8 dolog, amit senki sem mond el neked a baba utáni gyógyulásról és az öngondoskodásról

Beszéljünk arról, hogy vadonatúj anya leszünk – akárcsak a szülés utáni órákban, napokban és hetekben. Mindenkinek vannak történetei a terhességről vagy a szülésről, de úgy tűnik, senki sem akarja megosztani a valódit történetek a szülés utáni időszakban való eligazodásról. Félreértés ne essék:tele van gyönyörű, félelmetes pillanatokkal, de egyben a hatalmas alkalmazkodás és felépülés időszaka is a baba és a mama számára.

Tehát ha van egy tanács, amit minden újdonsült anyának adhatnék, az a következő:Készítsen tervet, hogy gondoskodjon magáról.

Igen, sok időt és energiát fog fordítani a születésre való felkészülésre, és jogosan – szó szerint új embert hozol erre a világra! De vegye észre, hogy a szülés fizikailag és mentálisan is kihívást jelent, és utána majd idő kell a felépüléshez. Akkor miért ne tervezhetnénk? Legyen szó egy napról, egy hétről vagy egy hónapról, használja ki a legtöbbet a rendelkezésére álló időből. Íme nyolc dolog, amit érdemes megjegyezni és figyelembe venni a babával töltött első néhány napban.

1. A szülés hatalmas, HATALMAS üzlet.

Függetlenül attól, hogy hüvelyi vagy császármetszéssel szült, tartsa szem előtt:a „visszapattanás” egy mítosz. Az igazság az, hogy a gyermek születése óriási fizikai teljesítmény. Vérezni fog a hüvelyéből, de ez nem menstruációs vér; ez azért van, mert van egy tányér méretű seb, ahol a baba méhlepénye a méhfalhoz tapadt. Ne aggódj, meg fog gyógyulni – a test így csodálatos, de időbe telik és pihenni.

2. Egyetlen munkája van jelenleg:a kötődés, a pihenés és a gyógyulás.

Azt javaslom, hogy tervezzen befekvést:egy olyan időszakot, amikor ágyban marad, lehetővé teszi a gyógyulást, és időt szán újszülöttjének megismerésére. Készítse elő előre az erőforrásokat és a támogatást, hogy lézerrel fókuszálhasson a babára! A kevésbé sietős kultúrák hasonló gyógyító, ápoló hagyományokkal rendelkeznek. Ezeket a gyakorlatokat jó okkal hozták létre – itt az ideje, hogy a mi kultúránk is ezt tegye.

3. Az első néhány nap a szaglásról és a bőr-bőrhöz való simulásról szól.

A babával való kapcsolat kezdeti időszakát imprintingnek nevezik – és ez kulcsfontosságú a fejlődésük szempontjából. Újszülötted ismeri a hangodat, de most már megismerik az illatodat és a bőröd tapintását. Eközben először nézel rájuk, és minden ráncot, gödröcskét és édes kis arckifejezést meg akarsz majd jegyezni.

4. Fogadja el, hogy sok támogatásra lesz szüksége.

Nehéz lehet segítséget kérni. De a barátok és a család a baba utáni „öngondoskodás” nagy részét képezik, ezért gyűjtsd össze előre a kukucskáló törzsedet – akikben megbízol, támogatni fognak, gondoskodni fognak rólad, és elhozzák, amire szükséged van.

5. A hormonok nem vicc. Az alvásmegvonás sem.

Közvetlenül a születés után a női hormonok 60-ról nullára csökkennek, pillanatok alatt. Valójában hormonálisan a szülés utáni első hetet a gyógyszerelvonáshoz hasonlították. Aztán ott van az a tény, hogy az új babák nem értik az egész „alvást”. Szóval, finoman szólva kissé rosszul fogod érezni magad. Számíthat némi hullámvölgyre – sok újdonság történik, és nem árt, ha túlterheltnek érzi magát. Lehet, hogy sírni akarsz, és kellene.

6. Fájdalmas leszel. „Padsicles” segít!

Magától értetődik, de elmondom:dagadt leszel és fáj – gondolj aranyérre, varratokra a gátban vagy császármetszéses sebre. Nos, itt a jó hír:a szülés nem új keletű, és már évek óta gyógynövényes gyógymódok támogatják. Ráadásul a bőre délen (vagy bármely seb közelében) rendkívül érzékeny – nem akar semmilyen vegyszert vagy méreganyagot benne. Azt javaslom, hogy készítsenek néhány gyógynövényes "padsikát", amely lényegében egy csomó fagyasztott párna, amelyet egy főzött szerves gyógynövényes ülőfürdőbe áztatnak. Akarsz egy kicsit, higgy nekem.

7. Felejtsd el a PJ-n kívüli ruhákat. Csak ne tedd fel őket.

Mert ha valami kényelmesen kívül más van rajtad, akkor kísértést fogsz kelni és tenni valamit. Ez egy meghívás, hogy nyissa ki az ajtót, vagy mosson ki – és ez most nem az Ön feladata. Ehelyett maradjon ágyban, és tartson elérhető közel mindent, amire szüksége van, és ruházzon át olyan feladatokat, mint a főzés, a kisgyermek gondozása vagy a látogatók szórakoztatása.

8. Ismét normálisnak fogod érezni magad.

Ez egy új normális lesz, de azért normális. Meg fogod érteni ezt az egészet – mert a nők az idők kezdete óta értenek hozzá.

Melinda Olson ápolónő, gyógynövényszakértő, az Earth Mama Organics alapítója és vezérigazgatója. Kétszer szült.


Previous:

Next: