Hogyan segíthetünk a csecsemőknek és kisgyermekeknek alkalmazkodni a nyári időszámításhoz (és újra!)

Már így is elég kemény ahhoz, hogy a makacs alvóját rávegye a szénára. De ha a kicsi is alkalmazkodik a nyári időszámításhoz (vagy „visszaesik”), akkor még nehezebb lesz a leállása – és rendkívül korán kelővé változhat.

Akárhogy is, van néhány egyszerű dolog, amellyel megpróbálhatja visszaterelni a babát vagy a kisgyermeket az alvási pályára.

Hogyan hat a nyári időszámítás a babámra?

A „rugóz előre” vagy „visszaesés” módba való váltás csak egy órás időmódosítással jár – de még ez is befolyásolhatja a kicsi alvását. De a különböző csecsemőknek sokféle alvásigényük van, ami azt jelenti, hogy egyes csecsemőket nem nagyon érinti, amikor a nyári időszámítás (DST) felgördül vagy véget ér. Mások azonban morcosabbak lehetnek, mivel a szülők arra törekednek, hogy az óra történéseit összehozzák gyermekeik szokásos alvási rutinjával.

A csecsemők, kisgyermekek és az óraátállítás kemény keverék lehet. Néhány korai madár a szokásosnál is korábban ébredhet reggel, amikor eltolódik az óra. És amikor lefekvés ideje van, egyes csecsemők és kisgyermekek túlfáradhatnak, miközben nehezen tudnak lépést tartani az újabb, későbbi órákkal.

Mennyi ideig tart, amíg a csecsemők és kisgyermekek alkalmazkodnak a nyári időszámításhoz vagy abból?

Mint a beállított rutin minden eltolásánál, az óraváltáshoz való alkalmazkodás is folyamat. Alig néhány napba telhet, mire babája vagy kisgyermeke visszatér a normál alvási ütemtervéhez, míg másoknak, akiknek érzékenyebb a babaórája, tovább tarthat.

Szerencsére a nyári időszámításra való váltás átmeneti visszaesést jelent a baba alvási rutinjában – és még ha az önöké nehezebb is alkalmazkodni, a legtöbb gyerek hajlamos egy héten belül belenyugodni az időváltásba. két.

Hogyan készíthetem fel babámat vagy kisgyermekemet a nyári időszámítás kezdetére és végére?

Számos különböző módszer létezik arra, hogy a csecsemők és a kisgyermekek szinkronban maradjanak testük óráival, ezért próbálja ki ezeket, hogy megtudja, melyik a legjobb gyermeke számára:

  • Maradja az irányt. Ez azt jelenti, hogy a szokásos módon át kell állítani az órákat, és megbökni a babát, hogy ébredjen, egyen, játsszon, szunyókáljon és lefeküdjön a szokásos időpontokban, az óra szerint. Lehet, hogy egy ideig morcos, de minél jobban ragaszkodsz a rutinokhoz, annál gyorsabban alkalmazkodik az időváltozáshoz.
  • A lefekvésidő változatlan marad. A csecsemők és a kisgyermekek jól érzik magukat a szilárd lefekvés előtti rutinban, beleértve a táplálékot, a könyveket, az ölelkezést és a dalokat, ezért a szokásos módon kövesse a sajátját, hogy megmutassa, ideje lenyugodni, még a nyári időszámítás idején is.
  • Tegye sötétebbé a szobát. Sajnos nem tudod elmagyarázni a csecsemőnek vagy kisgyermeknek, hogy mi az a nyári időszámítás, vagy miért van még mindig világos kint lefekvéskor (vagy fordítva, amikor véget ér). De megpróbálhatod becsapni a kicsi belső óráját, ha elzárod a fényt a szobájában. Használjon sötétítő árnyékolókat, függönyöket vagy redőnyöket, és remélhetőleg ezek segítenek felgyorsítani az alvást.
  • Hagyja sütni a napot. Másrészt fontos a reggeli megvilágítás, mivel ez jelzi a babáknak és a kisgyermekeknek, hogy ideje felkelni. Nyissa ki az árnyékolókat a baba szobájában, vagy kapcsolja fel a villanyt, amikor üdvözli őt a nap indításakor.
  • Biztonsági alvás. Csábító, hogy lerövidítsd, meghosszabbítsd vagy akár le is szundíts egy rendszeres alvást, hogy segíts csecsemődnek vagy kisgyermekednek alkalmazkodni a DST-hez vagy onnan, de ez nem ajánlott. Ehelyett továbbra is szunyókáljon gyermeke a nyári időszámítás szerint.
  • Fokozatosan állítsa be. Ha a kicsi érzékeny az időváltozásokra, lassan változtassa meg a lefekvés és az ébredés időpontját néhány nappal azelőtt, hogy "előrerugózna" vagy "visszaesne". Például, ha általában reggel 7-kor ébred, akkor az őszi változás után reggel 6-kor lesz ébren. Tehát az első napon tedd le a szokásosnál 15 perccel később, hogy 15 perccel tovább aludjon reggel 7:15-ig. A második napon tedd le 30 perccel később, hogy 7:30-kor keljen. Mire a DST véget ér, (remélhetőleg) reggel 8-kor kel (7-kor, amikor átállítja az órát) – pontosan a menetrend szerint!
  • Szükség szerint rövidítse le a rutint. Van egy lógó szemhéjú pólód? Jó, ha egyes éjszakákon egyszerűsíti a nyári időszámítású baba alvási rutinját, ha annak van értelme. Hagyd ki ezt a plusz könyvet vagy a hosszú dalt, és gyorsabban fekszel le.
Lehetőleg ne aggódjon túl sokat a nyári időszámítás kezdete vagy vége miatt. Türelemmel és néhány mikrobeállítással a baba vagy kisgyermek rábeszélése az óra új órájához olyan folyamat, amelyen szinte minden cucc villog.

Previous:

Next:

  • A 8 legjobb játék 6 hónapos babák számára, amelyek segítenek nekik a tanulásban és fejlődésben
    Az Ön 6 hónapos gyermeke az első év felénél jár, és gyorsan áttér az újszülöttről az idősebb babára. 6 hónapos korukra a babák egyre jobban érdeklődnek az őket körülvevő világ iránt, és szívesen lépnek kapcsolatba vele. Ahogy a baba kezd ügyesebben ü
  • 61 fantasztikus unisex babanév
    Amikor a kicsi érkezésére készül, ki kell választania a baba nevét, valamint az apró babaruhákat. Uniszex babanevek – olyanokat, amelyek jól működnek egy fiú vagy lány számára — nagyszerű lehetőség azoknak a szülőknek, akik nem akarják megtudni a n
  • Hogyan hozhatja ki a legtöbbet az oktatásból?
    Ha felvesz egy oktatót, megkönnyebbülhet, ha félreáll, és hagyja, hogy egy tapasztalt szakember segítsen gyermekének. De ne térjen ki olyan messzire az útból, hogy szem elől tévessze, hogy az Ön által felvett oktató hatékony-e vagy sem. Már az elejé