4. havi alvási regresszió:jelek és 10 tipp a kezeléséhez
A négy hónapos alvási regresszió az alvási szokások hirtelen megváltozását eredményezi, ami aggodalomra adhat okot az újdonsült szülőkben. Ez egy olyan állapot, amikor a korábban jól alvó négy hónapos gyerekek hirtelen felébrednek éjszaka, és nehezen tudnak visszaaludni.
Az alvási regressziót a baba alvási szokásainak megmagyarázhatatlan zavarai jellemzik. Gyakran beszámolnak róluk, de ritkán tanulmányozzák. Általában ezek a regressziók egybeesnek a jelentősebb agyi fejlődési változások életkorával. Noha nincs meggyőző orvosi bizonyíték az előfordulására, anekdotikus bizonyítékok szerint alvási regressziók előfordulnak.
Az alvás regressziós szakasza nehéz lehet a szülők és a gondozók számára. Néhány naptól néhány hétig tarthat. Ez azonban egy normális fejlődési szakasz.
Olvassa el ezt a cikket, hogy megismerje a regresszió jeleit, és megtudja, hogyan kezelje babáját ebben a fázisban.
Miért megy át egyes csecsemők alvási regressziója?
Az alvási regresszió bármely életkorban előfordulhat, de leggyakrabban 4, 6, 8, 12 és 18 hónapos korban jelentkezik. Nem minden csecsemő tapasztal alvási regressziót a negyedik hónapjában. A kutatások azt állítják, hogy az újszülöttek egyéni alvási szokásai jelentős eltéréseket mutatnak. Egyes csecsemőknél a következő okok miatt alvászavar léphet fel.
- Az alvási szokások megváltoztatása
Az újszülöttek alvási szokásai életkoruk szerint változnak. Az újszülöttek általában napi 14-16 órát alszanak, rövid időközönként. Négy-11 hónapos korukra a babák általában napi 12-15 órát alszanak. Az alvási mintáknak ez a negyedik hónapban bekövetkezett változása egyes csecsemőknél alvászavarhoz vezethet, mivel a napi alvással töltött teljes idő csökken.
- Gyors agynövekedés és fizikai növekedés
Az alvás létfontosságú szerepet játszik az újszülött agyának fejlődésében. Alvás közben az agyuk növekedési hormonokat szabadít fel, segítve a növekedést és a szövetek helyreállítását. Egyes csecsemőknél az alvási regressziót az agy gyors növekedése, fizikai növekedési ugrás vagy fejlődési mérföldkő okozhatja, mint például a borulás, tárgyak megfogása vagy lábrugdosás. A fizikai növekedési ugrás gyakori felébredéshez vezethet az éjszakai táplálkozáshoz.
- A környezet tudatosítása
A negyedik hónapban a baba jobban tudatában lesz a környezetének, és olyan hangokat hallathat, mint a „coos” és „ah-goos”. Elkezdenek alkalmazkodni a nappali fényhez, a mesterséges fényhez és az etetéshez is. Az ilyen fejlemények az alvás visszafejlődését is eredményezhetik. Ahogy egyre tudatosabbá válnak a környezettel, előfordulhat, hogy közben felébrednek, hogy ellenőrizzék, biztonságos-e az őket körülvevő környezet. Ha valami nem jó, előfordulhat, hogy nem alszanak vissza, és nem kezdenek el sírni.
Mik a négy hónapos alvási regresszió jelei?
Előfordulhat, hogy egyes csecsemők nem mutatják az alvás visszafejlődésének jeleit, míg másoknak négy hónapos korban vagy később nehezen tudnak elaludni.
Íme néhány jel az alvás regressziójára, amelyek segítenek azonosítani.
- Gyakori éjszakai ébrenlét
- Elalvási nehézségek
- Függetlenség és gyakori sírás
- Csökkentett teljes alvás egy nap alatt
A négy hónapos alvási regresszió hirtelen és váratlanul jelentkezhet, ami aggodalomra ad okot a szülőkben. A szülőknek is nehéz lehet, mivel alváshiányt okoz. De ne feledje, hogy az alvási regresszió normális jelenség, és egészséges csecsemőknél is megfigyelhető.
Mikor ér véget a négy hónapos alvási regresszió?
Bár örökösnek tűnhet, az alvási regresszió néhány héten belül véget ér. Ez azonban attól függ, milyen jól kezeli ezt, és mennyire segíti a babát abban, hogy újra nyugodtan aludjon.
Olvassa el a következő részt, hogy megtudja, hogyan kezelheti babája négy hónapos alvási regresszióját.
Hogyan lehet kezelni a négy hónapos alvási regressziót csecsemőknél?
Az alvási regressziót nehéz kezelni, mert ez egy hirtelen kialakulás egy egyébként nyugodtan alvó babánál. Fontos, hogy segítsen a babának visszaaludni, és próbáljon meg kialakítani egy meghatározott alvási mintát.
Nincs biztos módszer a csecsemők négy hónapos alvási regressziójának csökkentésére. A szülők azonban megpróbálhatják a következő lépéseket, hogy elősegítsék a babák egészséges alvási szokásainak kialakítását.
1. Keresse az alvási jelzéseket.
A négy hónapos alvási regresszió időszakában elengedhetetlen, hogy a baba utolérjen egy kis alvást. Próbáljon meg azonosítani az alvásra utaló jeleket, mint például az ásítás, a szemek dörzsölése, a nyűgösség, a csend, a nem akarás, a sírás és az ökölbe szorított kezek, és tedd aludni a babát.
2. Adjon nekik időt az új készségek felfedezésére.
Négy hónapos korában a baba új készségeket kezd elsajátítani, például kinyújtja kezét, hogy megfogja a dolgokat, és felboruljon. A legjobb, ha időt ad nekik arra, hogy napközben felfedezzék és gyakorolják ezeket az új készségeket, hogy ne próbálják gyakorolni őket, amikor éjszaka lefekteti őket aludni.
Iratkozz fel3. Ragaszkodjon egy rutinhoz.
Ez a lépés nehéz lehet, ha a baba a négy hónapos alvási regresszión megy keresztül. Ennek ellenére próbálja meg tartani magát a szokásos lefekvés előtti rutinhoz. Ez segíthet nekik visszatérni a normál alvási ciklushoz, miután az alvási regresszió véget ér.
4. Gyorsan ügyeljen szükségleteikre.
A baba éjszaka felébredhet éhség vagy nedves pelenka miatt, függetlenül az alvás visszaesésétől. Ha a baba ezek miatt sír, ügyeljen arra, hogy a lehető leggyorsabban megfeleljen a szükségleteinek.
Gyorsítsa fel az éjszakai etetést és a pelenkacserét, és ne beszéljen vagy játsszon a babával, amikor éjszaka felébred. Ne használjon erős fényt vagy mobil képernyőt, mert stimulálhatja a babát.
5. Teremtsen optimális légkört.
Igyekezzen csendes és sötét környezetet fenntartani az óvodában. Győződjön meg arról, hogy a baba biztonságban érzi magát a kiságyában, hogy még ha felébredjen is az éjszaka közepén, megtanuljon önmegnyugtatni aludni.
Ezenkívül legalább egy órával lefekvés előtt meleg fürdőt adhat nekik, masszírozhatja őket, nyugtató zenét játszhat, minimalizálhatja a stimulációt, és elhalványíthatja a lámpákat, hogy elaludjanak.
6. Segíts nekik az önmegnyugtatásban.
Egyes csecsemők éjszakai ébredés után vissza tudnak aludni, míg másoknak a gondozó segítségére van szükségük, hogy megnyugtassa őket. A négy hónapos alvási regressziós időszak alatt a baba többször felébredhet éjszaka. Ha siet, hogy a karjába vegye őket, babája megszokhatja. Ehelyett segíts nekik az önmegnyugtatásban.
Ne emelje fel a babát, amint sír. Ülj melléjük, próbáld elhallgattatni őket gyengéden simogatva őket, és biztosítsd őket, hogy minden rendben van. Ha ez nem működik, felveheti őket, és elaludni tudja őket.
7. Táplálja őket megfelelően.
Győződjön meg róla, hogy a baba megfelelően táplálkozik, mielőtt lefekteti, hogy ne ébredjen fel éjszaka az éhség miatt. Négy hónapos korában előfordulhat, hogy babájának nincs szüksége gyakori éjszakai táplálásra, ezért tartsa be a szigorú etetési ütemtervet. Ne használjon etetést arra, hogy elaludja őket az éjszakai ébredések során, mert ez szokássá válhat.
Ezenkívül, amikor a baba elkezd figyelni a körülötte lévő világra, könnyen elterelődik, és félúton abbahagyja az etetést. Próbálja kiküszöbölni a zavaró tényezőket etetés közben, és ügyeljen arra, hogy minden alkalommal tele legyen a pocakkal.
8. Légy gyengéd velük.
Elég nehéz lehet kezelni a négy hónapos alvási regressziót, de ne feledje, ez a gyermeke fejlődési folyamatának része. Ne mutasson haragot vagy frusztrációt babája iránt; ehelyett ölelje meg őket, ölelje meg és csókolja meg, hogy megvigasztalja őket.
9. Kérjen segítséget családjától és barátaitól.
Az alvási regresszió kezelése sok türelmet és kitartást igényel, és jó, ha időnként túlterheltnek érzi magát. Amikor úgy gondolja, hogy nem bírja tovább, kérje meg családtagjait vagy barátait, hogy vegyék át az irányítást, amíg lesz egy kis ideje egyedül az újraindításra.
10. Határozza meg az alvási szokások változásait.
Az alvás regressziója során a szülők gyakran aggódnak, hogy babájuk eleget alszik-e. Most, hogy a baba négy hónapos, 14-15 órát alszik, és napi három-négy szundikál, ellentétben a 16-17 órás alvással, amikor újszülöttek voltak. Tehát kövesse nyomon az alvásidőket, hogy elkerülje a felesleges aggódást.
Mikor hívjunk orvost?
Noha gyakori a négy hónapos alvási regresszió, néha mögötte állhatnak olyan betegségek, mint például a kólika és a gastrooesophagealis reflux, amelyek alvászavarokhoz vezethetnek csecsemőknél.
Forduljon gyermekorvosához, ha babája:
- Folyamatosan sír, és nincs semmi nyugtató hatás.
- Szabnormális légzése van, például levegő után kapkod alvás közben.
- Túlságosan letargikus, és nem ébred fel a táplálékra.
- Nem hízik.
- Nem dolgozott ki a korukhoz képest várt mérföldköveket, vagy elvesztette azokat a mérföldköveket, amelyeket korábban elért.
- Fontos viselkedésbeli változásokat mutat.
A négy hónapos alvási regresszió megterhelő lehet a babák és a szülők számára, de ne feledje, hogy a baba hamarosan túlnő ezen a fázison. Vigyázz magadra ebben a stresszes időszakban. Természetes, hogy frusztráltnak érzi magát; azonban ne vegye fel a babára. Ehelyett gyakran vegyen ki szabadságot úgy, hogy odaadja a babát családtagjainak, vagy biztonságos helyre helyezze őket. Szedje össze magát, és gyere vissza, és próbálja megnyugtatni a babáját.
Lehet, hogy nem egyik napról a másikra következik be, de előbb-utóbb a baba reagál a nyugtató erőfeszítéseire, és visszaalszik.
-
Amikor munkát ajánlanak Önnek, az egyik első kérdés gyakran az, hogy „mennyi pénzt viszek haza?” Ez szinte mindig eltér attól, amit egy család kínál Önnek, mivel az ajánlatuk nem veszi figyelembe az adókat, amelyeket minden fizetési időszakban vissza -
Szánjon egy pillanatra, és próbálja elképzelni, milyen lenne az élet bébiszittere, kisállat-megőrzője, napközis tanárai, dadája vagy tanára, takarítója, vezető gondozója, idősek otthona személyzete stb. nélkül. Legyen szó egy különleges ünnepről, évf -
2015. április 1-jén hatályba lépett a Massachusetts-i háztartási munkavállalók jogairól szóló törvény. Mit jelent számodra ez a törvény? Ha dadát, vezető gondozónőt, házvezetőnőt vagy más háztartási alkalmazottat alkalmaz heti 16 vagy több órára, új
