Mennyi alvást kell aludnia egy gyermeknek minden este?
Az alvás mennyisége, amelyet a gyermeknek szüksége van, életkorától függően változik. Itt van egy általános útmutató:
életkor | ajánlott alvási időtartam
------- | ---------
Újszülöttek (0-3 hónap) | 14-17 óra
Csecsemők (4-11 hónap) | 12-15 óra
Kisgyermekek (1-2 év) | 11-14 óra
Óvodások (3-5 év) | 10-13 óra
Iskolás korú gyermekek (6-13 év) | 9-11 óra
Tinédzserek (14-17 év) | 8-10 óra
Fontos megjegyzések:
* Egyéni variációk: Minden gyermek más. Egyes gyermekeknek természetesen több alvásra van szükségük, mint mások.
* A konzisztencia kulcs: A rendszeres lefekvés és ébredési idő meghatározása, még hétvégén is, segíti a gyermek alvás-ébrenléti ciklusának szabályozását.
* Egészséges alvási szokások: Ösztönözze az egészséges alvási szokásokat, például a képernyőidő elkerülését lefekvés előtt, pihentető lefekvés rutinja és kényelmes alvási környezet megteremtése.
* forduljon orvoshoz: Ha aggódik gyermeke alvási szokásai miatt, tanácsadásért keresse fel gyermekorvosaikat.
Ne feledje: Az alvás elengedhetetlen a gyermek fizikai és mentális egészségének, fejlődésének és jólétének szempontjából. A elegendő alvás javítása javíthatja hangulatát, fókuszát és tudományos teljesítményét.
-
Az egypetéjű ikrek pontosan egyformák – vagy mégis? Hiszen mindig azonos neműek, teljesen egyformán néznek ki, gyakran ugyanúgy öltöznek (vagy legalábbis a szüleik ugyanúgy öltöztetik őket, amikor kicsik), és hajlamosak megosztani bizonyos modorukat -
Oké, szóval tulajdonképpen a hüvelyi szülést kellene a címbe írnom, de itt próbálom távol tartani a google perv -eket. Az elmúlt néhány évben, a választható c-szekciók növekedtek. Biztos hallottad a kifejezést, „Túl elegáns ahhoz, hogy toljam”, bár -
Annak érdekében, hogy megértsem a gondozás árnyalatait, és hogyan kell eligazodni ezen a bizonytalan terepen, lehetőségem volt interjút készíteni Jody Gastfrienddel, a Care.com Senior Care részlegének alelnökével, nemrégiben megjelent könyvéről:A szü
