Az elalvás előtti halványuló alvás edzésmódszer használata

Sok csecsemőnél egy kis sírás várható a bezáráskor, de ha a tiéd a szokásosnál tovább jajgat, a probléma az ő lefekvés idejében lehet. Ha már túl késő, a kicsi túlfáradt és nehezen alszik, ha pedig túl korán megy lefeküdni, akkor egy ébren lévő babával járkálsz majd a padlón.

Az alvás édes pontjának megtalálása érdekében fontolja meg az elalvás előtti elhalványulás módszerét. Olvassa el, hogyan működik ez a gyengéd alvástréning technika, és néhány tippet a kicsivel való kipróbáláshoz.

Mi az a lefekvés előtti halványuló alvás edzési módszer?

A lefekvés előtti halványuló alvás tréning módszere egy olyan stratégia, amely azon az elméleten alapszik, hogy ha a baba nem áll készen az alvásra, nem fog önként lemerülni. Az elhalványuló megközelítés azt jelenti, hogy oda kell figyelni a kicsi alvási szokásaira és jelzéseire, és módosítani kell az időbeosztását, hogy megtalálja a legmegfelelőbb alvásidőt.

A lefekvés előtti elhalványulás egy alvástréning módszert is leírhat, amely fokozatosan csökkenti a baba szobájában töltött időt, amikor lefekszik.

A többi alvástréning technikához hasonlóan az elhalványulás akkor kezdődhet meg, amikor a legtöbb baba 4-6 hónapos, mivel a csecsemők általában ilyenkor képesek megtanulni az önmegnyugtatást.

Működik az elalvás előtti halványítási módszer?

Ha szorosan figyelemmel kíséri a baba fáradtsági szintjét és fokozatos eltolódásokat a lefekvés előtti rutin időpontjában, az alvástréning elhalványuló technikája jól működhet. Valójában egy kis tanulmány azt találta, hogy az elalvás előtti elhalványulási módszer hatékonyan csökkentette mind a babák elalvásáig tartó időt, mind az éjszakai ébredések számát.

Ha pedig kíváncsi vagy, hogy általában mennyi ideig tart a gyengéd alvási edzés, tudd, hogy a lassabb megközelítések, például az elhalványulás több időt vesz igénybe, mint a Ferber vagy a kiáltási módszerek. A lefekvés előtti halványuló alvás edzésmódszer heteket igényelhet, mielőtt végleg kitart.

Hogyan kell lefekvés előtti elhalványítást végezni?

A lefekvés előtti elhalványulási módszer az alvástréning során egy kis fürkészést foglal magában, mielőtt ténylegesen elkezdené eltolni az alvási órát. Így kezdje el a folyamatot:

  • Vezessen naplót. Jegyezze fel babája alvási idejét, hogy nyomon tudja követni, mikor alszik el és mikor nyugszik meg éjszaka. Használja ideiglenes lefekvés idejeként azt az időt, amikor a baba természetes módon elalszik, még akkor is, ha késői óra, például este 10 óra.

  • Tanulja meg a jeleket. A nyüzsgés, a szem dörzsölése, a fül húzása, a fej elfordítása és az ásítás mind arra utal, hogy a baba fáradt, és le kell feküdnie.

  • Kezdje el a rutint. Ha ismeri az alvási jelzéseit és az aktuális lefekvés idejét, kezdje el időben a betanítási folyamatot, beleértve a fürdést, könyvet, még egy etetést és egy kis dalt.

  • Kényelmet kínál. Ha sír, várjon egy kicsit, mielõtt odamenne hozzá, mert lehet, hogy magától elbújik. De ha nem, vegye fel 20 vagy 30 percre, és próbálja újra.

  • Módosítsa lefekvés idejét. Minden pár este 15 perccel előbbre vagy későbbre tolja a lefekvés idejét, attól függően, hogy milyen célt tűzött ki az ideális új lefekvés idejére, és kövesse a behúzási folyamatot, tartsa visszafogottan és nyugodtan.

  • Érkezés az új időpontban. Folyamatosan tolja el a lefekvés idejét 15 perccel minden este, amíg meg nem egyezik egy új időpontban, amely megfelel az ütemtervének és a baba alvásigényének. Este 7 óra közötti lefekvés. és este 8 óra. általában csecsemőknél működik a legjobban.

A baba lefekvés idejének elhalványítása, hogy mindenki számára ideális legyen, egy magába foglaló folyamat, de kellő gyakorlással és idővel sok szülő vonzónak és hatékonynak találja ezt a technikát. Próbálja ki otthon a lefekvés előtti halványuló alvás edzésstratégiát, és babája olyan szilárd alvóvá válhat, mint amilyennek szeretné.

Previous:

Next:

  • 15 inspiráló szülői idézet, amelyek alapján élni kell
    Néha mindannyian a legrosszabb szülőnek érezzük magunkat a játszótéren, de a jó tanácsok segíthetnek abban, hogy jelentősebb szülői győzelmeket érjünk el. Vagy legalább változtassa meg a nézőpontját arról, hogy mi a gyereknevelés igazi „nyereménye” (
  • 8 módja annak, hogy gyermekfelügyeletet találjon nyaraláskor
    A családi vakáció kiválóan alkalmas a szeretteivel való kötődésre, miközben kiszakad a szokásos rutinból. De a családi vakáció olykor úgy tűnik, mintha egyáltalán nem lenne vakáció a gyerekeket kergető szülők számára. A szülőknek időre van szükségük
  • A tejes gólya megszünteti a stresszt a szivattyúzásból és az utazásból
    Ha szoptatás közben munkába utazáson gondolkodik, mindenféle melléknév létezik, amelyet a pokol adott szintjének leírására használhat. Zavaró. Bosszantó. Nehéz. Átkozott tejes rémálom 20 évesen 000 láb. De egy dolgot nem fogsz hallani, ha valaki az