• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A guava 7 egészségügyi előnye csecsemők számára

A guava (Psidium guajava) egy trópusi gyümölcs, amelyet az emberek világszerte fogyasztanak gyógyászati ​​tulajdonságai miatt. A guava számos egészségügyi előnyt jelent a babák számára, és számos olyan tápanyagot és bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek elősegítik a hosszú távú egészséget.

A guava növény különböző részei antimikrobiális és esetleg rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Mindazonáltal fontos tudni, hogy milyen korban és milyen életkornak megfelelő módon etetheti babáját guavaval.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy biztonságos-e a babák számára a guava fogyasztása, tápértékéről, lehetséges egészségügyi előnyeiről és mellékhatásairól. Néhány egyszerű guavareceptet is tartalmaz, amelyeket a baba számára elkészíthet.

A guava biztonságos a csecsemők számára?

Igen, a guava biztonságos a csecsemők számára. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága Általánosan biztonságosként elismert (GRAS) ként hivatkozik a guavara fogyasztásra. Azonban mértékkel adjuk. Ezenkívül tegye a kiegyensúlyozott étrend részévé, ahelyett, hogy önálló ételként adná.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy akkor kezdje el az étel elválasztását, amikor a baba készenlétének jeleit mutatja. Tápláljon különféle elválasztás utáni táplálékot, és folytassa a szoptatást legalább a baba egy éves koráig.

Hány éves kortól kezdhetik el a babák a guavát?

A csecsemőknek hat hónapos korukra guava lehet. Ez egy biztonságos életkor, mivel a baba más kiegészítő ételeket, például rizst és burgonyát kezd enni. Amikor azonban bemutatja a guavát a babának, kezdje a guava pürével, majd váltson át a puha, főtt guava felé. Kipróbálhatja a pépesített (hámozott és kimagozott) guavát is.

Ne adjon guavalevet a babának, mivel egy évnél fiatalabb babák számára nem ajánlott a gyümölcslé.

A guava tápértéke

A guava húsa rózsaszíntől, fehértől, sárgától a vörösig terjed. Gazdag olyan esszenciális mikroelemekben, mint az A-, B-, E- és C-vitamin, folsav, fitokemikáliák, aminosavak, élelmi rostok, ásványi anyagok, mint például magnézium, foszfor, vas, mangán, kálium és réz. Emellett ismert bizonyos bioaktív vegyületek is, amelyek egészségjavító hatásúak.

Az alábbiakban egy nyers guava (55 g) tápanyag-összetétele látható, az egyes tápanyagok javasolt étrendi értékeivel.

Források: Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az Egészségügyi Világszervezet

A guava csecsemők egészségügyi előnyei

A guava mérsékelt, de rendszeres fogyasztása lehetővé teszi a baba számára, hogy a következő egészségügyi előnyöket élvezze a gyümölcsből.

1. Jó az emésztőrendszer egészségére: A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a guavaban található élelmi rostok és fenolos vegyületek elősegíthetik a bélrendszer jó egészségét. A gyümölcsben található élelmi rost segíti az egészséges bélmozgást és a székrekedés megfékezését is. Magas víztartalma segíti az emésztést és a hidratációt.

2. Segíti a bélbaktériumokat: A guava héja és pépje antioxidáns élelmi rostot tartalmaz. A guava élelmi rostjai potenciálisan támogatják a bél mikroflóráját. A robusztus bélmikroflóra segíti a tápanyagok megfelelő felszívódását.

3. Erősíti az immunitást: A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és más értékes bioaktív vegyületeket, például karotinoidokat, amelyek antioxidáns hatásuk miatt segíthetnek az immunitás erősítésében.

4. Támogatja a látást: A karotinoidok rendszeres fogyasztása az étrendben elősegítheti a látás fejlődését. A guava jó karotinoidforrás, amely hosszú távon segíthet az egészséges látás fenntartásában, és védőhatással bír a makuladegeneráció ellen.

5. Agy fejlődése: A guava jó mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely segíthet az agy fejlődésében. Más fontos mikrotápanyagokat is tartalmaz, például B1-, B3- és B6-vitamint, amelyek szintén jót tesznek az agynak.

6. Idegvédő hatások: A gyümölcs húsa likopin nevű karotinoidot tartalmaz, és több a rózsaszín húsú guavában található vegyület. A likopin hosszú távon védő hatást mutatott a neurodegeneráció ellen.

7. Javítja az általános egészséget: A guava számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, amelyek vírus- és gyulladáscsökkentő hatásának tulajdoníthatók. Kivonata antinociceptív (fájdalomcsillapító) aktivitást mutat, és gyulladás ellen is hatásos. A szerves és szervetlen vegyületek, például a polifenolok magas tartalma szintén jótékony hatással van a bőrre.

A guava rendszeres fogyasztása előnyös lehet, de tisztában kell lenni a lehetséges mellékhatásaival is.

A guava mellékhatásai csecsemőknek

A guavalevél kivonat vagy a guava-kiegészítők csecsemők számára történő használata nem tekinthető biztonságosnak. Gyermekgyógyászati ​​konzultáció és jóváhagyás szükséges ezen termékek használatához. A guavagyümölcs esetében azonban nem dokumentáltak káros hatásokat vagy kockázatokat, kivéve a guavaallergiát.

A guava allergia nem gyakori, de lehetséges. Ezért legyen óvatos, amikor guavaval eteti babáját, különösen akkor, ha allergiája van. Azonban kerülje a guava etetését lefekvés előtt, mivel az növeli az energiaszintet, és alvászavarokat okozhat.

A guava babák etetésekor betartandó óvintézkedések

Vegye figyelembe a következő pontokat, amikor guávát etet babájával.

1. Eleinte lágy, főtt és pépesített vagy pürésített guavát adjon.
2. Kis mennyiséget kínáljon, azaz kezdetben egy-két teáskanálnyit. Ha a baba jól érzi magát, fokozatosan növelheti a mennyiséget.
3. A guava apró magvakat tartalmaz, amelyeket a csecsemők számára nehéz megemészteni. Ezért a pép vagy püré készítésekor távolítsa el a magokat.
4. Legyen lassan az elején. Kövesse a három napos várakozás szabályát. Ez segít meghatározni, hogy a guava alkalmas-e a baba számára. Mindeközben ne adjon új ételt csecsemőjének.
5. Ha a baba bármilyen kellemetlen érzést mutat a guava elfogyasztása után, hagyja abba a gyümölcs etetését. Konzultáljon orvosával, mielőtt ismét guavát adna a babának.
6. A guava savas, nagyrészt az almasavnak és a citromsavnak köszönhető, és a túlzott fogyasztás a székletet is savassá teheti. Ez pelenkakiütést okozhat. Ezért a guavát mértékkel tálaljuk.

A következő részben néhány ízletes guava receptet ajánlunk babája számára.

Guava receptek csecsemőknek

Készítsen különféle recepteket guavaval a baba életkorától függően. Az alábbiakban felsorolunk néhány receptet, amelyeket érdemes kipróbálni.

1. Vegyes guava püré

Ez egy ideális recept hat és nyolc hónapos kor közötti babák számára. A püré rendkívül tápláló, bőséges C-vitamint és egyéb értékes tápanyagokat tartalmaz.

Szükséged lesz:

• 1 guava (pépesített)
• 1 kivi (apróra vágva)

Hogyan:

1. Vegye az apróra vágott zöldségeket. Magozzuk ki, majd készítsünk pürét.
2. Keverje össze a guava- és a kivipürét.
3. Felszolgálja babájának déli uzsonnaként.

2. Zab-guava zabkása

Ezt a készítményt reggeliként is tálalhatja. Rengeteg oldható rostot biztosít a zabból és értékes mikrotápanyagokat a guavaból, hogy kielégítse a baba szükségleteit.

Szükséged lesz:

• 1 csésze zab
• 5 csésze víz
• 1 csésze tej
• 1 guava, péppé őrölve
• Jagger por, ízlés szerint
• 1 evőkanál száraz gyümölcspor (opcionális)

Hogyan:

1. Vegyünk egy vastag aljú serpenyőt, és tegyük közepes lángra. Adjunk hozzá vizet, és forraljuk fel.
2. Most áztassa a zabot a forrásban lévő vízben öt percig.
3. Főzzük meg jól a zabot. Ha elkészültek, pépesnek tűnnek.
4. Most adjunk hozzá tejet és burgonyát. Főzzük három-négy percig, és adjuk hozzá a guava pasztát.
5. A masszát jól összekeverjük a zabbal. Csökkentse a lángot, fedje le a serpenyőt, és hagyja párolódni a zabot két-három percig.
6. Tegye át a kását egy tálba. Szórj rá egy kevés száraz gyümölcsport és tálald.

A babáknak szánt guava hat hónap elteltével tápláló kiegészítője lehet étrendjüknek. Különféle vitaminokat és bioaktív összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik a baba általános egészségi állapotát. Számos egészségügyi előnye is van a babák számára, beleértve a fokozott emésztést, látást és immunitást. Ne felejtse el azonban mértékkel etetni a babát a gyümölccsel, és ne adjon kis guava magot. Ezenkívül ne használja csecsemőjének egyedüli táplálékforrásaként. Ehelyett iktasd be a baba kiegyensúlyozott étrendjébe naponta.