Kako urediti malu djecu navike spavanja

Mala djeca trebaju od 10 do 13 sati sna svaki dan , uključujući drijemanja , prema KidsHealth.org . Za svoj ​​med cjelokupno zdravlje i dobrobit , važno je za nju da joj ZZZs . Osim toga , ako se očekivati ​​da će se dobro ponašati , tvoj malen on će morati snu. No , kako je HealthyChildren.org ističe , djeca ove dobi ne uvijek ići u krevet dragovoljno . Tako ćete morati pomoći regulirati navike spavanja vašeg mališana je . Doista , bave sjedištu CIA-e , koji se opire udaranje sijeno može napraviti li spremni za krevet sami .
Što vam treba pregled Bijeloj stroj buke Hrvatska Hrvatska Bedtime Stories
Upute
1

utopiti smetnje s bijelim stroj buke kako bi se stvorio miran ambijent . Kao KidsHealth.org bilješke , djeca ove dobi su više vjerojatno da će biti preusmjeren iz misije pri ruci - drijemali - od bebe . Dakle , vaše dijete može imati tvrdo vrijeme pada spava , akostariji brat je stvaranje mnogo buke u hodniku ili ona može biti zaokupljen ono što nedostaje nakon svjetla out . Držite okoliša tišini , tako da se može lako zaspati .
2

Izbjegavajte stavljajući svoj ​​dragi u krevet s igračkama koje će služiti samo da joj odvratiti od zaklopac oči .

3

Uspostaviti noć vrijeme rutinu , počevši s kadom , nakon čega slijedi vrijeme priča , npr . KidsHealth.org preporučuje navijanje dolje navečer oko 30 minuta prije spavanja . Učinite to u isto vrijeme svake noći .
4

Uspostaviti slične , ali kraći, rutinu na riskirati . Nacionalna zaklada Sleep savjetuje protiv raspoređivanje drijemanja previše blizu vrijeme za spavanje , jer to može otežati vaš med zaspati za noć .
5

Stavite svoje dijete u vlastitom krevetu svake noći . Dopuštajući joj da spava s vama ponekad i nije neki samo joj zbuniti i produžiti spavanja rutinu .
6

izlaz sobu brzo kako bi se izbjeglo kladeći se iz svog malen jedan . Prosvjedi poput " Mogu li dobiti još jednu priču ? &Quot; ili " Moram pronaći svoju lutku , " su česti , ali ne previše zastane . Ako je vaš mališan stalno zove te nakon što je rekao laku noć , HealthyChildren.org sugerira čekamalo duže svaki put da odgovori .
7

Državna jasno da je vrijeme za krevet , a vi nećete zadržati ide u tu . Na primjer , možete reći " Imate li sve što vam je potrebno ? To je to " .
8

inzistirati na tome da vaše dijete vratiti u krevet , ako ona pokuša ustati tijekom noći . PBS.org preporučuje nježno podsjećajući svoje malo jedan što se očekuje da će prvi put se probudi . Recimo , " Nije jutro još . Morate se vratiti na spavanje , " kao što ju je odvesti u krevet .
9

Držite vaše interakcije s djetetom tijekom noći kao normalne što je više moguće kako bi obeshrabrila česte noći buđenje , sugerira PBS.org . Ako je vaš mališan pokuša ustati nekoliko puta tijekom noći , brzo ju vodi natrag u njezinu sobu bez angažiranja u razgovoru . Ponovite postupak svaki put . Na kraju ona će dobiti sliku . Ovo nije vrijeme za igru ​​, to je vrijeme za spavanje
10

Postavljanje sata u dječju sobu koja mijenja boje kad je dopustio da se u jutarnjim satima , u nastojanju da bi joj u krevetu što je duže moguće . KaoNacionalna zaklada Sleep ističečinjenica da je sada u mogućnosti da biste dobili iz kreveta sama jeistina napast . Drugi prijedlog je da koristite room - zamračenje nijanse kako bi se one svijetle sunčevih zrakaam

Previous:

Next: