Mi az alvási regresszió?
A korábban tökéletes alvója hirtelen felébred az éjszaka közepén, vagy sirat, valahányszor letette a rendszeres alvásidőre?
Lehet, hogy alvászavarral kell szembenéznie. Íme, mi az alvási regresszió, mikor történik meg általában, mennyi ideig várható az alvás regressziója, és mit tehet annak érdekében, hogy mindenki újra jól aludjon.
Mi az alvás regresszió?
Az alvási regresszió egy olyan időszak, amely általában körülbelül két-négy hétig tart, amikor a jól alvó baba hirtelen nehezen tud elaludni, vagy az éjszaka közepén nyüzsögve ébred fel.
Mi okozza a csecsemők alvási regresszióját, és miért történik ez?
Számos tényező okozhat kellemetlen érzést a baba számára, szorongást vagy nyugtalanságot okozhat, ami alvászavarhoz vezethet, többek között:
- Növekedési ugrás, ami extra éhessé teszi a babákat
- Fájdalom a fogzásban
- Új (izgalmas!) fejlődési mérföldkő elérése
- Rutinzavarok, például a nappali ellátás megkezdése
- Utazás, ami elkerülhetetlenül egy új környezetben való alvással jár
- Betegség, például megfázás vagy fülfertőzés
Meddig tart az alvás regressziója?
A baba alvási regressziója általában körülbelül két-négy hétig tart – ez az az idő, amíg a kicsi megszokja az új rutint vagy mérföldkövet, vagy felépül egy betegségből – bár a pontos időtartam az októl függ, és babánként változhat.
Addig is tartsa be a rutinját, és fontolja meg egy alvástréning módszer tesztelését, ha szükséges.
Az alvási regresszió jelei
Az alvás regressziójának jelei a baba alvási problémáinak okától függően változhatnak. Íme néhány jel, amely arra utal, hogy babája alvászavaron megy keresztül:
- Gyakoribb éjszakai ébrenlét
- Nehezen tud elaludni lefekvéskor
- Fokozott nyűgösség vagy nyűg
- Hirtelen ellenállás az alvással szemben
Ha alvási regresszió történik
Az alvási regresszió bármikor megtörténhet, mivel olyan előre nem látható tényezőkhöz kapcsolódik, mint például a rutinok megzavarása vagy egy betegség.
Vannak azonban olyan időszakok, amikor az alvás visszafejlődése viszonylag előre látható a növekedési rohamok, a fogzás vagy az új mérföldkövek elérése miatt:
- 3-4 hónap: A rettegett 4 hónapos alvási regresszió gyakran a legnehezebb a szülők számára, egyszerűen azért, mert ez az első. A csecsemők alvási problémáinak hátterében ebben az életkorban több ok is áll:a fogzás okozta fájdalom, a növekedési rohamokhoz kapcsolódó éhségérzet és az első alkalommal való felborulás izgalma.
- 6 hónap: A csecsemők körülbelül 6 hónapos korukban gyakran újabb növekedési ütemen mennek keresztül. Ebben a korban azonban a kicsik már képesek átaludni az éjszakát, és pusztán összebújásra ébredhetnek fel – ami azt jelenti, hogy ideje kipróbálni egy alvástréning módszert.
- 8–10 hónap: Sok baba 9 hónapos kora körül kezd el kúszni (bár egyesek hamarabb, mások később), és körülbelül 10 hónapos korukban kezdenek felállni. A szeparációs szorongás is gyakori (és teljesen normális) ebben a korban, ami miatt a baba felébredhet, hogy megnyugvást keressen az éjszaka folyamán.
- 12 hónap: Valamikor 9-12 hónapos korukban a babák felállnak. Az egyéves kor körül mások megteszik az első lépéseket (bár az átlagéletkor 14 hónap, egyes babák korábban kezdik, mások pedig a 18 hónapos korig várnak). A nagy mérföldkövek elérése átmeneti alvási problémákat okozhat.
A kisgyermekek gyakran 18 és 24 hónapos korukban alvási regresszión mennek keresztül, amelyet rémálmok és éjszakai rémületek, a sötéttől való félelem, a kisgyermekek fogzása és a szeparációs szorongás okozhatnak.
Tippek a baba alvási regressziójának kezelésére
Szerencsére az alvás regressziója általában átmeneti. Kövesse az alábbi tippeket a baba alvási regressziójának kezelésére:
- Ismerje meg babája alvási jelzéseit, és figyeljen rájuk (például a szemek dörzsölése, nyűgös, ásítás, félrenézés), így lefektetheti, mielőtt túlfáradna – ami megnehezíti az elesést és az elalvást.
- Tartsa be a következetes lefekvés előtti rutint. Gondolj vacsorára, fürdésre, könyvre, altatódalra és néhány vigasztaló szóra.
- Győződjön meg róla, hogy babája eleget alszik a nap folyamán, mivel a túlfáradt csecsemőknek nagyobb valószínűséggel vannak éjszakai alvási problémái.
- Ha a baba hirtelen sírni kezd az éjszaka közepén, adj neki néhány percet, hogy nyüzsögjön mielőtt válaszolna; magától megnyugtathatja aludni. Ha nem, menjen be a szobába, és ellenőrizze, hogy minden rendben van-e, simogassa meg a fejét vagy a hasát, halkan mondjon egy megnyugtató szót, és távozzon. Kerülje a baba ringatását, ölelését vagy etetését, mert ez arra ösztönözheti, hogy rendszeresen felébredjen a figyelmedre. Ha továbbra is sír, mondjon néhány vigasztaló szót az ajtóból, és hagyja el újra, szükség szerint ismételje meg időnként.
- Fontolja meg az alvástréning kipróbálását (vagy újrapróbálkozását) ha a baba legalább 4-6 hónapos. Adjon legalább két hetet, hogy megnézze, működik-e.
- Fontos figyelmet szentelj neki napközben, különösen lefekvés előtt. Ha úgy tűnik, hogy a baba stresszesnek tűnik egy életváltozás miatt, vagy elszakadási szorongással küzd, ez segíthet neki, hogy éjszaka nagyobb biztonságban érezze magát.
Megelőzheti az alvás visszafejlődését?
Sajnos sok kóbor szemű új szülő számára, akik álmatlan babával küszködtek, nincs mód arra, hogy megakadályozzák az alvás visszafejlődését. Ez a baba és a kisgyermekkor normális velejárója.
Eközben az alvási rutin és az alvási ütemterv betartása csökkentheti az alvásproblémák valószínűségét. Tarts ki, és tudd, hogy ez is elmúlik.
Mikor hívja fel az orvost az alvási regresszió miatt
Bár az alvási regresszió egy idő után nagy valószínűséggel magától véget ér, soha ne habozzon felhívni orvosát, ha aggályai vagy kérdései vannak a baba alvásával vagy az alvási problémák mögött meghúzódó lehetséges okokkal kapcsolatban (például tartós rémálmok).
Ha legalább két hete folyamatosan ragaszkodik az alvástréning módszeréhez, és a baba alvása továbbra is zavart, és nem biztos abban, hogy miért, fontolja meg, hogy felhívja orvosát, hogy megtudja, van-e rálátása vagy tanácsa a baba segítésére. aludj jobban.
Ha a baba nem alszik, mert beteg, ismerje meg a jeleket, hogy ideje felhívni a gyermekorvost, leggyakrabban láz (101 Fahrenheit vagy magasabb, ha babája 6 hónapos vagy idősebb), véres orrfolyás, duzzadt mirigyek vagy fülfájás ( a babák húzhatják a fülüket).
Az alvási regresszió senki számára nem szórakoztató. Tudd, hogy ez normális, és idővel valószínűleg elmúlik. Ragaszkodjon a szokásos lefekvés és alvási rutinokhoz, amelyeket a kicsik megnyugtatónak találnak, és babája remélhetőleg hamarosan ismét bajnokként fog aludni.
-
A babaágy minden bizonnyal a központi bútordarab az óvodában. A babaágyak sokféle stílusban, formában, kivitelben és színben kaphatók – ez elég ahhoz, hogy a határozatlan szülő fejét felpörgesse. Ne félj, a kiságy különféle lehetőségeinek összefoglal -
Az olvasás nemcsak a szövegértést és a megismerést javítja, hanem elcsábíthatja a gyerekeket a tévézés és a videojátékok végtelen sokórás elől. Íme az újonnan megjelent bestsellerek listája, amelyeket gyermekei ezen a nyáron olvashatnak. Tinik/Fiata -
A kézírást befolyásoló tényezők Számos tényező befolyásolja a kézírást. Környezet: A környezet számos módon befolyásolhatja a gyerekeket. A játék és a grafikai anyagokkal való kísérletezés lehetőségének hiánya fejlődési következményekkel jár.
