3 működő lefekvés előtti rituálé – 3 gyerekkel, köztük egy babával

Nagyon sok szülő – különösen az újdonsült szülők – teljesen retteg az éjszakai rutintól. Háromgyerekes anyukaként, köztük a legkisebb és utolsó babánkkal, Noával, KÖTELEZŐ a lefekvés előtti rutin betartása a házunkban. És három gyerek után megtaláltuk azt a rutint, amelyet mindannyian szeretünk, és amely segít mindenkinek beilleszkedni, és egy álmodozó és gyógyító éjszakai alvás felé sodródni.

A mi szempontunk az volt, hogy az elalvás előtti lenyugvást szent családi időként kezeljük munka, filmek, játékok, tévézés és mindenféle zavaró tényező nélkül. Eljött a mi időnk, hogy kötődjünk és kapcsolódjunk, miközben lassan nyugovóra térünk. Olyan rituálékra és eszközökre támaszkodom, amelyek segítenek lefekvés előtt, hogy mindannyiunk számára erősebb és mélyebb alvást alakítsanak ki – amikor mindannyian pihentetően alszunk, másnap energikusabbak vagyunk, koncentráltabbak vagyunk, és jobban kötődünk a magunk pillanataihoz. nap.

Íme a három kötelező rituálé a gyerekekkel való lefekvés előtti rutinhoz:

1. Legalább két órával lefekvés előtt húzza ki a tápkábelt.

Otthonunkban általában minimálisra csökkentjük a képernyő előtt töltött időt a héten, de ez különösen fontos lefekvés előtt. Legalább két órával lefekvés előtt mindannyian (beleértve a férjet és engem is) lekapcsoljuk a képernyőnket – számítógépet, tévét, táblagépet, telefont –, hogy lehetőséget adjunk szemünknek és agyunknak, hogy lenyugodjon. Ezt az időt arra is használjuk, hogy kitakarítsuk a kihagyott játékokat, mielőtt mindannyian lefekvéshez készülünk.

2. A fürdőzést fordítsa öngondoskodásra.

IMÁDJUK a fürdőzést a házunkban. Amióta Kai és Leo kisbabák voltak, itt az ideje, hogy elszakadjanak a napjuktól, és újra kapcsolatba kerüljenek egymással, ápolva a köteléküket. Lehetővé teszi számukra, hogy képzeletben kreatívak legyenek fürdőjátékaikkal, és mentesüljenek a zavaró tényezőktől.

Most, hogy Noa is hozzáadódik az egyenlethez, határozottan kaotikusabb, de még mindig tele van sok örömmel, mosollyal és szeretettel. A Burt's Bees Baby Foaming Shampoo &Wash-t használom, mert természetes, organikus összetevőkből készült, amelyek az érzékeny bababőr számára készültek, és krémes habja tisztán és frissen tartja a gyerekek bőrét.

3. Meséljen történeteket és meditáljon együtt.

Miután bekapcsolták a PJ-ket, fogat mosnak, és mindannyian ágyba fekszünk, és együtt olvasunk meséket. Azt is szeretem, hogy lefekvés előtt Noára és a fiúkra kenem a Burt's Bees Baby Ultra Gentle Lotion krémet, hogy megnyugtassa, hidratálja és gyengéden elaludja a bőrt. Gyorsan felszívódik, amit a gyerekek szeretnek, de nekem ez a kedvencem, mert illatanyagmentes és a National Eczema Association által jóváhagyott, vagyis biztonságos a legérzékenyebb bababőr számára.

Ringázni fogok Noával, mielőtt elalszik, és felolvasok neki néhány képeskönyvet. A legidősebbem, Kai a családunk olvasója, és egyedül olvas. De miután együtt töltöttük ezt a szent minőségi időt, és történeteket osztunk meg, akár könyvekből, akár napjainkról, a gyerekek finoman elalszanak. Gyengéd „meditáción” vezetem a fiaimat, amely a légzésre összpontosít, és lelassítja az elmét.

Az alvás nagyon fontos mindannyiunk számára a családban. Szent rituálékkal és öngondoskodási gyakorlatokkal kezeljük, amelyek javítják az alvás minőségét, és felkészítik testünket és elménket az előttünk álló pihenésre.

Vásárolja meg ezt a történetet

Baby Foaming Sampon &Wash

Habzó baba sampon és mosószer

10 dollár

Barnyard Friends fürdőjátékok

Barnyard Friends fürdőjátékok

10 dollár

Ultra gyengéd lotion

Ultra gyengéd lotion

10 dollár

Previous:

Next: