5 tudatos ötlet, hogy a gyerekek megnyugodjanak iskola után

Ként szülők mindannyian ismerjük azt, amikor a gyerekünk hazajön az iskolából felforgott és cibálódó. A hozzáállástól az érzelmi rohamokon át, amik abban a pillanatban kezdődnek, ahogy a kocsiajtó kinyílik, az iskola utáni rutin mentálisan és fizikaian is kimerítő. A gyerek válaszolni a kérdésekre, megmosakodni vacsorára, sőt, a házi feladatra gondolni is fog fogak húzásához hasonló. S ne is beszéljünk az alvásról...

Az iskolától az ágyig vezető út teljes vihar, de a Brentwood Home Juniper Gyermek Matracकल, ami a gyerekek alvóhelyét nyugalommal és kényelmmel tölti meg, a dolog simábbá válik. És azoknak, akik pozitív visszajelzéseket kapnak a gyerekük tanárától, és nem értik, hogyan lehetséges, hogy az iskolában ennyire jól viselkedik, otthon pedig káosz uralkodik – nem vagytok egyedül. Kiderült, van oka annak, amit némely szakértő "iskola utáni komollyomlásnak" nevez, és van, mit tehetsz ellene.

Iskola utáni komollyomlás – mi és miért?

Egy hosszú iskolai vagy bölcsőde nap után elég gyakori, hogy a gyerekek teljesen letörtek hazajönnek. Kikaphatnak, sírnak, dolgokat dobhatnak, vagy általánosságban elvégezhetetlenül viselkednek. Az idősebb gyerekek esetében ez inkább hülyeség vagy tiszteletlenség formájában jelentkezik. Ez a viselkedés ennyire univerzális, hogy Andrea Nair, londoni (Ontario) tanácsadó és szülői nevelés-szakértő elnevezte: "iskola utáni komollyomlásnak".

A gyerekek ezért rohamlik le, mert egész nap távol vannak a szüleiktől/támogató rendszerüktől, nehéz témákat tanulgatnak, órákig ülnek, szociális viselkedést tanulnak, és általánosan túlszenzorálódnak. Bár kezdetben meglehet a biztonság érzése az otthon, a biztonságos környezetben, ez a hely az, ahol kiszabadíthatják a felhalmozott érzelmeiket – a szülők válik a végső célponttá. Fontos felismerni, hogy a gyereked nem szándékosan akad meg a gombjaidat. Inkább egy valós érzelmi rohamot él át. És szülőként a mi dolgunk, hogy megtanuljuk, hogyan segítsük őket ebben a navigációban.

Tudatos gyakorlatok a gyerekek megbékítésére.

Az első védőfal mindig egy tápanyagokban gazdag kenyér. Ugyanúgy, mint nekünk, a gyerekek is éhesek és dühösek lehetnek, így ha kivesszük ezt a tényezőt az egyenletből, a dolog kicsit könnyebb. Érdemes későbbre tenni az iskolával kapcsolatos kérdéseket. Mennyi túlszenzoráltság és felhalmozott érzelm van, nem kapsz választ a kérdéseidre. jobb megoldás, ha szeretettel fogadod őket, és bekapcsolod a zenét, hogy időt és teret adj nekik a leadásra. Otthon és etetve a következő technikák segítenek, hogy a dolgok a helyes – és zenébb – irányba haladjanak:

1. Légzésgyakorlatok

Felnőttként tudjuk, hogy egy pillanatnyi kapcsolat a lélekzessel és a testtel segíthet enyhíteni a stresszt és vezetni a megszakítás nélküli alváshoz éjszaka. De új kutatások arra utalnak, hogy ugyanez igaz a gyerekekre is. Alakítsd szokássá, hogy a hazatérés után azonnal biztatod a gyerekeket egy alapozó légzésgyakorlatra. A gyerekek gyorsan unnak, így kezdjük röviden és édesen – ez az ötperces gyakorlat kiváló kiindulópont. Érdemes megfontolni, hogy adj nekik egy saját speciális párnát a gyakorláshoz, mint a Brentwood Home Buckwheat Jóga Támogató Párna. Ez teljes gyommal töltve van és 100% bio pamut betétben – kényelmes a pô üléshez és puha a fej alatti savasana-hoz.

Jóga Támogató Párna

Ez a Gyom Jóga Támogató Párna extra támogatás és stabilitás biztosítására lett tervezve a jóga gyakorláshoz, ideális a regeneráló jóga számára.

2. Jóga folyamat

Hasonlóan a légzésmunkához, a jóga segíthet a gyerekeknek megbékülni és az energiáikat aktívabban átrendezni. És ez egy remek módja a szülő-gyermek kötelékének megerősítésének, miközben beletolod a saját jóga gyakorlatodat is – kettő egy csapásra! A gyerekek bevezetéséhez ezt a 12 perces folyamatot ajánljuk, ami minden korosztályra kiterjed, és a jóga vicces és könnyűvé teszi. Lehet még a szülő-gyermek jóga gyakorlatot a következő szintre emelni egyező Brentwood Home Bio Nem Csúszó Jóga Matracokkal. 100% bio hitelesített pamutból készültek és teljesen moshatók – y a gyerekekBizonyíték.

3. Természetsétá

A természetséták egy másik remek módja a gyerekek lehűlésére és az önmagukkal való újraösszekapcsolódásra. Nemcsak a mozgás jó az érzelmi felszabaduláshoz, de kutatások azt is mutatják, hogy az időtöltés a természemben segíthet enyhíteni a stresszt és megelőzni is [*] [*]. MÁR PEDIG, ha a nap süt, D-vitamint is kapnak, ami saját előnyökkel jár az érzelmi egészség szempontjából.

4. Táncbuli

Akiknek a gyerekei nem tudnak ülni, az iskola utáni táncbulik a megoldás. Kutatások mutatják, hogy a tánc segít a gyerekeknek az érzelmek kezelésében és az alkalmazkodóképességük javításában az iskolában. Ez különösen hatékony eszköz az érzelmi zavarokkal és tanulási nehézségekkel küzdő gyerekek esetében, növeli az önbecsülést, az érzelmi kifejeződést és a feladatok elvégzésének képességét.

5. Olvass egy könyvet

Amikor az iskola utáni rutinról van szó, az alvás gyakori a legrettentettebb lépés. Dührohamok és tiltakozás mindennapos – de a meseidővel történő belegyőződés hajlamos lenyugtatni és a gyerekeket a jelen pillanatba hozni. Egy kényelmes ágyon, mint a Brentwood Home Juniper Gyermek Matrac, valószínűsítve bátorítja a szomolyogó szemeket és a nehéz fejeket, miközben a kalandok világába merülnek. Legfeljebb 20% növényi BioFoam-mal készült, a Juniper matrac hűvebb, mint a hagyományos memóriagumi, és ölelő érzést ad, ami a növekvő (és érzelmileg felforgott) testekhez igazodik.

Juniper Gyermek Matrac

A Juniper matrac biztonságos, egészséges anyagokat használ, mint a GOTS bio és Fair Trade® hitelesített pamut és CertiPUR-US® hitelesített gumi. Greenguard Gold hitelesített biztonságos kibocsátás. Mentes bármilyen kémiai gyulladásgátlótól, nehézfémektől vagy ftalátoktól. Latex-mentes és 100% hipoallergén.

Jó, szokássá vált tudatos szokások bevezetése.

Aminél jobban szeretjük a kis szörnyeteinket, néha megőrjöngtetnek. Legyen az iskola utáni komollyomlás vagy általános energiafáradtság, a tudatosság gyakorlatainak beépítése a rendszeres iskola utáni rutinba segíthet a gyerekek megbékítésében egy hosszú iskolai nap után. Időt vesz igénybe, mire bármilyen dolog szokássá válik, de a következetesség a gyerekednek működő tudatos technikákkal segíthet vezetni egy kezelhetőbb és élvezhetőbb iskola utáni élményhez.

Previous:

Next: