• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

5 éber ötlet, hogy segítse gyermekeit az iskola után

Szülőként tudja, milyen, amikor a gyereke sebesülten és nyűgösen jön haza az iskolából. A hozzáállástól az érzelmi összeomlásokig, amelyek a telekocsi ajtaja kinyílásakor kezdődnek, az iskola utáni rutin mentálisan és fizikailag is kimerítő lehet. Ha ráveszi gyermekét, hogy válaszoljon a kérdésekre, mosson el vacsorára, vagy akár a házi feladatra gondoljon, az olyan, mint a foghúzás. És ne kezdjen lefekvéskor...

A gyerekeket az iskolából az ágyba juttatni egy nagy forgószél, de az olyan profi tippek, mint a hálórészük kényelmesebbé és kényelmesebbé tétele a Brentwood Home Juniper Kids' matracával, zökkenőmentesebbé teszik a dolgokat. Azok pedig, akik pozitív visszajelzéseket kapnak gyermekük tanáraitól, és azon töprengenek, hogyan viselkedhetnek ilyen jól az iskolában, és hogyan viselkedhetnek ilyen jól otthon, nem vagytok egyedül. Kiderült, hogy oka van annak, amit egyes szakemberek „iskola utáni korlátok összeomlásának” neveznek, és vannak dolgok, amelyeket megtehet ennek leküzdésére.

Az iskola utáni korlátozás összeomlása – mi és miért?

Az iskolában vagy a napköziben eltöltött hosszú nap után nagyon gyakori, hogy a gyerekek teljesen felpörögve térnek haza. Előfordulhat, hogy kiabálnak, sírhatnak, dobálhatnak dolgokat, vagy általában ésszerűtlenül viselkedhetnek. Az idősebb gyerekeknél ez inkább durvaságként vagy tiszteletlenségként nyilvánulhat meg. Ez a fajta viselkedés annyira univerzális, hogy a londoni, ontariói székhelyű tanácsadó és szülői oktató, Andrea Nair „iskola utáni korlátok összeomlásának” nevezte el.

A gyerekek azért élik meg ezt az összeomlást, mert az egész napot távol töltik szüleiktől/támogatási rendszerüktől, kihívást jelentő témákat tanulnak, órákig ülnek, társas viselkedést tanulnak, és általában túlingereltté válnak. Bár kezdetben megnyugvást találhatnak otthon, biztonságos környezetükben, ez az a hely is, ahol szabadjára engedhetik elfojtott érzelmeiket – a szülők pedig a végső célpontok. Fontos felismerni, hogy gyermeke nem szándékosan próbálja megnyomni a gombjait. Inkább a szó szoros értelmében vett érzelmi összeomlást élik meg. Szüleikként pedig az a dolgunk, hogy megtanuljuk, hogyan segítsünk nekik eligazodni.

Figyelmes gyakorlatok a gyerekek megalapozására.

Az első védelmi vonal mindig egy tápláló snack. Csakúgy, mint mi, a gyerekek is éhesek, így ha ezt a tényezőt kivesszük ebből az egyenletből, az kicsit könnyebbé teszi a dolgokat. A legjobb, ha az iskolával kapcsolatos kérdéseket későbbre menti el. A túlzott stimuláció és a felhalmozott érzelmek mellett nem kapja meg a keresett válaszokat. Jobb megoldás, ha szeretettel köszöntjük őket, és bekapcsolunk egy kis zenét, hogy legyen idejük és terük a kibontásra. Ha otthon van és etetett, a következő technikák segítenek abban, hogy a dolgok a megfelelő – és még inkább zen – irányban haladjanak:

1. Légzőgyakorlatok

Felnőttként tudjuk, hogy ha egy pillanatra kapcsolódunk a légzéshez és a testhez, az segíthet enyhíteni a stresszt, és zavartalan éjszakai alváshoz vezethet. Az új kutatások azonban azt sugallják, hogy ugyanez igaz a gyerekekre is. Tedd szokásoddá, hogy amint hazaérsz az iskolából, ösztönözz némi földelő légzést. A gyerekek könnyen unatkoznak, ezért először legyen rövid és kedves – ez az ötperces gyakorlat remek kiindulópont. És fontolja meg, hogy saját különleges párnát ad nekik a gyakorlatukhoz, például a Brentwood Home Buckwheat Yoga Bolster Pillow párnát. Teljesen természetes hajdina héjjal van feltöltve, és 100%-ban organikus pamut bélés tartja meg – kényelmes a derekán az ülő helyzetben, és puha a fej alatt a lapos savasanaért.

Jógapárna

Ezt a hajdina jógapárnát úgy tervezték, hogy extra támogatást és stabilitást adjon a jógagyakorláshoz, így ideális a helyreállító jógához.

2. Jóga flow

A lélegzetvételhez hasonlóan a jóga is segíthet a gyerekeknek lenyugodni és aktívabb módon újraosztani az energiájukat. És ez egy nagyszerű módja annak, hogy kötődj a mini-énhez, miközben egyidejűleg belepréselheted a saját jógafolyamodba – két madár, egy csapásra! A kezdéshez ezt a 12 perces folyamot ajánljuk, amely minden korosztály számára készült, és amely szórakoztatóvá és egyszerűvé teszi a jógát. Talán még a szülő-gyermek jógagyakorlatot is magasabb szintre emelheti a hozzáillő Brentwood Home Organic csúszásmentes jógaszőnyegekkel. 100%-ban organikus pamutból készültek, és teljesen moshatók – teljesen gyerekbiztosak.

3. Természetjárás

A természetjárás egy másik nagyszerű módja annak, hogy segítse gyermekeit lehűlni, és újra kapcsolatba léphessen józan énjükkel. A mozgás nemcsak az érzelmi felszabadulást segíti elő, hanem a tanulmányok azt is kimutatják, hogy a természetben töltött idő csökkentheti a stresszt, és elsősorban megelőzheti azt [*] [*]. PLUSZ, ha süt a nap, kapnak egy adag D-vitamint, ami saját előnyökkel jár az érzelmi egészség szempontjából.

4.  Táncparti

Azok számára, akiknek gyerekei nem tudnak nyugodtan ülni, az iskola utáni táncpartik jelentik a megoldást. A kutatások azt mutatják, hogy a tánc segít a gyerekeknek az érzelmek kezelésében és az alkalmazkodóképességük javításában az iskolában. Különösen hatékony eszköz az érzelmi zavarokkal és tanulási nehézségekkel küzdő gyermekek számára, növeli a gyermekek önbecsülését, érzelmi kifejezésmódját és a feladatok elvégzésének képességét.

5.  Olvasson el egy könyvet

Ha az iskola utáni rutinról van szó, az alvásidő gyakran a legféltettebb lépés. A dührohamok és a tiltakozás mindennapossá válnak – de a történetidővel való könnyítés általában egy összesíthető módja annak, hogy lecsillapodjanak, és a gyerekeket a jelenbe vonják. A Brentwood Home Juniper Kids' Matracához hasonló hangulatos ágyban való elhelyezés természetesen álmos szemeket és nehéz fejeket ébreszt, miközben egy kitalált világba sodródnak. Az akár 20%-ban növényi alapú BioFoam-mal összeállított Juniper matrac hűvösebben alszik, mint a hagyományos memóriahab, így olyan ölelésérzetet biztosít, amely körvonalazza a növekvő (és érzelmileg megdolgozott) testet.

Juniper Kids matrac

A Juniper matrac biztonságos, egészséges anyagokat használ, mint például a GOTS organikus és Fair Trade® tanúsítvánnyal rendelkező pamut és a CertiPUR-US® tanúsítvánnyal rendelkező hab. Greenguard Gold tanúsítvánnyal rendelkezik a biztonságos kibocsátás érdekében. Nem tartalmaz kémiai égésgátlókat, nehézfémeket és ftalátokat. Ezenkívül latexmentes és 100%-ban hipoallergén.

Jó, figyelmes szokások megvalósítása.

Bármennyire is szeretjük a kis szörnyetegeinket, néha kissé megőrjítenek minket. Függetlenül attól, hogy gyermeke az iskola utáni visszafogottság összeomlását tapasztalja, vagy általános túlzott energiával tér haza, a figyelemfelkeltő gyakorlatok a rendszeres iskola utáni rutin részeként segíthetnek abban, hogy egy hosszú iskolai nap után lenyugodjanak. Időbe telik, hogy bármi szokássá váljon, de a gyermeke számára működő figyelmes technikák követése könnyebben kezelhető és kellemesebb iskola utáni élményhez vezethet.