• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Ez lehet a legjobb módja annak, hogy segítsünk a traumán átesett gyerekeknek

Miért tűnik úgy, hogy egyes traumát átélt gyerekek idővel természetes úton gyógyulnak meg, míg mások poszttraumás stressz-zavar, sőt depresszió tüneteit mutatják? Egy új tanulmány a Journal of Child Psychology and Psychiatryben jelent meg. egy kulcstényezőt azonosított:saját érzelmi reakciójukat „nem normálisnak” látják.

A kutatók több mint 200, 8 és 17 év közötti gyereket értékeltek, akik traumatikus eseményen, például autóbalesetben, testi sértésben vagy egészségügyi vészhelyzetben éltek át. Kétszer kérdezték meg a gyerekeket, egyszer két-négy héttel az esemény után, majd két hónappal az esemény után, és kérdéseket tettek fel nekik arról, hogyan viselték meg a történteket. A gyerekek egy felmérést is kitöltöttek arról, hogy milyen volt általános érzelmi jólétük és kognitív készségeik, mielőtt az esemény megtörtént volna.

Hogyan néz ki egy "normál" gyógyulási folyamat?

A tanulmány kimutatta, hogy a PTSD-tünetek valójában meglehetősen gyakoriak voltak a felépülési folyamat elején, a két-négy hetes határnál. "A PTSD tünetei gyakori reakciók lehetnek a traumára gyermekeknél és tinédzsereknél" - mondta Richard Meiser-Stedman, az angliai East Anglia Egyetem klinikai pszichológia professzora, a tanulmány vezetője. "Ebbe beletartozhatnak olyan nyomasztó tünetek, mint a tolakodó emlékek, rémálmok és visszaemlékezések. Az egészségügyi szakemberek elkerülik, hogy a traumát követő első hónapban diagnosztizálják, mert ahelyett, hogy rendellenesség lenne, ez teljesen normális reakció. … Ezeket a kezdeti reakciókat a magas félelem és zavarodottság szintje a trauma során."

Általánosságban elmondható azonban, hogy a gyerekek többsége természetes úton gyógyult meg a két hónap leforgása alatt, szakmai segítség vagy beavatkozás nélkül.

Az, hogy mekkora társadalmi támogatásban részesültek az életükben, és az élet más stresszorainak jelenléte, valójában nem befolyásolta a tartós PTSD tüneteik valószínűségét. Mit tett? Ez az a tendencia, hogy a traumára adott reakciójukat abnormálisnak, a gyengeség jelének vagy a „tartósan sérült” jelének tekintették. Ez az önbíráskodás volt a PTSD fő előrejelzője.

"Azok a fiatalok, akik nem gyógyultak meg jól, és akik két hónappal a traumát követően krónikus PTSD-n haladtak, sokkal nagyobb valószínűséggel gondoltak negatívan a traumáikról és reakcióikról – azon töprengtek, hogy mi történt velük. – magyarázta Meiser-Stedman. "Tüneteiket annak jeleként fogták fel, hogy valami komoly és tartósan nincs rendben velük, nem bíztak annyira másokban, és azt hitték, nem tudnak megbirkózni vele."

Ez azt jelenti, hogy a traumából felépülő fiatalok támogatásának egyik legnagyobb módja a fájdalmak normalizálása. Létfontosságú, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy semmi rossz nincs abban, ha mélyen elszomorodik attól, ami velük történt, és valószínűleg eltart egy ideig, amíg ezek az érzelmek rendeződnek. A trauma biztosan megváltoztathat, de semmi esetre sem „sérül meg véglegesen”.

A különbség a kérődzés és a gyászolás között.

Fontos, hogy a tanulmány azt is megállapította, hogy a trauma "túlgondolása" a súlyosabb PTSD-hez is kapcsolódik:"Azok a gyerekek, akik nem gyógyultak jól, azok voltak, akik arról számoltak be, hogy sok időt töltöttek azzal, hogy megértsék traumáikat. a trauma érzésének lehet értelme, úgy tűnik, az is előfordulhat, hogy a gyerekek „elakadnak”, és túl sokáig koncentrálnak arra, ami és miért történt” – magyarázta Meiser-Stedman.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy elménk általában hajlamos a negatív eseményekre való rágódásra, és hogy a kérődzés katasztrofális lehet mentális egészségünkre nézve. A kutatók vonakodtak ajánlást adni a trauma feldolgozására vonatkozóan, mivel a „túlgondolkodás” kockázata rosszabb eredményekhez vezethet, ugyanakkor a fájdalom kezelésének hiánya általában jegyet jelent a megoldatlan érzelmi problémákkal való felnövéshez. amelyek felnőttként nagyobb reakciókészséghez, kapcsolati problémákhoz és rosszabb egészségi állapothoz vezetnek.

Sheryl Paul transzformációs edző jó módszert kínál a különbség megértésére:Az életünk negatív eseményeinek jeleneteit újra és újra lejátszani, és azon gondolkodni, hogy miért történtek, nem feltétlenül ugyanaz, mint érzelmileg feldolgozni a traumát.

"A kérődzés nem gyászol. A gondolkodás nem gyászol" - írja a mindbodygreennek. "A gyász egy megtestesült élmény, amely ki- és átmozgatja a fájdalmat, míg a kérődzés egy olyan „fej" élmény, amely megragadja a fájdalmat. A kérődzés – vagyis megszállottan körbe-körbe járni az elmédben egy adott történetszálon, mintha azon gondolkodsz, te vagy a másik személy „rosszul” cselekedett – mentális stagnálást idéz elő, és megakadályozza, hogy a gyász áthaladjon rajtad, így nem tud továbblépni.”

Annak érdekében, hogy segítsen a gyerekeknek (vagy bárkinek) gyógyulni a traumából, győződjön meg arról, hogy tudja, hogy rendben van, ha leül a fájdalmaikkal és érzi azt. Nem szabad mindent elkölteniük az idejüket a történteken való elmélkedésre kell fordítani – fontos, hogy az élettevékenységeket is folytathassák, hogy újra felfrissülhessenek, és újra kapcsolatba kerülhessenek más érzelmeikkel –, de a gyászfolyamat normalizálása feltétlenül szükséges.