• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Rizspehely csecsemőknek:egészségügyi előnyök és tápérték

A csecsemőknek szánt rizspehely gyakori első ételválasztás világszerte számos kultúrában. A rizs olyan gabona, amely számos tápanyagot, például B-vitamint és ásványi anyagot kínál a babának.

Készíthet rizspelyhet csecsemőknek olyan egyszerű összetevőkből, mint a teljes tej és a zsiradék. Mielőtt azonban rizzsel etetnénk a csecsemőket, elengedhetetlen a megfelelő életkor és az életkornak megfelelő bevezetési mód ismerete, hogy segítsük a csecsemőket teljes mértékben kihasználni annak előnyeit.

Olvassa el, miközben elmondjuk a csecsemők rizsének megfelelő korának és életkorának megfelelő etetési módjait, annak lehetséges egészségügyi előnyeit és mellékhatásait a baba számára.

Mikor fogyaszthatnak rizspehelyet a babák?

A csecsemők hat hónapos koruk után is fogyaszthatnak rizspehelyet , ami egyben a szilárd ételek megkezdésének ajánlott kora is . A rizspehely kiváló első táplálék a baba számára, mivel más gabonafélékhez képest kisebb valószínűséggel vált ki allergiás reakciót. Van néhány egészségügyi előnye, ha a baba szilárd táplálékát rizspehellyel kezdi.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a rizspehelynek?

A baba a következő előnyöket élvezheti a rizsből:

1. Pontosítja a test energiáját: 100 g rizspehely körülbelül 83 g szénhidrátot tartalmaz . Egy tál rizspehely elláthatja a babát a nagyon szükséges energiával, hogy nagyon aktív maradjon.

2. Jó lehet a csontoknak: A rizs jó forrása akalciumnak és magnéziumnak – mindkettő nélkülözhetetlen az egészséges csontokhoz. A rizspehely rendszeres adagolása az anyatejen kívül további kalciumforrás lehet a baba számára.

3. Jó a szervezet általános egészségére: A rizs kis mennyiségben tartalmaz mikrotápanyagokat, köztük cinket, rezet és szelént . Ezek a mikrotápanyagok alapvető szerepet játszanak a szervezet számos funkciójának zökkenőmentes működésében.

Ezután felsoroljuk a tápanyagokat és egy tál rizspehely teljes tápértékét.

100 g dúsított száraz rizspehely tápértéke csecsemőknek:

Forrás: Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma

Hogyan készítsünk rizspehelyet babáknak?

Könnyű házilag elkészíteni a csecsemő rizspehelyet. Mielőtt azonban ezt megtenné, tudnia kell, hogyan kell kiválasztani a megfelelő típusú rizsgabonát. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan kell kiválasztani és elkészíteni a baba számára megfelelő rizspelyhet.

1. Csak erősített változatokat válasszon: Mindig válassza a vassal dúsított rizst gabonapehely a babáknak. A legtöbb csecsemőnek szánt rizspehely vassal és más tápanyagokkal dúsított, de kereshet dúsítás nélküli sima rizspelyhet is, ha biztos benne, hogy a baba elegendő vasat kap más táplálékforrásból, erről egyeztessen gyermekorvosával.

2. Ellenőrizze a többi összetevőt: Egyes csecsemő rizsgabona-készítők kis mennyiségű szójalecitint adhatnak hozzá élelmiszer-adalékanyagként. Kerülje el ezeket a változatokat, ha babája még csak most kezdi a szilárd testet. A legjobb, ha egyszerre csak egyféle gabonával kezdi, amikor szilárd ételeket vezet be a babának.

3. Keverje össze tápszerrel vagy anyatejjel: Csak egy evőkanál rizspehelyre lesz szüksége a kezdéshez. Keverj össze egy evőkanál gabonapelyhet három-négy evőkanál tápszerrel vagy anyatejjel . A legjobb, ha frissen pumpált anyatejet vagy frissen készített tápszert használunk. Ha fagyasztott anyatejet vagy tápszert használ, használat előtt hagyja szobahőmérsékletűre melegedni.

Miután a gabonaféléket és a tejet alaposan összekevertük, etethetjük vele a babát. A rizspehely azonban nyájas, és előfordulhat, hogy a baba nem szereti azonnal. Szóval hogyan lehet rávenni a babát, hogy egyen?

Hogyan mutassuk be a rizspehelyet a babának?

Íme néhány trükk, amellyel hozzászoktathatja a babát a rizspehely ízéhez.

1. Gyümölcsök és zöldségek keverése: Adhatunk hozzá egy evőkanálzöldségpürét vagy gyümölcsöt a rizs gabonához. Ha a baba kedvenc zöldség- vagy gyümölcspürét adjuk a rizspehelyhez, hamarabb megkedveli.

2. Fedezzen fel ételötleteket kisgyermekek számára: Ha későn és kisgyermekkorban vezette be a rizspelyhet, akkor több lehetőség közül választhat. Érdemes lehet mézet és tehéntejet hozzáadni a rizspehelyhez az íz érdekében. A rizspehely desszert lehet. Vegye figyelembe, hogy méz és tehéntej nem adható 12 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek.

Ahogy a baba idősebb lesz, növelheti a neki felszolgált evőkanál rizspehely számát is.

A rizspehely számos előnnyel jár a csecsemők és a kisgyermekek számára. De a szülők fejében még mindig ott motoszkálhatnak gondolatok az esetleges kockázatokról.

A csecsemők allergiásak lehetnek a rizsszemekre?

Igen. Csakúgy, mint bármely más élelmiszer, a rizspehely is allergiát válthat ki. Példa erre az élelmiszerfehérje által kiváltott enterocolitis szindróma(FPIES) , ami egy ritka, a gyomor-bélrendszert érintő ételallergia . A rizs az állapot gyakori kiváltó okai közé tartozik. Alább láthatók az FPIES tünetei:

• Rízsevés után néhány órával jelentkező hányás
• Hasmenés, amely általában hányás után jelentkezik
• Láz
• Letargia és irritáció
• Kiszáradás folyamatos hasmenés és hányás miatt

A rizs kizárása a baba étrendjéből csökkenti a rizs által kiváltott ételallergia tüneteit. Ha a baba súlyosan dehidratált majd konzultáljon orvosával.

Összességében a rizsallergia esélye kisebb agluténhiány miatt. benne. A rizsallergia előfordulása régiónként is változik, Európában és Amerikában kevesebb az eset, mint Ázsiában.

A rizst nyugodtan fogyaszthatják abúzára allergiás csecsemők és a gyomor-bél traktus immunrendszeri rendellenességei, például acoeliakia . Még mindig érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt rizspehelyet etetne, ha a babának egyéb allergiája van.

A következő részben válaszolunk néhány gyakran feltett kérdésre a babáknak szánt rizspehelyről.

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Okoz-e székrekedést a rizspehely?

Nem. A rizspehely önmagában nem okoz székrekedést. De a dúsított gabonafélék vastartalma növelheti a vasszintet a szervezetben, és kissé székrekedést okozhat, különösen, ha a baba más táplálékforrásból kap vasat. A székrekedés elkerülése érdekében adjon babának sima, nem dúsított gabonapelyhetet amikor elegendő vashoz jutnak más táplálékforrásból .

2. Tartalmaz a rizspehely arzént?

A rizs természetesen tartalmaz arzént , egy vegyület, amely gyakran megtalálható a talajban és a vízben. A rizsnövény természetes hajlamos arra, hogy több arzént szívjon fel, mint más szemek. A szakértők azt állítják, hogy a rizsgabona és más gabonafélék egyensúlyának fenntartása a baba étrendjében megakadályozza, hogy a csecsemő túlzott arzént kapjon. Jó minőségű rizspehely kiválasztása egy megbízható márkától származó termék bizonyos mértékig csökkentheti a túlzott arzénexpozíció kockázatát.

3. Megfelelő-e a rizspehelyet üvegben etetni?

Nem. Ideális esetben kanalat kell használnia rizspehellyel és egyéb szilárd anyagokkal etetni a babát. A palack folyékony élelmiszerek, például anyatej vagy tápszer etetésére szolgál. Ha rizspehelyet adunk egy üveg csecsemőtápszerhez vagy tejhez, az túlzott súlygyarapodáshoz vezethet és egyben fulladásveszélyt is jelent.

A rizspehelynek számos olyan tulajdonsága van, amelyek miatt ez a szilárd táplálék első számú választása a kicsik számára. A rizsszem nem tartalmaz glutént, és könnyen befogadja a baba emésztőrendszere, amely új a szilárd táplálékban. Ne felejtse el megtalálni az egyensúlyt a rizs és más gabonafélék között. A rizspehely a baba kiegyensúlyozott, szilárd táplálékának részévé tétele a legjobb módja annak, hogy a lehető legtöbb hasznot hozza.