• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Miért válnak a nők gyakrabban szendvicsgondozóvá, mint a férfiak, és hogyan tudnak megbirkózni vele?

A tavalyi sorozatos esések után világossá vált, hogy édesanyám, aki már egy évtizede Parkinson-kórban volt, már nem tud egyedül élni biztonságban. A húgommal anyánkhoz költöztünk, hogy segítsünk a gondozásában, és egyik napról a másikra szendvicsgondozókká váltunk, akik egyszerre gondoskodnak a gyerekekről és az idősödő szülőkről.

A nővérem 4 és 12 éves gyermekeinek gondozása mellett azt is felelősséget vállaltunk, hogy segítsünk édesanyánknak a mindennapi élet minden területén:főzés, takarítás, séta, fürdés, nem beszélve arról, hogy át kell venni a koordinációt, az összes orvosi rendelésre való szállítás, valamint az összes pénzügy és kiterjedt otthoni javítások kezelése. Bár szerencsések vagyunk, hogy a nővérem férje segít, a nap végén a gyerekei még mindig sokkal gyakrabban futnak hozzá, mint ő, amikor fáradtak, betegek, éhesek vagy segítségre van szükségük a házi feladatban. És bár édesanyánk már megszokta, hogy ő segít neki a nap folyamán sok feladatban, ami a fürdőszobát illeti, érthető módon jobban szereti, ha valamelyik lánya segít.

A mi forgatókönyvünk korántsem ritka. A Harvard Business School professzora, Joseph Fuller által végzett kutatás szerint az Egyesült Államokban az összes alkalmazott 73%-ának van valamilyen jelenlegi gondozási felelőssége, de mivel a legtöbb munkáltató nem követi nyomon a gondozási státuszt, nem nyújtanak olyan előnyöket, megfelelően támogatná ezeket a dolgozókat. És bár Dr. Fuller kutatása azt találja, hogy a férfiak egyharmada munkahelyet vált, amikor gondozóvá válik, a tény továbbra is fennáll, hogy a nők gyakrabban, mint a férfiak, szendvicsgondozóként szolgálnak idősödő szeretteik és gyerekeik számára.

A szendvicsgondozók közötti nemek közötti egyenlőtlenségről szóló történet

Sheila Moore, a Pacific Neuroscience Institute engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkása szerint a szendvicsgondozók gyakran kénytelenek nehéz döntéseket hozni azzal kapcsolatban, hogy a családjukkal való gondozásra fordítsák energiáikat. „A gondozók gyakran szembesülnek ijesztő „teendők” listákkal és kötelezettségekkel, és gyakran feláldozzák saját gondoskodásukat és egészségüket családjuk egészségéért” – jegyzi meg.

És bár Moore egyértelmű, hogy nem minden a gondozók nők, azt mondja, hogy elég gyakran azok. Generációs jellegűnek írja le a jelenséget, mivel a gondozói szerep alapesetben egy nőre hárulhat a családban. „Ahogy a nők bekerültek a munkaerőpiacra, anyaként, lányként és gondozóként betöltött szerepük nem lett kiegyensúlyozva” – mondja Moore, aki hozzáteszi, hogy a karrierigények, a családi kötelezettségek és az idősödő szülő gondoskodása miatt a szendvicsgondozók veszélyben vannak depresszió, szorongás és egyéb súlyos egészségügyi problémák.

További sértés a sérülésekhez:Míg a dolgozó anyukáknak soha nem volt könnyű dolga, a karrier és az otthoni élet egyensúlya még nehezebbé vált a járvány idején. A Women in the Workplace tanulmány kimutatta, hogy minden harmadik anya fontolgatja, hogy lecseréli a munkahelyét, vagy teljesen elhagyja a munkaerőt, hogy otthoni kötelezettségeit vállalja. És figyelembe véve, hogy a nők még mindig több házimunkát végeznek, mint a férfiak, a szendvicsgondozási kötelezettségek aránytalanul nagy arányú növelése a nőket még hajlamosabbá teheti a kiégésnek.

A női szendvicsgondozók szemléltetik a nem fizetett gondozás értékét és díját

Eve Rodsky, a szerzője A „Fair Play Life” és az újonnan alakult Fair Play Policy Institute egyik társalapítója tanulmányozta és felemelte a nem fizetett munka és gondoskodás értékéről szóló kulturális beszélgetést. Rodsky szerint a probléma nagy része abból a tényből fakad, hogy a társadalom nem helyezi előtérbe a nők támogatását gondozási feladataik ellátásában, mert ehhez el kell ismerni, hogy a gondozási munkának értéke van.

„A mindenkori hatalom számára előnyös, ha a nők évente 1,9 billió dollárnyi fizetetlen munkát végeznek világszerte” – mondja Rodsky.

Rosalina Colón, fodrász és háromgyermekes egyedülálló anya Milwaukee-ban, egyike ezeknek a nem fizetett gondozóknak. Colón mind a nőkre jellemző kihívásokat, mind a spanyol védőnőkre jellemző kihívásokat is megtapasztalja, mint például az idősödő szülők gondozása iránti különösen erős kötelességtudat.

Nemcsak az idősödő, demenciában szenvedő édesanyjáról való gondoskodás volt fizikailag és érzelmileg megterhelő számára, hanem a gyermekeire gyakorolt ​​hatások miatt is aggódik. „Az egyik (13 éves) lányom nem járt többé a barátaival, mert annyira bűntudata volt, hogy egyedül hagyta otthon a nagymamát” – magyarázza Colón. Miközben ez a lánya kénytelen volt az abuelája közelében maradni 7 éves bátyja kezdett visszahúzódni, és féltékeny lett, amiért a nagymama magára vállalta azt a figyelmet, amit korábban kapott.

Egészséges megküzdési stratégiák szendvicsgondozók számára

Christine Maxwell, a Northwestern Medicine (Illinois állam) Greater DeKalb megyében található Ben Gordon Center klinikai szaktanácsadója azt mondja, hogy amikor a gondozók megpróbálják előnyben részesíteni az önellátást, hajlamosak bűntudatot és szégyent tapasztalni. Hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a gondozók időt szakítsanak arra, hogy gondoskodjanak önmagukról, amikor arra szükségük van – ami mind a gondozónak, mind az általuk gondozott személynek vagy személyeknek előnyös.

„Ha folyamatosan töltünk a csészénkből mások csészéjébe, végül a csészénk kiürül” – mondja Maxwell. „Ha prioritásként kezeljük az öngondoskodást és az egészséges megküzdést, akkor újratölthetjük a poharunkat, és jobban tudunk segíteni magunkon és másokon.”

Míg a családtagok támogatására támaszkodva, a segítség felvételével, a terapeutával való beszélgetéssel és a masszázsra való pihenéssel nagyszerű módja annak, hogy a szendvicsgondozók kezeljék a stresszt, Maxwell elismeri, hogy kihívást jelenthet egy idősödő szeretett felé válni a felelősség alól. egy és gyerekek. Ezért arra ösztönzi a gondozókat, hogy az alábbi öngondoskodási és megküzdési stratégiák közül néhányat építsenek be a szokásos rutinjukba.

• Játssza le kedvenc zenéit feladatok végrehajtása közben, vagy hagyja abba, amit csinál, és hallgasson egy nagyszerű dalt.
• Amikor a városban intézi ügyeit, álljon meg néhány percre az üzletek között, hogy felálljon, és érezze a napsütést a bőrén.
• Szünetet kell tartani egy nehéz feladat elvégzése előtt.
• Szándékosan lassítsa le magát, és összpontosítson a légzésre.
• Egy stresszes nap végén összpontosítson a fájó izmokra úgy, hogy a progresszív izomlazítás egyik formájaként megfeszíti és ellazítja őket.

Maxwell szerint, ha szándékosan beépítené az öngondoskodás apró pillanatait is a napjába, megváltoztathatja a hozzáállását – és megfiatalodottnak érezheti magát. Lehet, hogy nem csak a nők gondoskodnak az idősödő szülőkről és gyerekekről, de nagyobb valószínűséggel kerülnek ilyen helyzetbe, ezért különösen fontos, hogy saját magukkal foglalkozhassanak.

A lényeg:Leggyakrabban a nők állnak szemben ezzel a felfelé ívelő csatával. Miközben nekünk, mint társadalomnak több megoldásra van szükségünk, mindenkinek, aki szembesül ezzel a küzdelemmel, tudnia kell, hogy messze nincs egyedül, és vannak források a teher enyhítésére.

És mindenki, aki ismer egy nőt, aki szendvicsgondozó, tudja, hogy a legkisebb segítségnyújtás értelmesebb lesz, mint gondolná. Legyen szó bébiszitter felkínálásról, élelmiszerek átvételéről vagy akár egy csomó mosogatásról, segíthet neki megtalálni a kikapcsolódásnak azt a pillanatát, amely talán a legjobb része a napjának.