• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan álljunk át két szundáról egy szundára – átmeneti útmutató

A szundák kötelezőek a babáknak. A mély nappali pihenés segít nekik megkapni a szükséges alvást és jobban aludni éjszaka – plusz ad lehetőséget a szobában szórt játékok felszedésére.

De minden máshoz hasonlóan az alvási igények változnak, és a 9 hónaposnál jól működő nappali rend 12 hónapra bust lehet.

Íme, hogyan biztosítsa, hogy a kicsi egészséges és wypoczęta maradjon, ha dönt, hogy két szundából egyre megy.

Hogyan derítsük ki, készen áll-e a baba a szunda elhagyására?

Egy dolgot tartsa szem előtt, amíg a baba reggeli szundájának elvesztését sírja: annak, hányszor alszik naponta, kevesebb a fontossága, mint az, hogyan funkcionál az alvásán. (Hogy Ön hogyan funkcionál az alvásán – ez másik kérdés.)

Ha a szunda kihagyása nem hozza a cinkosságot, és nem is túlfáradttá válik ahhoz, hogy egy jó szunda és egy teljes éjszakai alvás legyen, akkor el kell búcsúztatni a két-szunda napokat.

Ha viszont nem jut el elég szundázáshoz, az kevesebb boldog, kevésbé kooperatív babát eredményez nappal – és olyat, aki túl túlfáradt és túl töltve van ahhoz, hogy lelassuljon éjszaka. Ha ez a helyzet, valószínűleg még nem készen áll két szundáról egyre.

Íme a jelek, hogy igen, ideje az egy-szunda napnak:

• Szundák ellenállása. Ha friss és energikusnak tűnik, és nem megy aludni szundára, valószínűleg csak nem elég fáradt.

• Rövid szundák. Két szundás rendben mindegyik ~1–2 óra. Ha a kicsi hirtelen 30 perc után felébred, lehet, hogy csak nem elég fáradt a hosszabb alváshoz – több ébresztő ideig szorult volna a bölcső előtt.

• Extra korai ébredés reggel. A babák természetes korai kelők – ha az övé rendszeresen 6–7 után kel, szerencsés. De ha 6:30-ról 5:00-ra (vagy előbbre – ugh!) csúszik, valószínűleg ideje elhagyni egy szundát.

• Lefektetés folyamatosan későbbre tolódik. Ha 4 óránál tovább kell ébresztve tartania a szundák között, hogy tényleg elaludjon, nehéz lesz 19–20 között lefektetni ellenállás nélkül.

Hogyan váltson át egy-szunda rendbe

Amikor a baba szundarendje változik, minden mással változik. Sok esetben jó, ha kicsit feloldja a szigorú szerkezetet, és a baba alvási rendjét igazítja (természetesen anélkül, hogy teljesen elhagyná – a babák a következetésen virágoznak).

Az árammal haladva, és hagyva, hogy segítség nélkül aludjon el, amikor igényli, növeli az esélyt, hogy lefeküdjön és ott maradjon. Tippek az egy nappali szundára való átálláshoz:

• Fokozatosan húzza ki a reggeli ébresztő időt. Legalább 4–5 óra ébresztő állapot kell a délutáni szunda előtt.
• Húzza előre az ebédet és a vacsorát, ha nagyon fáradt/álmosnak tűnik. Így korábbra teheti a délutáni szundát, és korábbra az éjszakai lefektetést.
• Csendes időt tartson a szokásos reggeli szunda időpontjában. Ha a kicsi cinkos vagy fáradtnak tűnik a reggeli szunda időpontjában, cserélje ki egy délutáni csendes időre: könyvek, ölelgetés.
• Biztosítsa, hogy az egy délutáni szunda legalább 1–2,5 óra legyen. A reggeli szundát elhagyó idősebb babáknak „power nap” kell délután. Ha nem alszik ~2 órát, ellenőrizze az éjszakai alvást, és konzultáljon a gyermekorvossal. Szundára való alvási képzés vagy nyugtató előszunda rutin lehet szükséges.
• Húzza előre a lefektetést, ha különösen cinkos. Ha estére nem a legjobb formában van, fontolja meg korábbi lefektetést. Készen állhat előbb elaludni, miközben az új egy-szunda rendhez szokik.

Az átállás gyakori -> ritkább szundák felé kicsit kocogós lehet mindenkinek az otthonban. A kulcs: biztosítsa, hogy a gyereke még mindig elég alvást kapjon, ahogy kino és kilép a pici-baba rendből.