Mi van, ha a babád nem alszik nappal?

A szülők sok figyelmet fordítanak a babáik éjszakai áthaladására, de néha nem elég a nappali alvásra. Mivel a babák általában 6 hónapos korig nem alszanak hosszabb szakaszokat éjszaka (néha nem is akkor), a rendszeres nappali alvások az egyetlen módja a babáknak, hogy bevegyék a napi szükséges alvási órákat.

Ahogy a babák nőnek, kevesebb alvásra van szükségük, de továbbra is nappali alvásokra van szükségük az éjszakai pihenés kiegészítéséhez és a fejlődésük nyomon követéséhez. Ha a kicsiked harcol a nappali alvásokkal, vagy nem alszik elég sokat alattuk, ezek a tippek segíthetnek, hogy beírja a nappali pihenést, amire van szüksége.

Miért nem alszik nappal a babám?

Sok ok lehet arra, hogy a babád tagadja a nappali alvást. Íme néhány magyarázat arra, miért nem alszik nappal a babád:

  • A babád nem elég fáradt. Ha a babád túl sokat aludt éjszaka, vagy ultra-stimuláló tevékenységet végzett épp a lefektetés előtt, nem elég fáradt a nappali alvásra. Próbáld meg lassan lecsendesíteni előtte, és győződj meg róla, hogy nem alszik túl sokat éjszaka.
  • A babád túl fáradt. A túlfáradt babák gyakran hiperaktívak, akik nem tudnak lecsendesedni elég ahhoz, hogy nappali alvást tartsanak vagy éjszaka aludjanak. Győződj meg róla, hogy a babád elég sokat alszik olyan taktikákkal, mint a nappali alvások és lefekvés kb. ugyanabban az időben, és a nyugtató lefekvési rutin követése.
  • A babá szobája túl világos, hangos vagy zsúfolt. Győződj meg róla, hogy letoltod a rólózsákat és elhomályosítod a lámpákat nappali alváshoz, hogy ne legyen túl világos, ha a babád próbál aludni, és vágd ki a plusz zajt és aktivitást.
  • A babád nem veszi a korához illő nappali alvások számát. Ha a babád túl sokat vagy túl kevéset alszik nappal, az befolyásolja, hogy képes-e tényleg elaludni nappali alváskor. 2–3 hónapos babák 3–5 nappali alvásra van szükség, 4–5 hónaposok 2–3-ra, 7–12 hónaposok 2-re. Győződj meg róla, hogy a kicsiked a korához illő számú nappali alvást kapja.
  • Éhes, fogzás vagy más kellemetlenség. Ha a babád éhes, fogzás fájdalommal küzd, vagy bármilyen más okból kellemetlen, az valószínűleg akadályozza az elalvást nappali alváskor. Győződj meg róla, hogy a babád jól etetett, enyhítsd a fogzás fájdalmát, és cseréld le egy száraz, tiszta pelenkára a lefektetés előtt.
  • Megszokott egy specifikus alvási rutinhoz. Ha a babád a hullámvasban, babasékben vagy babakocsiban szokott nappal aludni, vagy megszokta, hogy rezgetéssel vagy etetéssel aludjon el, nem tudhat máshogy nappal aludni. Próbáld meg fokozatosan leaszoktatni ezekről a szokásokról, és fektessd le nappali alvásra a gittybe álmos, de ébren.

Tippek a nem nappal alvő babához

Ne add fel, ha a babád nem alszik nappal. Bár minden baba más, íme néhány javaslat, ami segíthet a kicsikednek hangosabbabban és hosszabb ideig aludni nappal:

  • Alkoss nappali alvási rutinot. Bár a babád nappali alvási szokásai véletlenszerűnek tűnnek, nem azok. Alakíts ki egy napi rutinot a játék- és etetési időkre, aztán építs be nappali alvásokat ehhez a rendhez. Használd a lefekvési rutin rövidített változatát, amit kifejlesztettél, jelezve a babádnak, hogy alvás ideje nappal, beleértve egy könyvet, egy etetést, egy dallamot és egy csókolózást.
  • Közelítsd meg a nappali alvást fokozatosan. Végre van nappali alvási rend! Gratulálok! De ez nem jelenti, hogy kell megszakítanod valami fontosat – etetést vagy játékot – csak azért, hogy lefektessd a babát, mert „ideje”. Adva a babádnak egy kicsit előrelátást a váltásra és a lassú lecsendesülésre, növeled az esélyt, hogy protest nélkül aludjon el.
  • Figyeld az alvásjeleket. Ha a babád missingázni, cinkoskodni vagy dörzsölni kezdi a szemét, azonnal fektessd le nappali alvásra. Mi a sietés? A jelek figyelmen kívül hagyásának kockázata, hogy kihagyod az alváskészség ablakát. És egy másik esély a jól megérdemelt nappali alvásra.
  • Tartsd kényelmesen és melegen. A babák, mint a felnőttek, úgy érzik magukat jól, ha melegek, szárazak, etetettek és kényelmesek az elalváshoz és az alvás fenntartásához. Ellenőrizd a nappali alvás előtt, hogy az alapvető igényei kielégítve vannak-e.
  • Alvass a gittyben. Bár késztető lehet, hogy a fáradt kicsiked a babakocsiban vagy autósülésben aludjon el, miközbes futozol, jobb lesz a nappali alvások, ha adsz neki egy következetes helyet a fejének. Figyeld, meddig van ébren a babád nappali alvások között, aztán tervezz otthon lenni, hogy a gittybe vagy mózeskosárba fektessd. Ahogy a baba nő, a nappali alvások közötti idő hosszabbodik.
  • Maradj aktív a nappali alvások között. Tudod, hogy jobban alszol egy drukkos nap után, sok mozgással, ugye? A babával is így van. Sok hasra fekvés és játékidő nappal kimeríti a kicsikedet, és felkészíti egy szilárd nappali alvásra.
  • Ne aggódj az alvási hiányok miatt. A babád nem fog kevesebbet aludni éjszaka, mert nappal aludt. Valójában sok anya azt mondja, hogy egy egészséges nappali alvás vagy kettő nappal hangosabb és hosszabb éjszakai alvást eredményez.

Érdemes alvástraningot próbálni a nem nappal alvő babánál?

Sok baba nem születik tudva, hogyan tartsanak megfelelő nappali alvásokat, és segíteni nekik a nappali pihenés beszerzésében a te dolgod. Az alvástraning elkezdhető, ha a baba 4–6 hónapos, amikor az alvási igényei rendszeresednek, és elég öreg az önnyugtatásra.

Válassz egy módszert, ami a babádnak működik (valószínűleg ugyanezt a taktikát szeretnéd használni, ha éjszaka is alvástraningolsz), és adj időt. A legtöbb család azt tapasztalja, hogy az éjszakai alvástraning kipróbálása először megkönnyíti a nappali alvásokra való alvástraningot.

Megtanítani a babádnak az önnyugtatást és az elalvást vagy visszualvást segítség vagy beavatkozás nélkül tőled, jó alvási szokások alapját képezi általában, és a nappali alvásokra való alvástraning épp olyan fontos, mint a lefekvéskor, hogy a szükséges alvási mennyiséget megkapja nappal és éjszaka.

Egy nem nappal alvő baba nappali alvásra bírása nem könnyű, de az eredmények érdemlik a fáradságot. A nappali alvások létfontosságú részei a baba fejlődésének, és a korához illő számú és minőségű nappali alvás segít jobban aludni éjszaka is.

Previous:

Next: