• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Egy túlfáradt baba jelei

A csecsemőt a legjobb körülmények között elaludni bonyolult lehet, de ha a kicsi túl fáradt, még nehezebb lehet. Ennek az az oka, hogy a túlfáradt babák nehezebben tudnak elaludni, csak időszakosan alszanak, és gyakrabban ébrednek fel az éjszaka folyamán.

Az eredmény? A túlfáradt babák általában kevesebbet alszanak és kevésbé jól alszanak, így fáradtabbak lesznek, ami tovább folytatja a fáradt-túlfáradt ciklust. A túlfáradt babát pedig különösen nehéz lehet aludni.

Honnan lehet megállapítani, hogy babája túlfáradt? Íme a jelek, valamint tippek arra vonatkozóan, hogyan terelje a babát a jobb alvási szokások felé.

Egy túlfáradt baba jelei

Azok a csecsemők, akik nem alszanak eleget, és tovább maradnak ébren, mint amennyit elbírnak, a végén stresszreakciót kapnak – megnövekszik az adrenalin és a kortizol szintje –, ami megnehezíti számukra, hogy lefeküdjenek.

Néha nyilvánvaló, hogy a baba túl fáradt… máskor pedig a jelek finomak. Íme, mire kell ügyelnie a kicsiben:

• Nehezen tud aludni.
• Csak röviden szunyókál a teljes szunyókálás helyett.
• Éjszaka nem alszik sokat.
• Nagyon nyűgös vagy nyűgös.
• Kevésbé képes kezelni a frusztrációt vagy a fájdalmat.
• hajlamosabb az összeomlásra (idősebb babánál).
• Véletlenszerű időpontokban alszik el a nap folyamán (például az etetőszékben evés közben, vagy amint leül a babakocsira, még akkor is, ha nem szundikál).

Hogyan lehet megelőzni, hogy babája túlfáradjon

Általában ügyeljen arra, hogy elegendő lehetőséget biztosítson babájának alvásigényének kielégítésére. Életkor szerint mennyi alvásra van szüksége a babának:

• Egy 1 hónapos napi 14-17 órát kell aludnia. Ez általában körülbelül nyolc-kilenc órát vesz igénybe éjszaka (amikor a baba körülbelül három óránként felébred, hogy táplálkozzon, és azonnal visszaaludjon), és további hét-kilenc órát szunyókál a nap folyamán.
• Egy 2 hónapos összesen körülbelül 12-16 órát kell aludnia naponta. Várható, hogy körülbelül nyolc-tíz órát tölt éjszaka (négy-hat óránként felébred, hogy táplálkozzon), és négy-nyolc órát aludjon.
• Egy 3 hónapos körülbelül 9-10 órát kell töltenie éjszaka (ismét néhány éjszakai táplálékkal), és néhány 90 perctől két óráig tartó szunyókálásra a nap folyamán.
• 4 hónapos korig a babának napi 12 és 15 óra között kell aludnia, két vagy három nappali alvással, amelyek összesen körülbelül három-négy órát vesznek igénybe, és körülbelül 10-11 órát kell aludnia éjszaka (kevesebb etetéssel).
• Amikor babája 6 hónapos lesz, körülbelül 9-11 órát kell aludnia éjjel, két hosszabb alvással napközben. Most már képes "átaludni az éjszakát" – vagy a legtöbb éjszaka hat-nyolc órát aludni egyszerre.

Tökéletes forgatókönyv szerint a baba túlfáradását még azelőtt megállítaná, hogy az elkezdődne. Ezek a tippek segíthetnek megelőzni, hogy babája túlfáradjon:

• Figyeljen az alvási jelzésekre. Ezek közé tartozik a szemdörzsölés, görcsösség, fül- vagy hajhúzás, ásítás és így tovább, és azonnal reagáljon úgy, hogy a babát a fáradtság első jelére beviszi aludni vagy lefeküdni.

• Kövesse a következetes lefekvés előtti rutint minden este. Ez segíti a baba átmenetét az ébrenlétből az alvásidőbe. Használjon rövidített változatot szunyókálás előtt. (Ez azonban újszülötteknél nem igazán megfelelő.)

• Ne stimulálja túl babáját alvásidő előtt. Ez azt jelenti, hogy a lefekvés előtti fél órában le kell állítani a játékot, és mindent megtenni annak érdekében, hogy a babát egy csendesebb helyen tartsa, távol a tévétől vagy a rádiótól.

Hogyan aludjunk el egy túlfáradt babát

Persze, a túlfáradt babát nehezebb lesz lefeküdni, de nem lehetetlen. Íme néhány kipróbálható stratégia:

• Ismerje meg babája alvási szokásait, és próbálja meg lenyugtatni körülbelül fél órával a szokásos lefekvés előtt. Ez sok függ az életkortól. A csecsemőknek "ébrenléti ablakai" is vannak, ez az az időtartam, ameddig bírják az ébrenlétet, és életkoronként változó. Az újszülöttek minden órában csak körülbelül három percig éberek, az 1 hónaposak akár egy óráig, a 3 hónaposak pedig elméletileg akár két óráig is ébren maradhatnak. Azonban minden baba más.

• Végezze át babája szokásos lefekvés előtti rutinját. Ez általában táplálékot, fürdőt, könyvet, altatódalokat és öleléseket jelent. Ez a jele, hogy itt az ideje aludni.

• Pencsésd be a babát, és tartsd egy sötét szobában hang vagy egyéb stimuláció nélkül. (Ez csak a baba körülbelül 8 hetes koráig megfelelő.)

Segít az alvástréning a mindig túlfáradt babán?

Ha babája állandóan túlfáradt, valószínűleg bajba kerülhet, ha megpróbál aludni. (Megjegyzés:A szakértők azt javasolják, hogy tartsa le az alvástréninget, amíg a baba ki nem jön az újszülött állapotából.)

A legjobb lépés az, ha visszaállítja a babát azáltal, hogy minden tőle telhetőt megtesz annak érdekében, hogy a korához képest szükséges teljes számú (vagy annak közelében) aludjon, mielőtt elindulna. alvástréning küldetésben.

A következetes szunyókálás és lefekvés ütemezése, az elalvás előtti stimuláció korlátozása és a meghatározott lefekvés-rutin segíthet.

Ne feledje, hogy könnyebb lesz aludni olyan csecsemő képzésére, aki nem túl fáradt, egyszerűen azért, mert a túlfáradt babák általában rosszabbul alszanak, és nehezebben alszanak el.

Hogyan hangzik egy túlfáradt baba sírása?

Valószínűleg tisztában vagy vele, hogy a babád különböző kiáltásokat használ a különböző szükségletek közlésére. Ott van az éhes sírás, a fájdalomkiáltás és igen, a fáradt sírás.

A fáradt kiáltás nyöszörgő, orrba torkolló, folytonos sírás, amely egyre erősödik. A túlfáradt sírás hasonló a fáradt síráshoz, és gyakran más túlfáradt tünetekkel is jár, például nehezen tud lenyugodni vagy könnyen frusztrált lesz.

Fontos, hogy szorosan figyelje a babát, és azonnal reagáljon az alvási jelzésekre, mivel ezzel megelőzheti, hogy álmosfeje túlfáradjon. És annak biztosítása, hogy babája eleget aludjon nappali és éjszakai alvás közben, sokat segít a túlfáradt babaproblémák megoldásában. Amint a baba visszatért a pályára, több nyugodt éjszakák várnak rád.