Hogyan hagyd abba az együttalvást, és költöztesd a kicsikét a saját kiságyába vagy ágyába

A csecsemő vagy a kisgyermek ágyba fektetése nem biztonságos és nem ajánlott, különösen 1 éves kor előtt. Ennek ellenére néhány család beleesik az együttalvásba – ezt a kifejezést gyakran felcserélik az ágymegosztással – ha úgy tűnik, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy mindenki valóban nyugodtan aludjon.

És ha egyszer ebben a helyzetben találja magát, nehéz lehet kijutni. Annak ellenére, hogy vágyik egy kis magányra (vagy egyszerűen csak nem üti be a lábát az éjszaka közepén), nagy eséllyel boldogan folytatja a jelenlegi megállapodását.

Tehát hogyan hozhatja be a picit a fedélzetre úgy, hogy a saját szobájában alszik – és minimálisra csökkentheti a lefekvés előtti könnyeket?

Az igazság az, hogy nem mindig könnyű abbahagyni az együttalvást egy idősebb babával vagy kisgyermekkel, és nem valószínű, hogy egyik napról a másikra képes lesz a változásra. Ennek ellenére ezt megteheti.

Íme, mit kell tudni az együttalvás abbahagyásáról, hogy megfelelő (vagy rossz) időpont van-e rá, és hogyan tehetjük a lehető legzökkenőmentesebbé az átállást.

Mikor hagyja abba az együttalvást

Az együttalvás rossz szokás, amelyet abba kell hagyni, ha gyermeke elér egy bizonyos életkort?

Amikor a legtöbb szülő azt hallja, hogy együtt alszanak, valószínűleg az ágymegosztásra gondolnak – amikor a babája vagy kisgyermeke egy ágyban alszik veled.

És bár egyes családok ezt teszik, ez nem biztonságos és nem ajánlott gyakorlat csecsemők számára. Az 1 éven aluli csecsemőkkel való ágymegosztás köztudottan növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát, és az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) és a Fogyasztói Termékbiztonsági Bizottság (CPSC) egyaránt határozottan tiltja ezt.

(A szobamegosztást – amikor a baba a szobájában alszik a saját kiságyában vagy lavórjában – néha együttalvásnak is nevezik. A szakértők a szobamegosztást javasolják az első hat hónapban, esetleg egy évig, mivel csökkentheti a SIDS kockázatát. De a szülőknek nem szabad bűntudatot érezniük, ha nem töltik ki a teljes 12 hónapot, mivel a baba korábban költöztetése rendben van, és előfordulhat, hogy nem minden családnál fog működni egy egész évre szóló szoba.)

Nincs olyan sok biztonsági aggály, ha gyermeke kiskorát eléri, ha együtt aludjon ugyanabban az ágyban, mivel kedvesét 1 éves kora után már nem fenyegeti a SIDS. A kutatások azonban azt mutatják, hogy A gyakorlatok kevesebb, rosszabb minőségű alváshoz vezethetnek a szülők számára, és a gyerekek mentális egészségi állapotának romlásához kötődnek. Más szóval, általában még mindig nem a megfelelő választás.

A lényeg:Az ágy megosztása a babával nem biztonságos, és a szakértők mindenekelőtt ellene javasolják. Tehát ha a kedvesed 1 éven aluli, és az ágyadban szundikált, érdemes minél előbb a saját hálóhelyiségébe költöztetni.

Hogyan lehet egy kisgyermeket leszoktatni az együttalvásról

Valószínűleg tisztában vagy vele, hogy kisgyermeked megszokott lény. Tehát ha egész életét aludni töltötte tőled karnyújtásnyira, akkor a saját ágyába és szobájába való beköltözés nagy lépést jelent majd. De ez teljesen megoldható, ha készítesz egy tervet, és ragaszkodsz hozzá – és sok türelmet gyakorolsz.

Íme néhány intelligens stratégia, amellyel mindenki számára egyszerűvé (vagy legalábbis könnyebbé) teheti az együttalvásról való átállást.

Tegye meg a terepet kedvesének.

Beszéljen előre a változásról, hogy segítsen gyermekének lelkileg felkészülni. A 2 éven felüli kisgyermekek, különösen a 2 1/2 év felettiek, játsszák el azt a tényt, hogy cukija már nagy gyerek, aki készen áll arra, hogy a saját ágyában és szobájában töltse az éjszakát.

Nem árt felhívni a figyelmet arra is, hogy a szülőknek saját magukra van szükségük. Segítsen magabiztosnak érezni magát azáltal, hogy elmondja neki, hogy tudja, hogy remekül fog teljesíteni, és nyugtassa meg, hogy megszokja az ágyát és a szobáját, még akkor is, ha először nehéznek tűnik a változás.

Nem tud majd hasonló beszélgetést folytatni egy fiatalabb kisgyermekkel, különösen egy 18 hónaposnál fiatalabb gyermekkel. De ettől függetlenül megmagyarázhatod, hogy mi történik, ha azt mondod a babádnak:"Ez a te hálószobád. Itt alszol."

Keresse meg a megfelelő időt.

Olyan időszakot válassz, amikor az élet viszonylag nyugodt, és nem történik más nagy változás – például új baba, új iskola vagy gondozónő, leszokás vagy bili. Ha más fontos eseményekkel egyidejűleg átköltözteti a babáját egy új szobába, akkor túlterheltnek vagy akár meg is ijedhet.

Válassz egy tervet – és légy következetes.

Míg az alvástréning módszerek hatékonyak lehetnek a csecsemők számára, a kisgyermek valószínűleg könnyebben fog fokozatosan váltani, nem pedig az együttalvásról a saját ágyában és a szobahideg pulykában való alvásra.

Egy csapásra az egész éjszakát melletted töltőről az egész éjszakát egyedül tölteni, érthető módon elég nehéz lenne!

Bármilyen terv mellett dönt is, a kulcs az, hogy ragaszkodjon hozzá. Ha megenyhül, vagy úgy változtat, hogy egy-két éjszakára visszaengedi a kicsikét az ágyába, az csak meghosszabbítja az átmenetet, és mindenki számára megnehezíti a dolgát.

Milyen fokozatos megközelítés a legjobb? Nincs jó vagy rossz módja az együttalvásról való átállásnak, és a gyermekorvosa biztosan mérlegelni tudja, mi lehet a jó gyermeke számára. De itt van néhány megfontolandó ötlet:

  • Ha gyermeke az Ön ágyában feküdt, vigye be a kiságyat vagy az ágyat a szobájába. Ahelyett, hogy kezdettől fogva a saját szobájába helyezné a kisgyermeket, kezdje a kiságyát a hálószobájában. Miután megszokta, hogy teljesen a saját terében aludjon, vigye vissza a kiságyat a szobájába, ami lehetővé teszi számára, hogy idővel egyszer áttérjen.
  • Aludj egyet. Ha a kedvesed sikeresen elsajátította a saját kiságyában vagy ágyában való alvást (vagy a te szobádban csinálta ezt kezdettől fogva), vidd át az ágyát a szobájába, és aludj vele a szobában. Helyezzen fel egy kiságyat vagy egy hálózsákot a földre, és töltsön ott néhány éjszakát, hogy megnyugodjon. Fokozatosan közelebb léphet az ajtóhoz, minden este kicsit korábban távozhat, vagy kipróbálhatja a kettő kombinációját. Egy másik változat a székes módszer:Helyezze magát egy székre a kiságy vagy az ágy mellett, hogy csendes kényelmet biztosítson, amíg a kicsi elhelyezkedik. Fokozatosan mozgassa a széket egy kicsit távolabb másnap este – és a következőn –, amíg ki nem ül a székből. ajtót, és egyedül van.
  • Kezdje szunyókálással. Nem őrült meg attól, hogy a szobában maradjon, amíg a kicsi el nem alszik este? Egy másik lehetőség, hogy először a szobájában szunyókál, majd ha megszokta, folytassa úgy, hogy éjszaka az ágyában alszik.

További tippek az együttalvás abbahagyásához

Azon kívül, hogy gyermeke életkorának megfelelő figyelmeztetést és fokozatos, de következetes megközelítést alkalmaz, tehet még valamit, hogy felkészítse kedvesét a sikeres alvásra? Íme néhány határozottabb, szakértők által támogatott tanács.

Ellenőrizze lefekvés előtti rutinját.

A nyugodt, megnyugtató lefekvés előtti rutin segít a kicsinek lenyugodni, és a lefekvést a napjának egy részeként tekinteni. Egy fürdés, egy-két nyugtató könyv és egy kis bújós idő egyszerű módja annak, hogy előkészítsd az alvást, de természetesen testreszabhatod a rutint a családod igényeihez.

Éreztesd gyermekeddel, hogy részt vesznek rajta – és adj neki némi irányítást.

Kisgyermeke jobban tud új helyen aludni, ha sajátjának érzi a szobát. Együtt válasszunk egy vidám lepedőt a kiságyhoz vagy lepedőt és takarót a kiságyhoz, és tedd személyre a teret néhány szeretett plüssállattal.

Gyere lefekvés előtt, döntsd el előre, mi csúszhat és mi nem alkuképes. Ha a kisgyermek kétszer szeretné elolvasni ugyanazt a történetet, ahelyett, hogy két különböző könyvet választana, vagy ragaszkodik ahhoz, hogy egy bizonyos plüssállatot vigyen az ágyba, ha hagyja, hogy ő járjon, nyugodtabb éjszakai alvást biztosíthat.

Győződjön meg arról, hogy a kocsija fáradt – de nem túl fáradt.

Egy izgatott, energikus kisgyermeket nehéz lefeküdni – és ugyanez igaz a túlságosan kimerültre is. Ügyeljen arra, hogy édesanyja ne szunnyadjon olyan későn, hogy még mindig zúgjon lefekvés előtt. Másrészt azonban győződjön meg róla, hogy be van húzva, mielőtt túlfáradna – ami rohamos adrenalin-emelkedéshez vezethet.

Keressen más módszereket a közelségre.

Cserélje le az együtt alvó ölelkezést más tevékenységekkel, így cukija nem érzi úgy, hogy kimarad a veled való személyes alkalomból, amit szeret.

Masszírozzon neki, vagy simogassa meg a haját, és beszéljen néhány percet a napjáról, ha a kiságyban vagy az ágyban van, mielőtt például jóéjt kívánna, vagy szánjon 10 percet könyvek olvasására és reggel, mielőtt elkezdené a napot. P> Ha kisgyermeket saját ágyába és szobájába költöztet, mindkettőtök számára nagy mérföldkő lehet. Bár normális, hogy a változás kihívást jelent, mindaddig, amíg következetes vagy, a cuki végül alkalmazkodik. És akkor mindannyian learathatja a jobb alvás – és egy kicsit több magánélet – jutalmát.

Previous:

Next: