• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Miért bántja az önfeláldozás az anyákat? + Hogyan engedte el a bűntudatot egy anya

Miért lett az anyai kimerültség becsületjelvény? Hogyan vált társadalmilag elfogadhatóvá, sőt csodálatra méltóvá annyit adni, hogy tested és lelked idő előtt kihal a pihenés és a lelki feltöltődés hiányában?

Ez egy új kulturális trendnek tűnik, de tényleg az? Anyám, az anyja és az anyja anyja mind azt hitték, hogy nem számítanak. Miert van az? Miért tekintik nyíltan az anyának lenni az egyik leginkább alulértékelt pozíciónak, amelyet betölthetünk, miközben az emberi fejlődés nagy része az anya egészségéhez és jólétéhez kötődik?

Az anyaságot ellentmondásosan és önpusztító módon látjuk és határozzuk meg. Miután kétgyermekes anya lettem, az életem még inkább tükrözni kezdte az anyasággal kapcsolatos mélyen megőrzött kulturális hiedelmeket. Végül Dying to Be a Good Mother szindrómaként kezdtem emlegetni.

Az önfeláldozás kultúrájának boncolgatása.

Valahányszor említettem, mennyire kimerültnek érzem magam, ugyanazt a választ hallottam:"Vannak otthon fiatalok. Természetesen fáradt vagy." Az új ötletek és megoldások után kétségbeesetten keresgéltem az interneten, de mami bloggereket találtam, akik félig tréfálkoznak "mamalé"-vel és "borórával".

Egy ponton észrevettem egy bejegyzést a közösségi médiában egy híres milliárdos vállalkozótól, aki maga is anya, és az örökös kimerültségén panaszkodik, miközben lényegében az anyaságot okolja. Nem csak elkeseredtem; fel voltam háborodva. Erőteljes üzletembernek tűnt, de ő is belenyugodott a gondolatba, hogy az anyaság a káoszról és a szenvedésről szól. Ez az elképzelés olyan mélyen bevésődött a „jó” anya definíciójába, hogy semmilyen pénz, státusz vagy külső segítség nem tudja megoldani. Emlékszem, amikor láttam a posztját, és arra gondoltam:Valóban az önfeláldozás eme kultúrájának megvásárlása az egyetlen módja annak, hogy „jó” anyává váljunk? Vajon tényleg csak a mentális, érzelmi vagy fizikai kimerültség van számunkra, anyukák számára?

Még akkor is, amikor a bűntudat emésztette napjaimat, amiért nem teszek eleget a saját gyerekeimért – bármit is tettem, soha nem éreztem elégnek –, egyre inkább levertnek éreztem, hogy tágabb kultúránk egyfajta kínzásként pozícionálja az anyaságot. Az üzenet egyértelmű volt – ha nem voltál állandóan kimerülten, vagy nem voltál állandó, kétségbeesett szüksége koffeinre és/vagy borra, akkor biztos nem teszel eleget. Ha nem áldozta fel saját szükségleteit és vágyait a gyerekeiért, akkor kudarcot vallott. A "jó" anyának lenni kimerültséget okozott, talán meg is követelte. Jó volt panaszkodni, még viccelődni is, feltéve, hogy megérted, hogy egy „jó” anya ezt csinálja.

Minél jobban tudatában lettem ennek az üzenetnek, annál inkább észrevettem. Évekkel korábban egy nő, akire felnéztem, azt mondta, hogy most, kétgyermekes anyukaként, meg kell vennem az olcsóbb sampont. Megtettem, amit javasolt, és megvettem az olcsóbb sampont, de csalódást okozott, és a hajam fénytelen volt. Mindig is a hajam volt a szépség-mókás zónám, amit élvezek, amitől úgy érzem magam, mint én. Emlékszem, azon töprengtem:Miért kellene feláldoznom valamit, amitől olyan jól érzem magam, csak azért, hogy 10 vagy 12 dollárt spóroljak? Hamarosan visszatértem a "drága" sampont megvásárlásához, és most az egyszer nem éreztem magam bűntudatnak amiatt, hogy "kezeltem" magam.

Ez az egyetlen apró lázadás azonban nem tudta legyőzni azt a millió másikat, amelyek az önfeláldozásra összpontosítottak. Energiát merítve a kevésnek tűnő tartalékokból, tovább dolgoztam, tanítottam és többet adtam, kétségbeesetten a körülöttem lévő világ megerősítésére. Ahogy egyre mélyebbre merültem az egészség és a wellness világában, titokban arra vágytam, hogy én legyek a "tökéletes" maratonfutó anyuka, a meditációs és zöldlé-mama, a saját vállalkozásával is. Próbálkoztam, de nem is sikerült. Ahogy nőtt a meditációs óráim száma, még mindig nem tudtam annyira leküzdeni a szorongásaimat, hogy a semmiből készítsek egy zöld turmixot. Mivel egy olyan házban nőttem fel, ahol a konyha elsősorban az élelmiszerek tárolására szolgált, nem pedig a főzésre, a puszta gondolat, hogy bevásárolok hozzávalókat és készítek magamnak egy zöldturmixot a saját konyhámban, hihetetlenül elsöprőnek tűnt.

Lépés:Visszavettem a reggeleimet.

Annak ellenére, hogy egyre szenvedélyesebbé váltam, hogy állást foglaljak az anyák mellett, akik bármi módon gondoskodnak magukról, tagadhatatlan, hogy még mindig nem vagyok boldog. Fizikailag, lelkileg és érzelmileg úgy éreztem, hogy a nyomorúság súlyos takarója nehezedett, ami csendes, de tagadhatatlan kétségbeesés érzésévé kezdett átalakulni. Erről szólt az anyaság? Ha igen, akkor nem akartam. Soha nem akartam így érezni. Annyi nap volt, amikor nagyon szerettem volna sírva fakadni, túl fáradt voltam a mély lélek szintjén ahhoz, hogy még egyetlen másodpercig „működjön az egész”. A gyerekeim csodálatos lények voltak, és mindketten teljesen elragadták a szívemet, de titokban azon töprengtem, mennyit kell még adnom. Még amikor egyre szenvedélyesebb lettem az öngondoskodás iránti igényünk iránt, fáradtságomat becsületjelként viseltem, annak jeleként, hogy legalább versenyben vagyok, hogy „jó” anyává váljak.

Ez az érzés, hogy mindig túl sok lépéssel lemaradtál, csak nőtt, ahogy Calvin tette. Minél közelebb került ahhoz, hogy kisgyermek legyen, annál több energiája volt. Minél többet tudott mozogni, annál inkább ragaszkodott ahhoz, hogy szüksége van rá. Megállás nélkül, teljes akcióban volt attól a pillanattól kezdve, hogy kinyitotta a szemét, egészen addig, amíg végül becsukta.

Életem e pontja előtt soha nem voltam reggeli ember. Nem volt szokásom kikelni az ágyból, vagy nulláról 100-ra menni másodpercek alatt, de Calvinnál ez kötelezőnek tűnt. Mélyen megrázott, kimerítette az idegeimet és megnyirbálta a türelmemet. Mint valaki, aki mindig is rendkívül érzékeny volt a zajra és az energiára, úgy éreztem, állandóan nincs összhangban azzal, milyen gyors és hangos az otthoni életem.

Végül úgy döntöttem, elegem van. Megviselt minden nap pánikszerűen kezdeni. Bryant (a férjemet) gyakran kapta a szorongásom legnagyobb része; Kezdtem nehezményezni, hogy minden nap rossz lábbal kezdem. Most, hogy teljesen elmerülve az online egészség és wellness világában, több iparági vezetőt hallottam a reggeli rutin betartásának fontosságáról beszélni. Ideje volt létrehoznom magamnak egyet.

Nagyon értékesnek bizonyult az a döntés, hogy egy egyszerű napi változtatást hozunk. Az idő múlásával az is szokássá vált, hogy még mindig erre hagyatkozom a napom indításakor. Mint szinte mindenben, az evéstől a testmozgásig, a meditációig és még sok máshoz, én is akkor járok a legjobban, ha engedem magamnak, hogy rugalmas legyek. Nem vagyok merev a szokásokat illetően, és nem teszek jól, ha túl sokáig próbálok ragaszkodni egy rutinhoz. Ez azt jelentheti, hogy igazán szeretek hetekig vagy hónapokig meditálni, de egy napon rájönnék, hogy inkább a naplóírás hívogat.

Bár vonzónak tűnhet az ötlet, hogy nyitott maradj az új vágyaidra és vágyaidra, egy olyan kultúrában, amely gyakran úgy határozza meg a sikert, hogy mindig többet, jobbat teszek, a rugalmasság iránti igényem kudarcnak tűnhet, vagy akár úgy is nézhet ki. Kevésbé vagyok meditáló, mert nem gyakorolok minden nap? Kevésbé vagyok futó, mert néha jógarúgásokat folytatok, és kevésbé vagyok jógi, mert néha inkább futok? Kevésbé fegyelmezett vagyok, mert a csütörtöki reggeli rutinom eltérhet a hétfőitől?

Ahogy újratárgyaltam kapcsolatomat a reggeli rutinom gondolatával és gyakorlatával az eltelt évek során, el kellett fogadnom a tényt, hogy a sikeres reggeli rutinról alkotott elképzelésem azt jelenti, hogy egyáltalán van ilyen. Számomra az a célom, hogy olyan reggeleket hozzak létre, amelyek lelkileg, érzelmileg és testileg is táplálnak. Az, hogy ez hogyan történik, és hogyan változik egyik napról a másikra, már nem zavar.

Akár jobban jársz ezzel a rugalmasabb megközelítéssel, akár egy következetesebb megközelítéssel, arra biztatlak, hogy kezdd el a saját reggeleidet nézni. Hogyan teheted tartalmasabbá a nap kezdetét?