ellátott matracon, és nincs más a közelben, az növeli a SIDS kockázatát, különösen élete első hat hónapjában.

A puha vagy laza ágynemű, párnák és felnőtt ágymatracok fulladásveszélyt jelentenek a csecsemők számára. Az is előfordulhat, hogy egy csecsemő beszorul vagy beékelődik a matrac és a fal vagy a fejtámla közé.

Az igazán fáradt, mélyen alvó szülők esetében pedig valós annak a veszélye, hogy a babára borulnak (ami fulladáshoz vezethet), valamint annak az esélye, hogy leesik az ágyról. A SIDS kockázata megnő, ha dohányzik vagy alkoholt fogyaszt.

Végső soron a babával ugyanazon a felületen aludni soha nem biztonságos. A biztonságos alvás elősegítése érdekében érdemes megosztani a szobát, de soha ossza meg az ágyat a babával. Az egyetlen alkalom, amikor be kell vinnie a kicsikét az ágyba, hogy etesse vagy vigasztalja, amíg ébren van. Amikor készen áll aludni, helyezze vissza a babát a kiságyába vagy a táskába.

Tudhatsz aludni, miközben megosztod a szobát a babával?

Amikor a baba újszülött, gyakran kell szoptatnia az éjszakát, és legalább néhány hónapig folyamatosan arra ébred, hogy cumisüvegre vagy szoptatásra van szüksége.

De ha a baba eléri a 4-6 hónapos kort, előfordulhat, hogy megszokásból ébred fel, nem azért, mert szüksége van rá. Ez a rituálé nem egy egészséges, hosszú távú stratégia a baba számára (vagy az Ön számára!), és egy bizonyos ponton meg kell tanulnia, hogy újra elaludjon.

Az AAP ajánlása, hogy a csecsemők legalább hat hónapig maradjanak egy szobában a szüleikkel, tovább csillapíthatja a reményeit, hogy valaha is alszanak. Itt jön be az alvástréning.

Az alvástréning, más néven alvástanítás vagy nyugtató tréning, azt jelenti, hogy megtanítja a babát arra, hogy éjszaka, amikor felébred, magától elaludjon. A cél az, hogy te és a kicsi többet aludj, bár eleinte előfordulhat, hogy meg kell küzdened a könnyekkel.

A babának legalább 4-6 hónaposnak kell lennie az alvási edzés megkezdése előtt, mert ebben a korban valószínűleg már nincs szüksége éjszakai táplálásra (bár feltétlenül egyeztessen gyermekorvosával), készen áll a fejlődésre, és megérti, hogy a sírás általában tartják. Az alvástréning nem egészséges és nem megfelelő a fiatalabb csecsemők vagy újszülöttek számára.

Ne feledje, hogy az alvástréning személyes döntés, amely a családja számára megfelelő vagy nem. Ha nem érzi kényelmesen a baba alvásgyakorlását, vagy bármilyen más okból úgy dönt, hogy nem alkalmazza, az rendben van.

Az alvástréning a babával egy szobában kihívást jelenthet, de lehetséges. Így teheti meg:

• Egy kicsit távolítsa el a babát az ágytól, hogy ne lássák egymást.
• Adjon hozzá fehér zajt a helyiséghez ventilátor vagy fehérzaj-gép segítségével.
• Legyen következetes:válasszon alvástréning módszert, és próbálja meg betartani azt.
• Ha a baba sírása idegesít, segíthet, ha elhagyja a szobát, amikor leteszi éjszakára.

Mikor érdemes leállítani a szobamegosztást?

Az AAP ajánlásai szerint leállíthatja a szobamegosztást, amikor babája 6-12 hónapos. Ezen túlmenően a válasz arra, hogy mikor hagyja abba a szobamegosztást, azon múlik, hogy mit tart megfelelőnek a családja számára.

A kutatások azt mutatják, hogy ahogy a csecsemők idősebbek, a csecsemők és szüleik is rosszabbul alszanak, amikor egy szobában osztoznak. Sőt, úgy tűnik, hogy a szobamegosztás növeli annak esélyét, hogy egy idősebb baba az éjszaka folyamán valamikor a szülei ágyában köt ki, ami nem biztonságos (és ami rossz alvási szokásokhoz vezethet, még akkor is, ha a kockázatok már csökkentek). ).

Az ilyen jellegű problémák kisgyermekkorban is előfordulhatnak, ami több lefekvés előtti harchoz és kevesebb alváshoz vezet mindenki számára. És ha gyermeke kisgyermek lesz, és megszokta a veled való közös szobát, nehezebben fog átmenni a saját szobájába.

Másrészről a szobamegosztás édes módja lehet a kapcsolatteremtésnek idősebb babájával vagy kisgyermekével, így ha a megállapodás mindenki számára működik, nincs ok arra, hogy abba kelljen hagynia.

Alsó vonal? Ha már túl van a 6–12 hónapos határon, és a SIDS már nem jelent veszélyt, a kicsi beköltözhet a saját szobájába, amikor készen áll a váltásra.

Teljesen rendben van a szobamegosztás folytatása, ha mindenki elégedett a status quóval. De ha több magánéletre vágysz, vagy úgy gondolod, hogy mindenki jobban aludna egy kicsit több hellyel, akkor ez az a jelzésed, hogy vigye be cukiját a saját szobájába.

Bár az együttalvás témája zavaró, sőt ellentmondásos is lehet, a legfontosabb dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy a szobamegosztás biztonságos és ajánlott a SIDS kockázatának csökkentése érdekében csecsemőkorban, míg az ágymegosztás veszélyes lehet, és növeli a SIDS kockázatát. P> Ha nehezen találja ki a családja számára megfelelő és a baba számára biztonságos alvási módot, beszéljen gyermekorvosával. A kulcs az, hogy megtalálja a legegészségesebb megoldást a kicsi számára, hogy mindenki jobban és biztonságosabban aludjon.