Kada mala djeca mogu odustati od drijemanja

Kao i svi drugi prijelazi u dječjim godinama, ne postoji određena dob kada vaše dijete treba početi odustajati od drijemanja. Neka djeca prestanu drijemati tijekom dana odmah nakon prvog rođendana. Ostala djeca i dalje trebaju drijemanje u ranim školskim godinama. Prema jednom pregledu istraživanja, obično samo 2,5% djece prestaje drijemati do 2. godine, međutim 94% djece potpuno prestaje drijemati do 5. godine.

Postoje znakovi na koje možete paziti kako biste utvrdili je li vaše dijete spremno prestati dnevno drijemati (ili možda da mu treba više spavati). Postoje i zamke za drijemanje—stvari zbog kojih kažete "možemo to preskočiti" iako vaše dijete zapravo nije spremno prestati hvatati podnevno drijemanje.

Isprobajte dan bez drijemanja ako vam se čini da je vaše dijete spremno

Teško je reći je li vaše dijete stvarno spremno za odlazak bez dnevne pauze za spavanje dok ga ne pustite da odspava dan ili tri. Ako vam se čini da se vaše dijete ne sruši prije večere, ne topi u bijesu ili preumornim suzama, možda je vrijeme da krene dalje.

Pazite na znakove problema sa spavanjem kao što su poteškoće s spavanjem tijekom noći ili nespavanje cijele večeri, što bi moglo ukazivati ​​na to da je prerano odustati od tog dnevnog odmora.

Imajte na umu da opiranje drijemanju nije znak da je vaš mališan spreman prestati drijemati. To je samo tipično ponašanje djeteta. Postoje i druge situacije koje ne bi trebale utjecati na vašu odluku da se oprostite od drijemanja.

Nemojte preskakati drijemanje samo zato što vaše dijete stari

Spavanje vašeg djeteta treba promijeniti s 1. na 3. godinu. S 1. godinom vaše dijete može još uvijek drijemati dva puta dnevno, ali do 2. godine mnoga djeca prijeđu na samo jedno dnevno spavanje.skratiti ili potpuno nestati do trećeg rođendana vašeg djeteta.

Ukupna količina vremena koje je vašem djetetu potrebno za spavanje dnevno (uključujući drijemanje) također se mijenja, s tim da je do 16 sati normalno u dobi od oko 12 mjeseci, a možda i samo 10 sati potrebno u 3. Nemojte pretpostavljati, međutim, to zato što se vaše dijete bliži trećem rođendanu i treba manje zatvorenih očiju da biste se mogli oprostiti od drijemanja.

Dakle, iako roditelji mogu misliti da bi dijete trebali odviknuti od drijemanja jer ne spava toliko dugo noću (tj. ostaje budno prekasno ili se budi prerano), to razmišljanje možda nije najbolja stvar za vaše dijete. Ako, kada preskoči drijemanje, vaše dijete ima napade bijesa, cvili i pokazuje znakove iscrpljenosti do kasnog poslijepodneva, vjerojatno nije spremno odustati od tog dnevnog odmora.

Naravno, mama i tata i dalje žele mališana u krevetu u razumno vrijeme i ne žele biti probuđeni u cik zore. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste upravljali drijemanjem starije djece:

  • Neka vaše dijete odspava rano tijekom dana. Završetak drijemanja prije 14:00, na primjer, omogućit će mu dovoljno vremena da izgradi potrebu za snom do 8:00. Dogovaranje za još ranije spavanje može vam pomoći da planirate vrijeme za spavanje u 7:30 ili u ono vrijeme koje je prikladno za vašu obitelj.
  • Ne dopustite djetetu da predugo drijema. Dok vašem djetetu treba vremena da odmori mozak, možda mu neće trebati dva sata sna usred dana. Pokušajte probuditi dijete nakon sat vremena, možda čak i nakon 45 minuta i provjerite je li dovoljno odmorno za ostatak dana i dovoljno pospano da ide u krevet u vaše postojeće vrijeme za spavanje. Međutim, ako primijetite znakove umora, nakon što je potpuno budan, dajte mu više vremena za drijemanje barem još nekoliko mjeseci prije nego što ponovno pokušate ograničiti duljinu njegovog drijemanja.

Nemojte dopustiti da spavanje vašeg djeteta bude potaknuto drugim stvarima

Ako vaše dijete drijema u vrtiću, možda će vam biti lakše (sve dok će ona stvarno drijemati za vašeg skrbnika). Ako ste kod kuće s djetetom za vrijeme drijemanja, pokušajte svaki dan odvojiti isto određeno vremensko razdoblje kako biste mu omogućili odmor koji joj je potreban. To znači planiranje drijemanja izvan trgovine i prevoz druge djece okolo. Međutim, drijemanje u kolicima ili automobilu obično je u redu sve dok možete osigurati da će vaš mališan dobiti pun, neprekidan san.

Kada pokušavate kontrolirati kada vaše dijete odspava, razmislite o stvarima koje će vam pomoći da ga uspavate. Tjelesna aktivnost sat vremena prije (osobito aktivnosti na otvorenom) dobar je način da nadoknadite potrebu za drijemanjem.


Previous:

Next: